Списки продуктів, які МОЖНА і НЕ МОЖНА їсти на ніч.
Для всіх тих, що худнуть існує одне важливе правило, не їсти після 6-ї вечора. Оскільки, як стверджують дієтологи, ввечері сповільнюються обмінні процеси в нашому організмі. Однак слід пам'ятати, що кожна людина живе за своїм графіком, одні лягають спати близько 9-ї вечора, а прокидаються рано вранці, ось їм буде легше дотримуватися цієї схеми. Але є люди, які вважають за краще поспати до обіду, а вкладаються спати далеко за північ. Для таких людей не їсти після 6 години вечора буде випробуванням для організму.
Таким чином, можна зробити висновок, що останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше ніж за 3 години до сну.
Слід також зазначити, що є продукти, які можна вживати і після 6-ї вечора. Природно це в основному овочі та фрукти.
Розглянемо список продуктів, які можна їсти на ніч.
- Морепродукти і риба: камбала, краби, лобстер, представники породи тріскових.
- Фрукти. черешня, чорниця, смородина, журавлина, мандарини, диня, вишня, кавун, малина, лохина, полуниця, ківі, апельсин, лимон, грейпфрут, персики, абрикоси, яблука.
- Овочі: гарбуз, баклажани, горошок зелений, шпинат, боби зелені, цибулю, селеру, огірки, морква, капуста, буряк.
- Молочні продукти. сир, молоко, йогурт, сири.
Далі розглянемо деякі продукти, які не можна їсти на ніч. якщо ви прагнете схуднути:
• Піца
• Макаронні вироби
• Чіпси
• Морозиво
• Червоне м'ясо
• Солодощі
• Фруктовий салат
• Часниковий хліб
Також слід зазначити, що якщо останній прийом їжі з некалорійних продуктів буде після занять спортом, то це піде на користь вашій фігурі.
В даний час існує безліч різноманітних дієт, заснованих на обмеження
В даний час чоловік все більше перебуває в стресових ситуаціях, веде
Кожен повинен знати, що вживання більшості продуктів в банках, коробках і т.д. (то
Одвічна проблема багатьох дівчат - це схуднення. Ми вдаємося до різних дієт,
Якщо людина прагне схуднути, то він повинен враховувати ту кількість калорій, який він
Кожна дівчина бажає, щоб шкіра обличчя була ідеальною. Для цього додається багато
Новорічні свята зазвичай проходять у всіх за розкішним святковим столом. ми здатні
Безліч дієт побудовано на узагальнюючих фактах. Точно так само як вираховується ідеальний