Сонний параліч (сонний ступор) - стан, коли параліч м'язів настає
до засипання або після пробудження. Цей стан назад
сомнамбулізму, коли параліч м'язів не наступає уві сні. параліч усього
тіла зазвичай супроводжується почуттям страху, однак, при частих сонних
паралічі деякі люди звикають до цього стану і переносять цілком
спокійно. Покликати на допомогу або взагалі щось сказати неможливо.
фізіологічно,
стан близький до природного паралічу, який настає під час
фази швидкого сну. Параліч фази швидкого сну перешкоджає здійсненню
людиною дій під час сну. У свою чергу під час сонного
ступору, мозок прокидається від фази швидкого сну, але параліч тіла
зберігається протягом деякого часу.
сонний параліч
зазвичай триває від декількох секунд до 2 хвилин. Він неприємний, але,
за сучасними уявленнями, нешкідливий. Страх впасти в летаргічний
сон, померти або зійти з розуму, який часто відчувають сплячі,
безпідставний.
Іноді цей стан супроводжується
кататоническими, або, скоріше, діссоціатівним проявами, які
виражаються в повному або частковому (відчуття того, що поворухнути пальцем
можна, але це відчуття триває нескінченно довго) усвідомленні схеми тіла і
моторики. Крім того, іноді виникають так звані «мухи», тобто
явище, коли відчуття звукового коливання (ймовірно, ілюзія або
галюцинація) в вухах раптом різко проявляється у вигляді посилення
акустичного спектру і гучності, плавно переходячи в «білий шум» з
переважанням своєрідного «писку», який може почути будь-який
людина в стані неспання в тиші, проте, в менш вираженій
формі.
Сонний параліч відчуває хоча б раз в житті 20-40%
населення. Найбільш часто перший епізод сонного паралічу випробовується в
10-20 років (а може наступити в будь-якому віці). Частота, як правило,
до декількох разів на рік, зрідка - частіше.
найбільш
поширені симптоми, крім паралічa всього тіла - відчуття страху,
відчуття тиску (особливо на груди) або утруднене дихання, відчуття
присутності стороннього істоти, відчуття руху тіла (людині
може здаватися, що він перевертається з одного боку на інший, хоча на
Насправді лежить на місці), деякі люди при цьому начебто силкуються
прокинутися. Типові слухові відчуття - голоси, кроки або пульсуючі
звуки, зорові - люди або примари в кімнаті.
Приблизно в половині випадків сплячий не може відкрити очі.
сонний
параліч часто відбувається під час сну на спині (в кілька разів частіше,
ніж в інших позах). Низька ймовірність сонного паралічу під час сну на
боці, особливо на правому боці. Може відбуватися при порушеннях режиму
сну (особливо, якщо такі порушення бувають рідко). сонний параліч
корелює з нарколепсією, катаплексією і сомнамбулизмом.
сонний
параліч може відбуватися тільки при природному пробудженні. при
пробудженні, що відбувається під впливом зовнішніх факторів (яскраве світло в
очі, звук будильника), сонного паралічу не буває, оскільки
пробудження відбувається різко.
Способи боротьби з сонним паралічем
індивідуальні. Загальні способи насамперед включають в себе регулярний
повноцінний режим сну. З нападу сонного паралічу багато вибираються,
рухаючи очима, мовою або великим пальцем правої руки (лівої для
лівшів). Іншим, навпаки, допомагає повне розслаблення м'язів і
спокій: при цьому пом'якшуються негативні емоційні відчуття і
відбувається м'який вихід зі стану паралічу. Також деякі починають
активно розвивати мозкову діяльність - наприклад, починають вважати або
обмірковувати що-небудь. Ще можна спробувати видати звук з носоглотки
(Мукання), оскільки рот відкрити неможливо.
З віком напади сонного паралічу часто проходять.
Люди з нестандартною, вселяється, або ж слабкою психікою.
Люди, свідомість яких частіше перебуває «всередині себе» (інтроверти).
Люди з сильним типом нервової системи, в стані надмірної втоми.
Хто з вас відчував і що бачили? У мене було один раз, дуже страшно, пояснення не змогли дати люди, тісно пов'язані з езотерікой.В Туреччини взагалі напугалі.Но про мене потім, xочу дізнатися, чи траплялося що-небудь подібне з вами?
Бачу таке, заснув при свічці, я часто так робив раньне Новомосковськ або пасу що небудь ьакое (любив писати) малювати)
Так ось. Я або моє тіло піднялося до стелі, і я бачу себе зверху, питаю, що це таке? дійшло до крику ((((((((((
Це було не що (((((
Причини сонного паралічу
Причина появи паралічу при пробудженні дуже проста, коли людина спить, то, є дві фази, фаза глибокого сну без сновидінь, і фаза легкого сну, коли людина бачить сни. Так ось, в фазі легкого сну, організм включає захисний механізм і відключає зв'язок між мозком і тілом. Тому що якби цього не відбувалося, то ми просто ходили б уві сні, тому що коли вам сниться, що ви йдете, то в цей час мозок віддає тілу команду йти. А залишаєтеся ви в ліжку тільки завдяки тому, що існує цей захисний механізм.Явленіе лунатизму, коли людина ходить уві сні, обумовлено як раз тим, що цей механізм дає збій. Не знаю, відбувається це тільки в повний місяць, коли на людину світить місяць, або в цьому винен якийсь інший фактор, але нам, для розуміння причин сонного паралічу це і не треба. Тепер, коли став зрозумілий механізм даного явища, перейдемо безпосередньо до причин його появи при пробудженні.
Насправді причина сонного паралічу дуже проста, буває, ви прокинулися, в сенсі ваше свідомість вже прокинулося, а мозок цього не зрозумів, і думає, що ви ще спите, тобто тіло як би ще спить. Не дивно, що організм не відключає захисний механізм, і як наслідок, ви не можете рухатися.
Про астрал забудьте, самому цього робити ні в якому разі нельзя.Просто цікаво було почитати.
Синдром старої відьми
Феномен нічного паралічу, задухи в народі називають "синдромом старої відьми". Людина раптом відчуває, ніби на нього зверху навалюється щось важке, душить його, не дає дихати.
Прийшовши до тями, ці люди часто говорять потім про відчуття присутності чогось страшного, небезпечного, злісного. У таких випадках дуже поширена паніка і почуття страху.
в українському фольклорі це явище асоціюють з домовиком, який хоче попередити про худе або добро і тому підхоплюється людині на груди. (Чула, що в цей момент треба запитати: до xуду або до добра?)
Мусульманська народна традиція пов'язує це явище з джиннами.
Згідно чуваської міфології подібні відчуття, що збігаються з симптомами сонного паралічу, викликає Вубар.
Вона приходить ночами, коли людина ось-ось готовий зануритися в безтурботний сон або ж рано вранці, відразу після пробудження. Її бояться, вона невидима, але виразно відчувається, вона безшумна, але предмети і меблі реагують на її руху скрипом і дзвоном, з нею знайомі майже половина жителів Землі. Це - стара відьма, точніше синдром старої відьми або, мовою медиків - сонний параліч.
Люди схильні до містицизму, і вважають сонний параліч підступами привидів, злих духів, домових або покійних родичів, скривджених на нині живучих. Медики (ось адже цинічні маловіри # 33;) говорять про те, що цей синдром це всього лише результат тотального, що минає паралічу м'язів в стані поверхневого сну.
Згадаймо Сеченова: «Сни - небувалі комбінації бувалих вражень». Скуте, паралізоване тіло активує спогади про жахи (з власного досвіду або з книг, фільмів), але оскільки і раціо не дрімає, то в думках і підсвідомості починається хаос.
Сонний параліч однаково часто зустрічається у чоловіків і жінок, у підлітків і літніх. Існують сім'ї, де є спадкова схильність до ССВ (хоча з точки зору сомнологи спадковість дуже діскутабельна).
Найчастіше сонний параліч відзначається в випадках:
зсуву добових біоритмів, в тому числі з-за перельоту між часовими поясами;
хронічного «недосипу», в тому числі на тлі стресів або несприятливих життєвих ситуацій
у страждаючих різними залежностями (алкогольна, наркотична, нікотинова, харчова);
при деяких психічних розладах;
при прийомі антидепресантів, ноотропів і інших препаратів.
Діагноз грунтується на типових скаргах, включаючи час, позу і місце появи синдрому старої відьми.
Сонний параліч не вимагає специфічного лікування, хоча, якщо є провокуючі фактори (порушення сну, депресія, астено-невротичний синдром, стрес, алкоголізм та ін.), То їх варто усунути. Має значення нормалізація режиму сну, харчування і способу життя, дотримання рекомендацій з фізичної та психологічного навантаження.
У більшості випадків сонний параліч буває два-три рази в житті. І лише в осіб з особливостями психіки можливо рецидивуючий поява синдрому старої відьми. Смертельної небезпеки стан не становить.
Чому засинаючи, ми відчуваємо відчуття падіння?
Напевно ви не раз відчували дивне раптове відчуття падіння при засипанні, що змушувало вас різко прокинутися. Насправді це не сон про падіння, який трапляється в фазі глибокого сну, як вважають багато людей, а миттєве фізичне відчуття, яке нас будить, і яке супроводжується галюцинацією, а не сном. Щоб краще зрозуміти цей феномен, потрібно розібратися в механізмі сну. Сон починається в тій частині мозку, яка називається ретикулярна формація, що посилає сигнали спинного мозку на розслаблення м'язів і придушення стимулів. Поштовх, який ви відчуваєте, коли прокидаєтеся, не піднімає вас коли ви спите, так як організм гасить власну свідомість. З цим усі згодні. Але далі думки вчених різняться.
1. Сигнал пішов не в ту сторону Одна група вчених помітила, що сигнал від ретикулярної формації у деяких людей перемикається. Замість того, щоб придушити скорочення м'язів, він підсилює їх скорочення на практично будь-який стимул. У науці це позначають терміном «гіпногогіческіе сіпання». Коли людину пересмикує при пробудженні, то раптова зміна положення без прямої підтримки під руками або ногами може змусити людину вважати, що відчуття, які відчувають їм, це падіння.
2. Тіло розслабилося, а мозок працює Інші вчені вважають, що відчуття падіння з'являється від самої дії розслаблення, особливо якщо людина турбується і не може влаштуватися зручніше. У міру того, як м'язи розслабляються під час засипання, мозок залишається в бадьорому стані, стежачи за ситуацією. Млявість м'язів і той факт, що людина як би «осідає», інтерпретується мозком, як раптове відчуття падіння і мозок намагається розбудити людину.
3. Стрес викликав галюцинації А що ж щодо галюцинацій? Попри те, що думають, багато людей, галюцинації - це не щось надзвичайне, і багато хто з нас в тій чи іншій мірі відчували галюцинації. Галюцинація - це всього лише досвід, при якому мозок неправильно інтерпретує деяку групу стимулів. Так, наприклад, вам може раптом здатися, що ви краєм очей бачите кішку, що стежить за вами, і раптом виявляється, що це насправді купа сміття біля стовпа. Мозок просто робить поспішний висновок і створює картинку, яка виявляється не зовсім вірною. Такі галюцинації посилюються при стресі, коли мозок швидше робить поспішні висновки, і при втомі, коли мозок автоматично і не виконує жодних стільки інформації, скільки він робить при інших умовах. Коли ви засинаєте, відчуваючи тривогу, будучи надчуттєвими до стимулам, некомфортна ситуація веде до того, що мозок отримує раптовий сигнал про небезпеку (тіло падає) і вишукує причину, чому воно падає. Він виробляє півсон, який ми пам'ятаємо, коли прокидаємося, в якому наприклад ви йшли і просто посковзнулися.
