Сонний параліч - це феномен, з яким рано чи пізно стикаються майже всі сновидіння. Полягає він у тому, що тіло паралізоване, а свідомість вже (або ще) не спить. Відбутися подібне може двояким чином:
- ви прокинулися, тобто вашу свідомість вже початок спати, проте з якоїсь причини параліч тіла ще не пройшов, як це зазвичай буває при пробудженні;
У сонного паралічу є два досить неприємних супутніх ефекту.
Перший - це охоплює людини страх і жах, коли він не може поворухнути ні однієї частиною тіла. Особливо це вірно, коли параліч відбувається при пробудженні (так як людина його не очікує і морально не готовий). Особливо сильний ефект це справляє на людей, не знайомих із даними феноменом, які починають будувати найжахливіші припущення щодо того, що відбувається.
Як з ним боротися
Перше і найголовніше, що потрібно чітко розуміти наступне: сонний параліч - явище тимчасове і від сили через хвилину-дві він пройде, а швидше за все і набагато раніше, тому потрібно просто спокійно почекати без паніки і самонакручіванія.
Супутнім видінь (які можуть, а можуть і не бути) надавати якогось зайвого значення не слід. Міркувати про те, що це за неоргані такий моторошно стрьомний - марна трата часу і нервів. Яке б сильне враження не справляли ці «сутності», вони зникнуть як тільки пройде сонний параліч (хоча їх можна, думаю, при бажанні «тягнути» в сновидіння), і якоїсь реальної небезпеки - немає.
Для того, щоб прискорити пробудження тіла, спробуйте поворушити якимось пальцем, наприклад мізинцем.
Як його використовувати
У деяких людей сонний параліч трапляється спонтанно час від часу або навіть відносно часто. Якщо ви з їх числа - засмучуватися не варто! У вас в руках ключ до практично халявним Осама, так як перебуваючи в цьому стані можна рухатися в двох напрямках - як до пробудження, так і до остаточного засипанню. Просто розслабтеся і почекайте, поки вас не викине в сновидіння!
«Синдром старої відьми»
У народі це явище відоме під назвою «Синдром старої відьми» - нічний феномен задухи, паралічу. В якусь мить чоловік раптом відчуває, що зверху на нього навалюється щось дуже важке і не дає йому дихати, ніби душить. Медицина вважає, що це явище пов'язане з паралічем сну. Це такий стан, при якому лежить зазвичай на спині людина знаходиться на стадії засипання або ж в так званому просоночном стані. У цей момент він раптом усвідомлює, що не може ні рухатися, ні говорити, ні кричати. Подібний стан може тривати кілька секунд, дуже рідко довше. Прокинувшись, люди потім часто повідомляють про відчуття присутності чогось злобного, небезпечного, страшного. Почуття сильного страху і паніки в таких випадках - вельми поширене явище.
У російській народній традиції це явище асоціюється з домовиком, який згідно з повір'ями схоплюється людині на груди з метою попередити або про добро або про худе.
У мусульманській традиції дане явище пов'язують з діяльністю джинів.
В чуваської міфології для цього явища є окремий персонаж - Вубар, дії якого в точності збігаються з симптомами сонного паралічу.
Користь сонного паралічу.
Багато людей а також, найчастіше люди, практикуючі Досвід поза тілом або усвідомлені сновидіння так чи інакше стикаються з явищем сонного паралічу. Цей стан таїть в собі чимало жаху, але з друго боку надзвичайно корисно практикам усвідомлених сновидінь.
Сонний параліч визначається як стан, при якому м'язовий параліч настає до засипання і / або після пробудження. Такий стан протиставляється сомнамбулізму, коли м'язовий параліч уві сні не настає. Параліч майже всього тіла крім серцевого м'яза і м'язів, що відповідають за дихання, часто супроводжується почуттям незрозумілого страху, жаху, а іноді і галюцинаціями.
Що випробували цей стан на собі описують його як удушення, присутність різних сутностей аж до будинкових і т. П. Що-небудь сказати, прокричати, покликати на допомогу неможливо.
З точки зору фізіології, це стан дуже близько до природного паралічу, що настає під час фази швидкого сну. Параліч в фазі швидкого сну, не дає можливості зробити людині будь-які дії під час сну. Порушення або його відсутність найчастіше призводить до сомнамбулізму. Під час сонного паралічу, мозок прокидаючись від фази швидкого сну, знаходиться в свідомості і параліч тіла зберігається протягом деякого часу.
Тривалість даного стану триває від декількох секунд до хвилини, в рідкісних випадках вище зазначеного діапазону. У перші рази протікання стан вкрай неприємно але ні дивлячись ні на що все ж нешкідливо. Страх померти, впасти в летаргічний сон, або зійти з розуму, який дуже часто відчувають сплячі, безпідставний.
За статисткою сонний ступор відчуває хоча б раз в житті 25-40% людей. Він може настати в будь-якому віці, але найбільш часто перший досвід сонного паралічу випробовується в 10-25 років. За частотою настання, зазвичай, до декількох разів на рік, в рідкісних випадках - частіше.
Що стосується найбільш поширених симптомів, крім паралічу майже всіх м'язів - почуття важко подавляемого жаху, відчуття тиску на груди, утруднене дихання, відчуття присутності сторонньої сутності, руху тіла, вібрації тіла, слухові і зорові галюцинації, в деяких випадках створюється відчуття, неначе голову втягує в подушку. Слухові галюцинації - голоси, шуми, кроки, пульсуючі звуки, люди або примари в кімнаті. Однією з цікавих особливостей є те, що чим більше ми намагаємося чинити опір цьому стану і намагатися встати або поворухнутися, тим більше нас буде «засмоктувати в подушку», випробували це, зрозуміють про що йде мова.
Приблизно в 50% випадків сплячий, не має можливості відкривати очі.
Сонний параліч дуже часто відбувається, коли людина спить на спині (в 2-3 разів частіше, ніж при засипанні в інших позах). Імовірність сонного паралічу падає коли людина спить на боці особливо на правому.
Найпоширенішим способом запобігання сонного паралічу, відразу ж при його виникненні є необхідність розслаблення тіла, замість того, щоб намагатися поворухнутися або встати. Також можна рухати очима, мовою або великим пальцем провідною руки (для правшів - правою, лівою рукою - лівою) Профілактика стану сонного ступору включають в себе регулярний і повноцінний режим сну. Для освоєння усвідомлених виходів з тіла, сонний параліч вельми до речі. Насправді цей стан є перенесенням нашої свідомості в наше ефірне тіло, але через те, що у більшості людей, воно не підготовлено і не прокачано енергією - рух неможливо.
Якщо ж під час сонного паралічу прийшло самоусвідомлення, перш за все слід побороти страх, потім намагаючись поворушити рукою, ногою або іншою частиною тіла, нарешті встати. На перших етапах це буде майже не можливо, всі рухи будуть вкрай ускладнені. Згодом коли ефірне тіло насититься енергією все буде проходити набагато легше, ви зможете легко вставати і робити будь-які дії. Це нагадує стан внетелесного досвіду.
При певних техніках сонний параліч може служити дверима в світ усвідомлених сновидінь. Згодом можна дістатися і до астральних подорожей.
Техніки входження в стан сонного паралічу.
Багато сновидіння знають, що досить легко вийти з тіла, випробувавши одного разу сонний параліч. Випробувати внетелсний досвід, за допомогою такого екстремального способу, вийде у багатьох не з першого разу, тому що Досвід поза тілом перешкоджає незрозумілий тваринний страх. Надалі проблема страху відпадає, за якої стає питання про те, як викликати навмисно цей самий гучний сонний параліч.
Однак для досвідчених сновидцев буде вельми цікаво дізнатися про навмисне виклик цього цікавого стану. У процесі багатьох експериментів і спостережень, мною було виявлено досить багато технік входження в цей стан.
Нагадаю, що найчастіше це відбувається під час засипання на спині без подушки під головою, або при закинутою голові. Руки уздовж тулуба, тіло максимально розслаблено, вдивляємося в темряву перед закритими очима. Всі техніки слід починати саме з цього положення.
Техніка падіння вниз головою
Уявити, а вірніше відтворити відчуття падіння вниз головою. Весь процес повинен відчуватися в найдрібніших подробицях: вітер, почуття гравітації, характерний шум у вухах. Через деякий час, Ви самі того не бажаючи, відчуйте вібрацію і то, як Вас буквально всмоктує в подушку.
Як випливає розслабившись, домігшись стану напівсну постаратися згадати що-небудь страшне або присутність якоїсь сутності яка може викликати у Вас страх. Сонний параліч не змусить довго себе чекати.
Досить екстремальний спосіб. У той час коли вже сильно хочеться спати випити трохи кави і відразу лягти спати. Кава подіє не відразу, а тоді коли це необхідно, в цей самий момент і настане сонний параліч.
Фізична активність перед сном
Майже те ж саме що і «кава» тільки замість того щоб випити кави необхідно зробити присідання або віджимання до тих пір, поки серце не почне битися помітно сильно.
Завести будильник на 2-3 години раніше до вашого звичайного пробудження. Встати по сигналу будильника, вмиватися холодною водою і відразу ж лягти спати, думаючи про сонному паралічі.
У той час, коли є можливість добре виспатися, зазвичай на вихідних, буває виходить так що начебто вже пора вставати але непогано поспати пару годин. Тут-то наше відпочиле свідомість і проявити себе на тлі нашого фізичного тіла, яке ще не зовсім відпочило. Варто тільки почати думати про сонному паралічі, перед засинанням, як через деякий час він вас захопить у свої «кайдани».
Після досягнення мети є кілька способів виходу з тіла. Можна почати розгойдуватися ефірним тулубом вгору-вниз або в сторони. Після досягнення амплітуди приблизно в 30 см почати «вилизати» з тіла. Можна також почати швидко розкручуватися навколо своєї осі. Але в більшості випадків можна обійтися і без цього. Можна просто зусиллям волі встати або злетіти і почати відчувати найдивніше стан з можливих.