Якщо у вас вночі сохне в роті і ви прокидаєтеся з відчуттям сухості, то пропоную вам ознайомитися з рекомендаціями щодо позбавлення від цієї напасті. В тій чи іншій мірі рот сохне у більшості людей по ночах. І в цьому немає нічого страшного.
Це перш за все пов'язано з скороченням діяльності слинних залоз, з солоністю їжі, яку ви з'їли за вечерею ввечері, з кількістю білка, спожитого вами після 18 годин. У деяких випадках це може бути пов'язано з хворобами. Однак, сухості все-таки можна уникнути.
Якщо пересихає рот - не їжте перед сном
Якщо у вас вночі сохне горло і ви не знаєте що робити, то раджу вам не вживати їжу перед сном. Принаймні за дві години до сну. А краще взагалі після 18 годин нічого не їсти.
Цей метод дуже ефективний. Не дивлячись на свою простоту він працює і працює добре! Перший час вам буде дуже важко не їсти після шостої вечора. Можете з'їсти ложечку меду або сиру в перші дні. Потім організм адаптується до нового режиму.
Вранці, після пробудження, ви будете бадьорі і енергійні, порожнину вашого рота буде волога. Колись пересохлий мова стане рожевим і без нальоту. Звичайно, відбудеться це не в один день.
Сухість в ночі від білкової їжі ввечері
Фізіологія травлення така, що на розщеплення білків, що надійшли з їжею, організм витрачає багато води, тому, якщо у вас вечерю складався з м'ясних, молочних або бобових продуктів, то готуйтеся до спеку тіла і сухості в роті. Уникнути цих симптомів можна якщо взяти з собою склянку води і пити при пробудженні.
Вечеря, по можливості, повинен бути легким, щоб не висушувати вночі організм. Я і сам помічав, що якщо на вечерю з'їм щось, що містить багато рослинного або тваринного білка, то вночі прокидаюся з відчуттям жару і пересушеного рота.
В такому випадку йду на кухню і п'ю воду з додаванням меду і часточки лимона - завжди допомагає. Рот відразу наповнюється слиною.
Також сухість у роті може бути викликана прийомом деяких ліків
Але це треба уточнювати, так ось, на вскидку, неможливо стверджувати. Також існує думка, що діабет може давати суху ротову порожнину ночами. Поспостерігайте за собою протягом якогось часу і якщо продовжує сушити слизові рота, зверніться до терапевта.
Дихання ротом уві сні
Звичайно не завжди так глибоко потрібно копати. Найчастіше причина лежить на поверхні. Наприклад якщо людина уві сні дихає ротом, то висушування слизової відбувається з цієї причини. І немає ніякого приводу для занепокоєння. Тримайте біля ліжка воду в склянці і просто зробіть ковток - освіжіть рот.
Кондиціонер теж може стати причиною сухого рота. Я коли жив у родичів, то сам прокидався посеред ночі від першіння і сухість. Думав застуда починається - ніс свербить і горло дере. А ні! Приїхав додому і пройшло все відразу. А у них якраз кондиціонер не вимикається. Ось і причина.
До речі, якщо на вулиці немає дощів, то навіть вуличне повітря може бути надмірно сухим, а значить, висушувати вас під час сну. Перевірити просто - якщо в приміщенні, де ви спите, випрати з вечора тканину висихає до ранку, значить вологість повітря мінімальна.
До речі, зволожувач повітря може значно полегшити стан слизових рота вночі. Якщо у вас взимку постійно сохне рот, то зволожувач вам просто необхідний!
Як можна вилікувати травами сухість у роті
Вечірні інгаляції Вітаоном дуже допоможуть пом'якшити рот. Дихайте ротом і носом поперемінно. Час - хвилин п'ять. Більше не треба. Просто виливайте пару крапель бальзаму Караваєва Вітаон в миску з окропом і вдихайте пар, сховавшись рушником, як при нежиті.
Найпростіше - сіль і сода. На літр окропу по чайній ложці того і іншого. Залили, сховалися рушником, подихали п'ять хвилин і спати.
Добре пом'якшують рот інгаляції наступними травами
Беріть на склянку окропу чайну ложку будь-яких з нижчеперелічених сухих трав. Залили окропом, сховалися чимось і подихали парами п'ять хвилин. Потім спати.
На фото меліса в фільтр пакетах з аптеки - можна просто один пакетик запарити і вдихати пари.
М'ята перцева від сухості в роті
З м'ятою те ж саме - пакетик запарити і вдихати перед сном п'ять хвилин.
Нігтики таким же чином запарюємо один фільтр пакет і приймаємо інгаляції.
На цьому все! Та й цих рекомендацій, думаю, буде цілком достатньо. Найголовніше - не їсти за 2 години до сну мінімум і виключити рясну білкову або солону їжу на вечерю. Якщо немає ніяких патологій, цих двох рад буде досить, щоб усунути сухість.
Додатково завжди прочиняйте кватирку в спальні, повітря вночі на вулиці завжди вологий, а значить, потрапляючи в приміщення, він буде балансувати вологість і в кімнаті де ви спите.