Снаряди для відпрацювання ударів: Маківари, груші і мішки
Якісна відпрацювання ударів практично неможлива без двох речей - партнера та відповідної екіпіровки. Посібників по знаходженню партнерів на жаль в природі поки не придумали, але різноманітність снарядів. які можна використовувати як ударних тренувань, так і для набивання рук / ніг просто разюче. Найпростішим виходом в пошуку підходящої екіпіровки буде нанесення візиту в найближчий магазин спорттоварів. Якщо асортимент пропонованих лап, груш і Макивара вас не влаштовує, або ж ви не готові переплачувати за фірменість пакета з піском для биття, то очевидним виходом для вас буде самостійне виготовлення відповідних інструментів невеликого розміру (бо з масштабними конструкціями краще зв'язуватися тільки професіоналам).
Отже, для початку розберемося з визначеннями: що є що:
- Макивара. тренажер, що складається з двох частин - основи (це може бути вкопана дошка, колода, труба і т.п.) і ударного елементу (власне, за чим наносяться удари).
- Мішок. зазвичай встановлюється в приміщеннях агрегат на зразок Маківари, але основу зазвичай становить масивний противагу (пустотіла, засипається піском або заливається водою) з великим ударним. мішком нагорі. Зробити таку складну конструкцію будинку практично нереально (якщо тільки не на спір).
- Груша. підвісна або розтягується конструкція з шитого шкіряної, тканинної або синтетичної "сумки", набитою піском, гумовою крихтою або ще якимось сміттям.
- Лапа. досить плоский і в більшості випадків невеликий ударний тренажер для відпрацювання точності ударів або блоків. Має необхідний пристрій для кріплення партнера зі зворотного боку.
Об'єднуючим фактором кожної з цих конструкцій є те, що всі вони не є черсчур жорсткими (інакше відпрацювання можна було б проводити на бетонних стінах), а несуть певний пружний елемент (як правило в основі або зрідка в ударній поверхні): земля або "начинка" в макиваре, підставка в мішку, можливість розгойдуватися в груші або партнер з лапою.
Встановити в домашніх умовах маківару досить складно - принаймні класичну: з дошкою в землі і скрученої соломою на верхівці. Тому існує досить велика кількість винаходів "квартирної" Маківари (іменованих і немає), які пропонують зібрати її самостійно на балконі або біля стінки. Один з хороших прикладів тут. Якщо ж говорити про роботу на свіжому повітрі, то непоганим виходом буде створення основи з колоди або дошки, укріплених в землі. Або можна проявити трохи кмітливості і зробити основу зі старої шини в центрі якої прикручений ударний елемент і підвісити всю конструкцію на сук дерева або турнік. Такий "транспортабельний варіант" підійде для тих, хто хоче возити свою рідну маківару з собою в машині по містах і селах.
Пара слів про ударному елементі для Маківари, варіантів існує маса і обмежені вони лише фантазією. Як правило це дошка (або щось досить міцне) з загорнутим або прикрученим зверху матеріалом:
- поролоном
- Поролоном, обтягнутим зверху тканиною
- туристичної пінкою
- Пачкою старих газет
- Зім'ятим скотчем (так, траплялися й такі)
- утеплювачем
- Джутовою мотузкою (один з класичних варіантів)
- смугами тканини
Зробити грушу вже простіше, але тут треба вже застосовувати навички не стільки столярні або теслярські, скільки шкіряні або швейні. Найголовніше в груші - це набитий піском або гумовою крихтою мішок з щільного матеріалу (шкіри, синтетики), і який можна отримати декількома способами (форма може бути абсолютно будь-яка):
- Зшити по викрійці справа з власними розмірами
- Взяти вже готову зшиту основу для мішка
- Використовувати старий м'яч без камери
Ще одним варіантом може бути використання гімнастичного м'яча - за формою і змістом це вилита кругла груша, тільки без підвісу. Зробити підвіс можна так: або вшити сталевий дріт або кільце в мішок, або (бюджетний варіант) обмотати мішок мотузкою. На цей підвіс чіпляємо куплену для собаки ланцюг з карабіном. Груша готова!
Нарешті, лапа. Найпростіший в виготовленні тренажер:
- З щільної тканини вирізаємо викрійку паралелепіпеда з прямими кутами і розмірами товстої книги.
- Акуратно зшиваємо, залишаючи відкритою одну "грань" і вивертаємо навиворіт
- Щільно набиваємо через отвір в отриманому мішку м'який матеріал: поролон, вату, обрізки тканини (екстремали можуть залитий всередину монтажну піну і дочекатися завршенія "схоплювання")
- Зашиваємо.
- Якщо використовувався дуже м'який матеріал, то вийшов "цегла" цілком можна прошити кілька разів уздовж і впоперек.
- З широкої сторони пришиваємо до середини кріплення для кисті: ремінці, або шматок тканини "конвертом".