Отже, я склала список продуктів, але, звичайно, попередньо проконсультувалася у гастроентеролога.
Перелік продуктів, включених в меню досить обмежений. Збільшувати або змінювати раціон харчування не можна, в іншому випадку це відіб'ється на стані організму не кращим чином.
Сніданок мій складається з двох свіжих огірків і шматочки чорного хліба. В обідню перерву досить з'їсти салат з огірків із зеленню, заправлений малою кількістю рослинного масла. Свіжий суп, що складається виключно з корисних овочів, ідеальний на обід.
На вечерю досить з'їсти один огірок в свіжому вигляді. Протягом доби потрібно вживати не менше чотирьох свіжих огірків. Двічі на тиждень допустимо робити заміну супу з овочів на шматочок нежирного м'яса, так як без м'яса я не можу, та й організму потрібна різноманітність.
І багато, дуже багато води. Вода - це джерело життя. Дане вираженіе- не красне слівце. Всім відомо, що без води людина довго не протягне, до того ж вода має омолоджуючий ефект, завдяки якому молодість зберігається на довгі роки. Під час суворої дієти людині потрібно випивати в день як мінімум два літри води, одночасно вживаючи вітаміни. Крім усього, я ще робила водяні клізми раз в тиждень.
У зв'язку з тим, що дієта полягає у вживанні огірків, варто їм приділити належну увагу.
Парникові огірки мають меншу калорійністю. Містять велику кількість калію, який сприяє виведенню рідини з організму, забезпечує потужний сечогінний ефект.
Грунтові огірки дуже багаті клітковиною. Крім того, вони значно корисніше і смачніше. Кожен з цих сортів має свої переваги, тому вживати можна будь-який сорт. Вживаючи виключно парникові огірки або грунтові, або поєднуючи їх, ви не помилитеся і зробите правильний вибір. Єдина важлива умова - не купуйте огірки в перші дні літа, тому що вони перенасичені нітратами.
Але не вважайте мене божевільною фанаткою, дівчата. Дієта, якої я керувалася, не повинна перевищувати двох тижнів. Цього цілком достатньо, щоб позбутися від ненависних кілограмів. Після дотримання дієти протягом двох тижнів, потрібно зробити перерву на місяць, після чого повторити курс. Під час перерви не зловживайте жирною їжею, а також борошняними продуктами і солодощами. Після сьомої вечора прийом їжі протипоказаний. Алкогольні напої тільки нашкодять організму, тому як би не була спокуса, тримайте себе в руках. І справа не в калоріях. Навіть від келиха вина у мене з'являвся звірячий апетит, що призводить до переїдання. Тому - ні спиртного.
Важливий заключний момент, про який я вже говорила - відвідайте лікаря перед тим, як перейти на дієту.
Соня, 49 кг.
www.yeswoman.ru - Жіночий журнал про найголовніше