Схуднення по-кітайскі- правила, які допомагають залишатися в гарній формі.
Мало хто знає, що в Китаї надлишкову вагу тіла вважається недугою, що підлягають обов'язковому лікуванню. Збереженню гарної форми і правильного співвідношення росту і маси тіла відводиться дуже велика увага в сучасній китайській медицині, проте основні принципи схуднення по-китайськи були сформульовані ще Конфуцієм. Незважаючи на їх очевидну старовину, вони все ще актуальні, оскільки їх дотримання приносить плоди. Давайте розберемося, як же правильно худнути по-китайськи.
Основні принципи схуднення по-китайськи
- Їжа і вода не змішуються. Не секрет, що вживання води під час прийому їжі або в періоди, суміжні з ним, робить згубний вплив на роботу шлунка. Вода розбавляє шлунковий сік і уповільнює травлення, а тому пийте не раніше ніж через 40 хвилин після завершення трапези.
- Сон після їжі неприпустимий. Горизонтальне положення тіла відразу після їжі істотно ускладнює травлення, а тому між прийомом їжі і сном повинно пройти не менше 2 годин. Добре, якщо у вас знайдеться можливість витратити їх на неспішну прогулянку на свіжому повітрі.
- Їжа та фізичні навантаження - потрібно добре планувати режим. Кожен з дитинства знає, що фізичні навантаження не повинні відбуватися на повний шлунок, оскільки це може призвести до заворотом кишок, однак мало хто витримує потрібний «голодний інтервал» після тренування. А тим часом одне з основних правил схуднення по-китайськи свідчить, що інтервал між прийомами їжі і тренуванням повинен бути не менше 1.5 годин як в ту, так і в іншу сторону.
- Прийом їжі по компасу. Китайці свято вірять в те, що енергія землі тече певними потоками і той, хто вміє «влитися» в цю течію, без праці досягне поставлених перед собою цілей. Саме тому китайці вважають за краще приймати їжу сидячи обличчям на схід - таке положення тіла сприяє кращому засвоєнню їжі.
- Їжа - це свято. Давно відомо, що наш емоційний стан впливає на стан організму і функціонування всіх його систем. Філософія схуднення по-китайськи вчить насолоджуватися кожним шматочком їжі, перетворюючи трапезу в справжній бенкет духу.
Схуднення по-китайськи: теорія біоритмів
Важливу роль в схудненні по-китайськи грає теорія біоритмів, в спрощеному розумінні зводиться до того, що всьому природою відведено свій час.
- Найбільш важливий прийом їжі - сніданок - має припадати на період найбільшої активності шлунка, з 7 до 9 ранку. Вважається, що в цей час можна їсти найбільш калорійну їжу і не побоюватися втратити осину талію.
- Період з 11 години до 13 вважається часом найбільшої активності серцевого м'яза, а тому саме на цей час потрібно призначати обід в приємній компанії. Позитивні емоції і приємне спілкування - відмінний гарнір до будь-якої страви.
- Легкий полуденок найкраще призначати на період з 15 до 17 годин. У цей час активізується сечовивідна система, а значить, відбувається процес очищення організму від шлаків.
- Час з 17 до 19 годин найбільше підходить для вечері. Це період посиленої активності нирок, а тому почекайте трохи часу після вечері і встигніть вмістити в цей проміжок ще й чаювання.
Можливо, саме дотримання цих принципів зробило китайців нацією з найменшим відсотком людей, які страждають ожирінням?