Що заважає нам регулярно займатися спортом?
ЩО ЗАВАЖАЄ НАМ РЕГУЛЯРНО ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ? 4 найбільш «гарячих ПРИЧИНИ»
У цьому питанні є два ключових слова: спорт і регулярно. Чому ж багатьом доводиться витрачати титанічні зусилля, щоб і те, і інше стало частиною життя? Що робити, якщо все логічні доводи і переваги регулярних тренувань більш ніж зрозумілі й очевидні, але ви не можете себе ПРИМУСИТИ або зривають через деякий час? Можливо, вам так само знайомі ситуації, коли щось або хтось весь час заважає і перешкоджає вашим досягненням і ви відчуваєте власне безсилля у вирішенні цього питання? А може у вас «все в порядку» і ви не можете знайти для себе гідну мотивацію?
У цій статті я пропоную вам ідеї, підказки, підтверджені досвідом вирішення для виходу з цієї ситуації.
"ТИ ПОВИНЕН ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ! Тому що…"
Періодично така бадьорить фраза з унікальним контекстом звучить в голові кожної людини. Якийсь голос, чи то совісті, чи то травми, безжально віщає в свій рупор, що рух - життя. тіло необхідно тренувати і розвивати, відсутність фізичних навантажень запускає процеси старіння і деградації тіла ...
Кожен з нас (з целюлітом або без нього;) знає що це правда, і так чи інакше намагається вирішити цю проблему, найчастіше «починаючи з понеділка», або купуючи абонемент в спортзал, але все так само «починаючи з понеділка» його регулярно відвідувати.
Одна з основних і найбільш поширених причин, на мій погляд - повинність. Сучасне життя навішує на нас купу ярликів, яким в тій чи іншій мірі потрібно відповідати. У цей немає нічого поганого, проблема в тому, що замість занять для себе, для свого здоров'я, ми йдемо в спортзал для інших (наша підсвідомість так це сприймає). Тому що ми повинні бути мускулистими, сексуальними, динамічними, вічно молодими, щоб цей світ прийняв нас.
Тож не дивно, що в цей момент в кожному прокидається та частина нас, яка проти такого розкладу (найчастіше це наша дитяча фігура часу «кризи трьох років») і починає таємно саботувати весь цей процес, можливо, заспокоюючи себе після такої «насильницької» тренування десятком цукерок, але це вже інша історія;)
Як сказав один мій знайомий, - саме словосполучення «займатися спортом» викликає асоціації з напругою, боротьбою і обов'язковим досягненням чогось.
Я думаю, що знайдені вами справжні мотиви, якими ви керуєтеся, вирішуючи «почати з понеділка», підкажуть вам про необхідність знайти причини зайнятися своїм здоров'ям для себе. Чи не тому що ви комусь повинні, а тому що ви самі цього хочете і це потрібно перш за все вам!
«ВИЩЕ, ШВИДШЕ, СИЛЬНІШИЙ»
психоз, усталостьЕто прекрасно, на мій погляд, це прекрасно, що різних медитативних практик стає все більше, але все ж, як мені здається, на даний момент, це більше данина моді, ніж усвідомлена практика розслаблення.
Наше тіло і наша нерівна система, яка регулює процеси гальмування і збудження в тілі, влаштовані так, що обидва цих механізму гармонійно пов'язані один з одним.
Чи можете уявити, що тіло раптом вирішить, що гальмування - погано, а збудження добре. ) Загалом, ви зрозуміли.
Якщо ваше життя наповнене напругою, викликаним опрацьованим психологічними травмами, то навряд чи ваш організм буде бажати отримувати додаткове навантаження. Хоча ми знаємо, що вона сама по собі часто допомагає переключитися і скинути напругу.
Дуже важливо знайти можливість повернути в своє життя баланс між працею і відпочинком, а також опрацювати заважають цьому блоки. Тоді і спорт, само собою, буде в задоволення, радість і користь.
На мій погляд, будь-які проблеми, з якими ми стикаємося, мають десь свій початок і залишають свій слід в нашій історії. Іноді це пов'язано безпосередньо з нашим досвідом, іноді це досвід батьків, що вплинув на нас, а також досвід попередників, нагороди нас тим чи іншим набором обмежень.
Також, як приклад, хочу сказати, що цієї зими мені вдалося спостерігати, як діти реагують на різні спортивні і фізичні заняття - у деяких все виходить легко і природно, для інших це каторга і травма. Іноді це залежить від батьків, але іноді це опір проявляється в дуже ранньому віці і не має обґрунтованої причини. Так як я завжди себе відносила до другого типу (яким важко), можу підтвердити, що з деякими проблемами ми вже приходимо сюди. На це впливають, швидше за все, індивідуальні, генетичні чинники. Але все це можна змінити, якщо буде бажання. Це велике задоволення, коли все починає даватися швидше, і я дуже ціную що це диво сталося зі мною і воно реально. Дерзайте!
ВИПРАВДАННЯ і нечесних ПЕРЕД СОБОЮ
Наш мозок може генерувати купу причин і виправдань щоб чогось не робити. Наприклад, кілька разів я чула, що у людини немає вагомої причини для занять спортом. О так! Як психолог, можу підтвердити, що більшість людей не звертаються за допомогою, коли все легко і швидко можна виправити, а чекають повної ж @ *% ... Напевно, того ж чекають і люди, які не хочуть жити більш динамічно :) Жарт (з часткою правди).
Визначте, запишіть, попрацюйте з різними частинами вашого внутрішнього простору, які так по-різному ставляться до цього питання. Це чесніше, ніж продовжувати заспокоювати себе, що у вас немає мотивації, можливості, причини ... - у вас є конфлікт всередині, а це значить, що рішення НЕ займатися спортом виходить з проблеми, травми. Інтуїтивно ви не згодні з тим що відбувається і як воно відбувається.
Бути чесним перед собою - прекрасний навик, звичка і хороша практика. Це не означає займатися постійним самокопанієм - це значить бачити і визнавати, що є якась трудність, вона ваша і ви її можете вирішити, чи зараз не можете, але ви її бачите і визнаєте. Деякий час поспостерігайте, і будьте чесними по відношенню до питання «я і регулярні заняття спортом» - це вже буде великий крок до того, що частина вашої енергії, яку ви витрачаєте на витіснення неприємного матеріалу, вивільниться для вирішення поставленого завдання. Тоді вважайте, що півсправи зроблено!
Це були, на мій погляд, 4 найбільш «гарячих» ідеї про внутрішньоособистісних причини проблем зі спортивної практикою - те, з чим часто стикалася я і люди, які до мене зверталися з цим або подібними питаннями. Впевнена, що кожен дізнався в тому чи іншому пункті себе, і це не обов'язково може бути застосовано саме до спорту. Ці пункти універсальні і актуальні для багатьох інших життєвих ситуацій.
На зустріч своїм і вашим досягненням,