- Сам-то де пропадав?
- Мотоцикли лагодив, в одному дуплі - поруч з Далласом.
- Цілих два роки?
- Я ще й думав.
- Два роки?
- Про життя думав ...
- В цьому твоя біда, Харлей - ти занадто багато думаєш.
з к / ф «Харлей Девідсон і ковбой Мальборо»
У навчальному посібнику по психіатрії для студентів є наступне визначення:
Переважно нав'язливі роздуми, «розумова жуйка» (код в Міжнародній Класифікації Хвороб - F42.0): «Філософські міркування по малоістотним альтернативам, що не приводять до яких-небудь значущих рішень».
Розумова жуйка по-науковому називається румінація або ж - румінірованіе (rumination, англ. - жування жуйки; роздум).
Психіатр Павло Бесчастнов так описує цей феномен: «Депресія призводить до феномену, відомому як« rumination », розумова жуйка. Людина починає нескінченно крутити в голові одні і ті ж типові схеми, повторювані на різні лади. При цьому йому зсередини голови здається, що він про щось розмірковує, але зовні очевидно, що психіка, як тигр у клітці, ходить по колу. Це все те, що когнітивні терапевти називають «автоматичними думками», «маладаптівнимі схемами». Люди виявляються замкнені всередині своєї голови в карцері-одиночці, і проводять там хто дні, а хто і десятиліття, і б'ються головою в ці стіни, хоча на ділі стін цих не існує ... ».
В процес румінаціі також входить побудова планів, фантазії про те, «як правильно зробити» або навіть - «як потрібно було тоді правильно зробити». Розумова жуйка (іноді її називають «словомешалка») зустрічається у всіх, і у всіх вона відбувається на свій лад.
Письменник-езотерик Сурат в своїй праці «Як збожеволіти за допомогою Ума?» Наводить цікавий приклад: «У Роберта Шеклі є оповідання« Лаксіканскій Ключ », де два міжзоряних авантюриста купують за безцінь Лаксіканскій Генератор, машину, що виробляє сіра речовина, яке мешканці якоїсь планети використовують і як їжу, і як будівельний матеріал, і як бог знає ще що. По дурості герої запустили машину і ледве встигли долетіти до заповітної планети, тому що вже потопали. Представник місцевої влади роздратовано повідомив їм, що вони кісток не зберуть, якщо не полетять до чортової матері зі своєю машиною, не гаючись,, так як ні в кого з них немає ключа, здатного зупинити її роботу. Точно так само і в даний час мало кого здивуєш здатністю генерувати ідеї, більш того - це навіть дратує в окремих випадках, тому що вміння мислити повністю знецінюється невмінням не думати ».
Як вийти зі стану румінаціі, якщо воно заважає?
1) Внутрішній діалог намагатися доводити до логічного завершення,
2) робити висновки з міркувань.
Часто буває, що в результаті ретельного роздуми стає видно - не через чого турбуватися і кидати стільки розумових сил на завдання.
