Що робити, якщо "застряг" вага?
Що робити, якщо "застряг" вага?
Отже Ви твердо вирішили схуднути і впевнено рухаєтеся до мети. Позаду вже 5,7, 10 кілограмів ... Ви старанно займаєтеся спортом і визначся з дієтою. Однак вага раптом завмирає на місці, і Ви не можете зрозуміти, зупинився чи процес назавжди або це явище тимчасове. Така ситуація знайома багатьом. Ваш організм таким чином передає Вам сигнал - пора міняти тактику!
Часто причиною такого плато в скиданні ваги є негуманно підібрана дієта. Прикладом такої дієти може послужити монодиета або низькокалорійна дієта. Жінки вживають всього 700-1000 калорій в день, що недостатньо для підтримки нормальної життєдіяльності організму. Отриману таким чином «отметочку на вагах» дуже складно утримувати. Ще складніше продовжувати його скидати.
Монодиета також не несе великої користі. Звичайно Ви щось скинете, якщо тиждень посидіти на соках, яблуках і рисі, але все життя так харчуватися не вийде. В результаті вага завмирає на одній точці. Якщо Ви повністю відмовляєтеся від жирного, солодкого, смаженого, вага звичайно знизиться, але потім також може завмерти на одній точці і перестати зменшуватися. Організм поступово відмовляється рятувати господиню від зайвих кілограмів. Уникайте голодування! Після його закінчення кілограми, як правило, повертаються, та ще й з лишком.
Вага починає набиратися, як тільки повертаєшся до звичного режиму харчування. Тому краще відразу дотримуватися дробового збалансованого харчування. Енергії треба витрачати більше, ніж споживаєте. Для цього будуть корисні фізичні навантаження, аеробіка, ходьба, басейн. Якщо Ваш організм вважає, що Ваша вага оптимальний, «переконати» його буде складно! В цьому випадку процес скидання ваги тимчасово призупиниться. Якщо продовжувати стояти на своєму, організм сприйме це як спробу виснаження.
Тоді все з'їдене він буде відкладати «на чорний день». Чи не намагайтеся обдурити природу і ставте перед організмом реальні завдання. Будьте обережні і не встановлюйте авральний для організму режим. Тренування повинні бути помірними, харчуватися Ви повинні достатньо. Якщо Ви не виконуєте ці умови, вага також може зупинитися. Організм вимагає відпочинку, у Вас не залишається сил на тренування, Ви починаєте їх пропускати. Якщо Ви все робите правильно, а вага проте не йде, не впадайте у відчай. Можливо, організм просто перебудовується і порадує Вас успіхами в недалекому майбутньому!
Баріатрія - найефективніший на сьогодні в світі метод схуднення і УТРИМАННЯ ВАГИ після схуднення.
Розповімо ВСЕ про операції для схуднення + 7-925-750-25-15