Оскільки головний біль завжди провокує який-небудь фактор, в першу чергу потрібно визначити, що їй передувало. Найчастіше (у 95% випадків) голова починає боліти після розумової перенапруги, стресу, алкогольної інтоксикації, грипу та інших інфекційних захворювань. Часто головним болем страждають вагітні жінки, а також люди, схильні до мігрені або чутливі до змін погоди.
Серйозні причини сильного головного болю виникають за все в 3-5% випадків і є можливу наявність менінгіту, енцефаліту, невралгії, невриту або пухлини. В основному ж, голова у сучасних людей болить через постійну роботи з комп'ютером, підвищення внутрішньоочного або артеріального тиску, шийного остеохондрозу або тривалого сидячого положення. Найчастіше жертвами головного болю стають офісні працівники, які проводять цілий день в задушливому і обмеженому просторі.
Щоб швидко усунути хворобливі відчуття, можна прийняти таблетку цитрамон (не рекомендується при гіпертонії через кофеїну в складі) або «темпалгин». Для профілактики появи головного болю або її полегшення без медикаментозних засобів, слід частіше виходити на свіже повітря і кілька разів в день робити кругові обертання голови, а також її повороти в різні боки - це поліпшить кровопостачання і допоможе зняти спазм судин. При відчутті болю в скронях. можна легенько помассажіровать м'язи скронь, чола і потилиці, щоб розслабити спазмовані судини.
Якщо головний біль наздогнала раптово, потрібно обмежити своє перебування в приміщенні з гучними звуками або різкими запахами, а також випити заспокійливий чай з меліси, м'яти, пустирника або валеріани. Якщо голова болить через мігрені, потрібно закрити штори, щоб не провокувати посилення нападу яскравим світлом і прийняти знеболюючий препарат, виписаний лікарем. Для профілактики мігрені слід виключити зі свого раціону алкоголь, жирну і копчену їжу, шоколад і цитрусові фрукти - це дозволить мінімізувати хворобливі відчуття при цьому захворюванні.