Що пити в лазні і після неї
Якщо ви не маєте наміру схуднути в лазні і хочете заповнити втрату води, а заодно і вгамувати спрагу, можна випити 2-3 склянки чаю, або мінеральної води, або соку протягом всієї банної процедури і після неї.
Кращим напоєм після парної лазні з давніх часів вважається чай з самовара, заварений за всіма правилами, зі свіжим варенням або гречаним медом. Справжні парильники це знають, але навряд чи і вони підозрюють, що такий скромний напій, як чай, доповнює лікувальні властивості лазні. Роблять це ефірні масла, танін, кофеїн, вітаміни (С, B1, В2, Р, РР). Ефірні масла додають напою приємний аромат. Завдяки таніну, який містить вітамін Р, зміцнюються стінки кровоносних судин. Кофеїн сприяє більш інтенсивному обміну речовин. Чай діє однаково тонизирующе і підбадьорливо на організм людини в будь-який час року, а особливо після хорошої лазні. Цілюща дія чай надає при запаленні капілярів, при діатезі, запаленні нирок, коліті, дизентерії, гострому ревматизмі, вірусному грипі. Чай, особливо після лазні, краще втамовує спрагу, ніж вода. Він усуває сухість у роті. Особливо це важливо після великої зганяння ваги, але треба пам'ятати, що пити можна невеликими порціями.
Якщо ви прийшли в лазню полікуватися від застуди і хочете викликати рясне потовиділення, заваріть чай з липовим цвітом, з малиною. Але і в цьому випадку захоплюватися питвом не можна: надто велике навантаження ляже на серце і нирки.
Корисно додавати в чай м'яту, звіробій, листя смородини, суниці. Фахівці радять змішувати трави для добавки в чай в такому співвідношенні: ромашка - 2 частини, материнка - 2,5, м'ята - 2,5, мати-й-мачуха - 3, звіробій - 3, евкаліпт - 0,5, валеріана - 1 , кукурудзяні рильця - 2, плоди шипшини - 1,5, плоди глоду - 1 частина.
Приготувати цей чай треба, звичайно, вдома і в термосі захопити з собою в лазню. Дві частини суміші трав (наприклад, 2 чайні ложки) з'єднують з 8 частинами чаю (8 чайними ложками) і заварюють. Цей напій добре втамовує спрагу, приємний на смак, ароматний. Позитивно впливає на нервову, серцево-судинну системи, органи травлення.
Прийшовши додому з лазні і відчуваючи сильну спрагу, пополощіть спочатку рот (краще чаєм). Через 15-20 хвилин повільними ковтками випийте не більше 150-200 грамів рідини. Через 2-3 години, якщо спрага не припинилася, випийте ще склянку. Навіть холодний чай, особливо з лимоном або з лимонником, краще втамовує спрагу, ніж вода. Можете випити замість чаю мінеральну воду, хлібний квас, овочевий сік, наприклад томатний, морквяний.
Корисно заповнити втрату води після лазні настоєм шипшини. Плоди шипшини лікують від багатьох недуг. Вони мають полівітамінними, жовчогінними, протизапальними властивостями. Експериментально доведено, що шипшина корисний і при атеросклерозі. Таким чином, він у всіх випадках потрібен.
Можна пити чай з екстрактом шипшини (цим же чаєм піддають на камені і стіни в парильні). А можна звільнити сухі плоди від волосків, змішати їх з висушеної лісової материнкою і звіробоєм і заварити, як звичайний чай. Такий чай готують в Росії і п'ють потроху після кожного заходу в парну.
Існує стійке переконання, що холодна рідина втамовує спрагу краще, ніж гаряча. Англійські дослідники довели, що це не так. В ході експерименту одна група людей намагалася вгамувати спрагу водою з льодом, інша гарячим чаєм. Коли виміряли температуру тіла у учасників експерименту, виявилося, що холодна рідина остудила лише порожнину рота, в той час як гарячий чай знизив температуру всього організму вже через кілька хвилин.
При вживанні рідини слід враховувати віковий фактор. Люди похилого віку повинні пам'ятати, що зайва кількість рідини, і тим більше чаю, де міститься кофеїн, в організмі не бажано для серцево-судинної системи. Це стосується і людей, які перенесли серцево-судинні захворювання, наприклад напади серцевої астми. Міцний чай протипоказаний тим, у кого підвищена кислотність.
Ще більше протипоказань у такого улюбленого багатьма напою, як пиво.
Спиртні напої в лазні створюють перенавантаження для серця і нирок. Крім того, в стані алкогольного сп'яніння людина не може правильно розрахувати навантаження на організм, його реакції притуплені, він неадекватно реагує на зовнішні подразники, а це стає небезпечним, коли людина має справу з гарячою парою, з контрастними процедурами.
Поділіться на сторінці