Щоб худнути, потрібно не тільки пити, але і якісно їсти! А в комплексі і зарядку не завадило б робити!
Для нормального та повноцінного функціонування, в першу чергу організму необхідна звичайна вода, варто взяти за правило, що за день потрібно випивати не менше двох літрів води. Саме води! (Соки, чай, кава і.т.д.) не береться до уваги.
По-перше: вода прискорює виведення токсинів з організму, а відповідно поліпшується самопочуття і здоров'я. Спробуйте самі, ви помітите як почне поліпшуватися колір обличчя, замініть ранкова кава склянкою води, вода допоможе організму швидше прокинутися, варто взяти за правило, що за пів години до сніданку потрібно випивати склянку води.
По-друге: вода сприяє прискоренню обмінних процесів.
Не дозволяє виснажитися організму і підтримує баланс.
При правильному (уместном) вживанні води, допомагає придушити почуття голоду і не об'їдатися під час прийомів їжі.
Слід пам'ятати ще, що не варто пити воду за півгодини до основних прийомів їжі і після обіду слід утриматися від води не менше, ніж на 1,5 години.
Це одне з основних правил, якщо ви дійсно хочете схуднути. Але просто пити воду - цього буде недостатньо.
Я сама скинула 20 кілограм за 6 місяців і знаю, про що говорю.
Щоб організм не запасати жири, потрібно грамотно підійти до свого харчування, всі дієти - відтинайте! Для втрати надмірної ваги, спочатку потрібно змусити організм функціонувати - правильно. Якщо стане цікаво, пишіть.
З приводу напоїв.
Ще будуть корисні такі напої як:
Ще можете почати робити домашні лимонади, які варто пити натщесерце і перед сном.
Рецепти прості і складаються з інгредієнтів, які стимулюють більш активний обмін речовин в організмі, спожитих за день.
(Слід розуміти, що ніякі напої, БАДи, таблетки та інша нісенітниця не виженуть жир, який ви збирали не один рік, а напої лише стимулюють обмін речовин, які ви брали в перебігу дня, що дозволяє не набирати нові відкладення жиру, а старі поклади жирів, як би вам не хотілося - чудо штучкою не розчиниться)
Отже, я про лимонад.
Досить подивитися список продуктів, що прискорюють обмін речовин.
У 3х-літрову банку нарізаємо:
- лимони і грейпфрути, видавлюємо сік,
- трьом корінь імбиру (НЕ сушений)
зовсім трішки, так як смак дуже специфічний.
- Посипаємо корицею,
- Кладемо пару ложок меду.
- За бажанням додаємо м'яти.
- Заливаємо окропом, даємо охолонути і прибираємо на ніч у холодильник.
Вранці проціджуємо все, через марлю або будь-яким іншим способом і п'ємо кому як зручно.
Такий напій, дуже ефективний вранці, натщесерце (але не більше 1 склянки)
Влітку можна пити і в перебігу дня, і перед сном.
Теж непогано очищає від токсинів, виводить шлаки, призводить до балансу організм, надає сили.
Подібних рецептів величезна кількість, так що вибирай - не хочу.
Кава пити не варто, до речі.
Взагалі не варто пити каву худнуть! Які вважають зворотне - ваше право.
Але людям, які розбираються все-таки видніше.
Кава - це сечогінний, а не прискорює обмінні процеси, він виводить воду, яка як раз таки і необхідна при схудненні.
Але при надмірній вазі я наполегливо порекомендувала б інший спосіб, а не тільки пити водичку. Інтернет кишить обманом, я і сама багато років муча себе дієтами, таблетками, водами і не тільки, поки не побачила на власні очі результат знайомої, а пізніше і сама почала худнути, точніше сказати зменшувати обсяги і стає здоровішою - на очах.
Скажу одне - правильне харчування! В місяць по 4 кг будуть йти спокійно, головне почати і не кидати.
До речі мій результат можна знайти в інстаграм, там і рецепти і приклади напоїв kot_na_pp
Ось вам тут каву пити порадили (натуральний, не розчинний, та ще й зелений). Я б таких порадників на шістнадцять ділила.
Адже якщо у вас є хоч якісь проблеми з підвищеним тиском, то кава вам просто-напросто протипоказаний.
Мені після 40+ років вживання цього напою, який мені дуже подобався, в один прекрасний день довелося від нього відмовитися: і тиск через пару тижнів його невживання відразу ж стабілізувався.
Моя вам порада: пийте просту (ні в якому разі негазовану) воду. краще якщо вона буде в підігрітому (теплому) стані.
Досить споживання в день необхідного (по вашому вазі) кількості води нормалізує роботу вашого кишечника, прискорить процес обміну речовин в організмі, що буде сприяти схудненню.
Так, при цьому потрібно пам'ятати, що є потрібно поменше, невеликими порціями через кожні 2-2,5 години і, звичайно ж, займатися спортом.
Інакше вас ніяке пиття не врятує :-)