Що любить печінку

Що любить печінку
• Овочеві культури: у вареному і сирому вигляді, салати. Морква, капуста, зелень, кабачки - найкраще з лляним, оливковою, гірчичним маслом;
• Маложирні тваринні продукти: риба (хек, тріска, форель, короп), телятина, курка;
• Сухофрукти і фрукти: чорнослив, банани, курага, родзинки, інжир;
• Молочні продукти: молоко, йогурти, кефір. Найкраще натуральні, нежирні, без ароматизаторів і барвників;
• Гречана, вівсяна та інші каші;
• Чиста вода.

Якщо в загальному говорити про те, які продукти краще печінку, то це легкозасвоювані, нежирні, що містять багато вітамінів і корисних речовин продукти.


Що любить печінку
Дуже популярне питання - чи любить печінку солодке? Для печінки найкраще підходить мед. У великій кількості солодка їжа - це зайве навантаження на печінку. В принципі, їсти можна все, але в строго обмежених кількостях, щоб печінка могла без праці впоратися з навантаженнями. І не треба їсти на ніч.


Якщо ваша печінка повністю здорова, то для кровотворення їй потрібно все - і вино, і солодке, і сало, тільки захоплюватися не варто.


Що слід вживати в їжу, щоб печінка була здорова багато років? Як показує практика, печінку дуже «любить» вегетаріанство. Печінка воліє гарбуз, буряк, морква, огірки, капусту, кабачки, помідори, кріп, петрушку. Щодо білкових продуктів потрібно сказати, що тут перевага віддана нежирної риби (форель, тріска, судак). З м'ясних продуктів можна виділити індичку і телятину, з молочних - сир, свіжий сир, кефір, парне молоко.


Не так давно вчені представили останні результати досліджень, в яких доведено користь яєць. І не випадково, адже жовтки покращують сокращаемость жовчного міхура, активуючи відтік жовчі, що в результаті приводь до нормальному засвоєнню жирів. Тому на сніданок яйце всмятку йде на користь печінки.


Що любить печінку
Печінка любить пшоно в будь-якому вигляді - запіканки, каші, супи. Воно допомагає забезпечити організм поживними речовинами, звільняє від токсинів, виводить зайвий жир і нейтралізує наслідки антибіотиків.


Нещодавно вчені з Японії з'ясували, що авокадо - це чудовий гепатопротектор, який захищає гепатоцити від шкідливого впливу навколишнього середовища. М'якоть фрукта також знижує наслідки любові до переїдання і алкогольних напоїв.

Що любить печінку людини?


Що любить печінку
Що ж ще любить печінку? В Індії впевнені, що це куркума, і не безпідставно. Фармацевти на основі цієї приправи створили лікарські препарати, які можуть відновити пошкоджені клітини печінки, захистивши його від негативного впливу навколишнього середовища, сигаретного диму і вихлопних газів.


Печінка любить овочеві супи без додавання будь-яких гострих приправ, овочі, приготовані на пару, салати з додаванням листя кульбаби, великий подорожнику, яглиці, заправлені олією. Вкрай цінним продуктом для печінки можна назвати мед, який слід вживати за 30 хвилин до їжі по столовій ложці двічі на день.


Що любить печінку
Для печінки також корисний відвар шипшини, поліпшує жовчовиділення, що захищає і відновлює клітини печінки. Такі ж властивості має відвар вівса.


Якщо ви не здатні уникнути погрішностей в харчуванні, а після прийому жирної їжі відчуваєте дискомфорт в зоні правого підребер'я, то в цьому випадку допомагає чай з коренів кульбаби, деревію, Діоскора, перцевої м'яти, який потрібно приймати перед їжею тричі на день.

Схожі статті