сенс му

У цій статті я хочу виділити кілька аспектів, що описують значення складу ОМ.

А ви ж самі вирішите - співати його або не співати.

духовний
Психологічний і енергетичний
фізіологічний
як співати
Медитація на Ом

1. Духовний аспект

Практично всі релігії світу визнають той факт, що світ був створений ... Творцем (Бог-Творець, Аллах, Брахма). На санскриті є поняття Ишвара, яке вживається для позначення Єдиного Бога. У Йога-Сутра мудрець Патанджалі говорить про те, що «Його (Ішвари) [вербальне] вираз - священний склад ОМ». Точно так же, коли ми говоримо, дивлячись на хлопчика і його батька: «Це його син», співвідносяться поняття Ишвара і Ом. Далі в Йога-Сутра йдеться про те, що йогин, яка зрозуміла цей зв'язок, повинен практикувати його (Ом) рецитація і зосередження на його об'єкті (Ишвара). І тоді його свідомість стане сконцентрованим, осягається справжня сутність свідомості.

Можна ще довго говорити на тему Ом - це неназваної ім'я Бога, прямого зв'язку санскритського ОМ і Амінь, ділити Ом на три звуки А, У і М, розписувати значення кожного з них, співвідносити з Божественної тріадою, з трьома гунами (саттва, раджас, тамас), трьома станами свідомості (пильнування, сон зі сновидіннями і без них) і т.д. Але людина, що цікавиться філософією йоги, сам здатний більш глибоко дослідити це питання.

Сказати «Ом» - це висловити повагу. Це ниточка між мною і Їм. Коли я пропевать Ом в кінці заняття, я подумки віддаю все плоди від практики Ішваре, Богу, тому, хто бажає добра всім, схиляюся перед Ним, а також дякую присутніх на занятті за те, що вони є, вони тут і ми разом.

2. Психологічний і енергетичний аспекти

Слово "мантра" складається з двох санскритських слів. Перше - "manas" що значить "розум". Другий склад - від слова "trai" в значенні "захищати" або "рятувати". При проголошенні мантри в організмі людини починають діяти особливі вібрації (пульсація губ, вібрації в грудному відділі, хребті). Спочатку вони непомітні і губляться на тлі наших думок, нездатність зосередитися. Але через якийсь час (у кожної людини воно різне) вібрація мантри посилюється, і інші коливання стають менш помітними і зовсім зникають. Спів Ом проганяє мирські думки, допомагає сконцентруватися на головному і дає нові сили організму.

В енергетичному плані звук ОМ змушує вібрувати всі енергетичні канали (Наді) тіла, очищаючи їх, знімаючи блоки і затиски і активуючи потоки енергії в енергетичних центрах (чакри).

Мантра ОМ є биджа-мантрою Аджна-чакри (третє око, центр інтуїції і вищого духовного знання). Йогівські джерела вказують, що в Аджня переплітаються всі: 72 000 Наді (енергетичні канали тіла), і робота з цим центром впливає і на всі інші чакри (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вішуддхі).

3. Фізіологічний аспект

Американський кардіохірург Мехмет Оз одним з перших в історії світової кардіології офіційно застосував методику лікування мантрами. «Уповільнення внутрішнього метронома надає комплексну дію, знижуючи ризик серцевих нападів і інсультів, - зазначає він. - У багатьох духовних традиціях прийнято молитися про себе. Однак проголошення вголос пов'язане з ритмом вдихів і видихів, що в свою чергу через центральну нервову систему впливає на частоту серцевого ритму. Заспокоюючи і подовжуючи дихання, ми гармонізуємо роботу серця - рівень кисню в крові підвищується, і людина відчуває себе емоційно і фізично краще ».

Вібрації звуку «О» схожі з вібраціями серця і підшлункової залози. При його пропевание вібрує груди, як би струшуючи і оздоровлюючи органи за грудною кліткою. Цей звук - головний гармонизатор.

Звук «М» дуже важливий, не випадково одним з перших слів в життя дитина вимовляє слово "МАМА": Цей звук визначає енергетичну зв'язок матері і дитини. Якщо порушуються вібрації цього звуку, потрібно подумати про відносини матері і дитини. Цей звук - любов і спокій. Крім того, звук "М" діє на судини головного мозку. Тому звуки "М-ПОМ" виявляються корисними при склерозі мозкових судин. Сердечникам також радять пропевать звуки, що містять О і М, наприклад, спочатку слід зміцнити серце коротким МММПОММ і більш тривалим ОМ-Мані-Падма-ХУМ (на одному диханні).

Доведено, що проголошення носових звуків (М, Н) на видиху при закритому роті і проголошення мантри Ом дають один і той же ефект. Напір повітря відкриває найдрібніші канали в носі, виробляючи дренаж пазух. А, наприклад, гайморит виникає через недостатню вентиляцію носових пазух. Таким чином, спів ОМ в зимовий час має терапевтичний ефект, очищаючи пазухи і насичуючи їх окисом азоту, яка має захисну дію на слизову носа, будучи дуже токсичною для бактерій і вірусів.

4. Як співати?

По-перше, співати Ом або Аум? Насправді це один і той же, просто АУМ більш розширена версія Ом. Якщо ви глибоко проспіває А і В, то вийде О. Вибирайте для себе більш приємний варіант і концентруйтеся на ньому.

Як правильно співати? Найголовніше в звуці - це його вібрація. Саме вона збігається з вібраціями певного органу, системи, оздоровлюючи їх. Всі звуки слід співати не «горлом», а діставати їх з пупкового центру. Якщо співати горлом, то воно дуже швидко втомиться, звук виходить високим і порожнім. Спробуйте направити корінь язика до горла, це поглибить звук, уявляйте, що горло розширюється, перетворюючись в трубу, і вимовляєте звук з хорошою артикуляцією.

Відчуйте відчуття того, що світ перестав існувати, не соромтеся свого голосу. Коли звук вимовляється в групі, то буквально на фізичному плані ви можете відчути, як вібрує повітря, і не хочеться закінчувати співати. Ти ніби розчиняєшся в нескінченному, відчуваючи почуття повного розслаблення.

5. Медитація на Ом

Відчуйте їх в тихому місці, сядьте, закрийте очі і постарайтеся повністю розслабити своє тіло і розум. Сконцентруйтеся в точці міжбрів'я, деякий час спостерігайте за диханням, щоб розум заспокоївся. Потім уявляйте в міжбрів'ї світиться знак ОМ. Починайте повторювати "Ом" про себе. Відчуйте Ом. Медитуйте деякий час, не важливо 5 хвилин або 50, важливо лише те, занурилися ви в практику, розчинилися в ній. Практикуйте з наполегливістю, вірою і постійністю, і результат не змусить себе чекати.

Добре виконувати цю медитацію, якщо не виходить заснути. Вона відволікає від потоку думок. Спробуйте виконувати її в транспорті, поки добираєтеся до роботи. І умиротворений, урівноважений стан перебуватиме з вами весь день. Підсумок: «Співати чи не співати» - ось в чому питання. Прочитавши цю статтю, вирішуйте самі. Спів Ом в кінці заняття - це особиста справа кожного.