Струнка фігура - це мрія багатьох жінок. Зараз тонка талія - еталон краси. Навіть самі стрункі дівчата стежать за тим, щоб на терезах не з'явились зайві кілограми і навіть грами. Ну а якщо вони все-таки з'явилися, то ніколи не пізно зайнятися собою і змінити звички. Є правила, дотримуючись яких можна постройнеть і покращати за короткий час. Цих правил потрібно дотримуватися регулярно. Тоді результат стане видно зовсім скоро.
секрети стрункості
Щоб стати стрункішою, потрібно систематично дотримуватися певних правил:
- У день необхідно їсти не менше 5-6 разів. Це запобіжить накопичення жиру. Вся справа в тому, що коли шлунок голодний, він змушує організм відчувати стрес, що сприяє набирання ваги. Розподіляйте калорійність їжі: самі калорійні прийоми їжі - сніданок, обід; найлегший прийом - вечеря.
- Вживайте не менше 2 літрів чистої води. Це допоможе прискорити обмінні процеси, які посприяють позбавлення від зайвих кілограмів.
- Після пробудження натщесерце випивайте 200 мл води. У неї можна кинути скибочку лимона. Цей прийом допоможе запустити всі процеси організму після сну.
Секрети краси
Чи не менше, ніж стрункими, дівчата хочуть бути красивими, доглянутими і привабливими. Для цього не обов'язково витрачати великі гроші і відвідувати салони краси, хоча, звичайно, іноді це не завадить. Досить дотримуватися нескладних правил і порад:
- Висипайтеся. Хороший сон - запорука гарного настрою і відпочив, свіжого вигляду.
- Будьте оптимістичні. Радісні люди залишають про себе тільки позитивні емоції. Вони не можуть виглядати непривабливо.
- Доглядайте за волоссям, нігтями. Вони повинні бути завжди чистими і акуратними. Робити це краще за допомогою натуральних масок, масел, витяжок.
- Щоб шкіра була красивою, потрібно відмовитися від шкідливих звичок: регулярне вживання алкоголю, куріння, жирна їжа - все це робить шкіру тьмяною і провокує утворення прищів.
- Будьте самою собою. Не намагайтеся здатися оточуючим якийсь інший. Прийняття себе дозволяє бути людині щасливим.
- Слідкуйте за своїм тілом. Робіть скарби. Якщо у вас є целюліт. то можна скористатися кавовим скрабом. Користуйтеся поживними кремами, робіть обгортання застосовуйте все, що допоможе тілу довго залишатися привабливим.
- Ведіть себе природно. Чи не зачиняйтеся від зовнішнього світу.
- Активний спосіб життя дозволить уникнути дисперсій і пригніченості. Так що вставайте з дивана і займіться корисними речами.
- Стаючи з ранку перед дзеркалом, говорите собі про те, яка в красива. Некрасивих жінок не буває.
- Спілкуйтеся з друзями. Ходіть в кафе, театри, на виставки, в кіно. Розвивайтеся не тільки розумово, але і культурно. Можна відправитися на природу на пікнік. Так ви вб'єте відразу двох зайців: подихайте свіжим повітрям і разомнете ноги.
Не забувайте мріяти і втілювати мрії в реальність. Тоді в досягнете успіхів багато в чому. Будьте стрункі, красиві і щасливі.