Вони багато працюють, ростять дітей, але не старіють, а як і раніше радують нас своїм квітучим виглядом на екрані. Як їм це вдається?
…Дженіфер Лопес
Зараз їй 41, і вона не думає, що це занадто багато. Якраз те, що треба.
Меню для гітари
З такою мамою, як у Дженіфер Лопес, фігура актриси у вигляді «гітари» рано чи пізно перетворилася б в «віолончель». Вона розповідала, як в дитинстві, зустрічаючи її після занять, мама приносила гігантський цукровий пончик.
Але Дженіфер ще в юності змінила кулінарним традиціям своєї сім'ї. Вона давно відмовилася від жирного, смаженого і цукру в чистому вигляді на користь пісного м'яса, овочів, риби, молочних коктейлів.
Енергійна Дженіфер впевнена, що їй підходить система харчування, при якій вона може їсти часто - мало не кожну годину, але потроху.
Для якнайшвидшого результату актриса вибрала важкий спорт - триатлон, який поєднує в собі їзду на велосипеді, плавання і біг. Через кілька місяців після народження дітей Лопес брала участь в триатлон-марафоні і пройшла його з майже чемпіонським результатом.
Крім спорту Дженіфер не забуває і фітнес. В її будинку обладнаний невеликий тренажерний зал. Там є степ-тренажери і чимало силових снарядів. Дженіфер впевнена: жінкам після 35 років треба поступово збільшувати частку силових тренувань (зазвичай жінки воліють кардионагрузки). З віком м'язова маса зменшується, і, щоб уникнути цього, потрібно збільшувати частку аеробного навантаження і тренувати силу.
Чи не дрібниці, а деталі
Дженіфер пишається секретами, які допомагають їй виглядати на мільйон доларів, витративши при цьому центи.
Наприклад, волосся. Актриса додає в свій шампунь дві таблетки розчинної аспірину і впевнена, що ця «добавка» робить волосся блискучим і слухняним.
Рецепт напою, який дозволяє бути на висоті, Лопес теж не приховує. Киньте в блендер гілочки кропу, петрушки, селери, вівсяні пластівці і, заливши все це кефіром, перемішайте. Пийте не кривлячись, і результат не змусить себе чекати.
Дженіфер зовсім не п'є спиртного, не курить і, хоча в це важко повірити, не загоряє. Саме вона ввела моду на природні губи (використовує тільки безбарвний блиск або тілесного тону помаду). Придивіться до зірок під час їх проходу по червоній доріжці, сьогодні рідко на чиїх устах побачиш яскраву помаду, зате натуральні губи «як у Дженіфер» - у кожній другій.
Чи не шкодуючи живота
Дженіфер любить в собі все, хоча представники шоу-індустрії тисячу разів говорили, що у неї великий ніс, важкі стегна, короткі ноги ... Вона не погоджується нічого змінити в собі. Єдине, над чим працює, - над атлетичним видом. Якщо хочете мати такий плоский живіт, як у Лопес, спробуйте щодня виконувати її вправу з м'ячем (м'яч повинен бути вагою не менше 2 кг).
# 9679; Ляжте на спину. Руки, тримаючи в них м'яч, підніміть вгору. Одночасно піднімаючи голову і плечі, постарайтеся плавно сісти і покласти м'яч на підлогу між ступнями. Поверніться в горизонтальне положення. Потім, затиснувши м'яч ступнями, відірвіть ноги від підлоги так високо, як можете. Візьміть м'яч в руки і поверніться у вихідне положення.
Повторіть цю вправу 10-15 разів. Через місяць занять ваш живіт буде виглядати по-новому.
... Джулії Робертс
Їй 43, а вона як і раніше красуня.
Рибка і посмішка
Джулія слід системі харчування з привабливою назвою «Face lift diet» (дієта для підтяжки обличчя). Що містяться в рибі жирні кислоти Омега # 8209; 3 підтримують водний баланс і покращують циркуляцію крові, що дає ефект «розгладження» зморшок. Крім жирних кислот в рибі є і комплекс ДМАЕ (діметіламіноетанол), що відповідає за тривалість життя і ... тонус мімічних м'язів. Будь у актриси інша дієта, її широка посмішка вже принесла б їй парочку глибоких зморшок.
приємне хобі
Багато голлівудських зірок сьогодні захоплюються городництвом. Ось і Джулія теж. Вона і її діти вирощують органічну квасоля, огірки, зелень, кілька видів салату, соняшники. Для сімейного столу це умовне підмога, а для психічного здоров'я - серйозне.
Джулія впевнена, що домашні турботи краще психоаналітика позбавляють від стресу, а щоденні заняття з дітьми можна порівняти з навантаженням з хорошою пробіжкою. «Ніколи не вела життя діви, - говорить актриса. - Мало хто знає, що навіть і живу я не в Лос-Анджелесі, а в Нью-Йорку, і в лімузині їжджу пару раз на рік, а пішки ходжу кожен день - для задоволення і здоров'я ».
Ніколи не пізно
Перший раз Джулія стала матір'ю в 37 років, у неї народилися близнюки Хезел і Фіннеас. Три роки по тому на світ з'явився син Генрі. Вона впевнена, що діти змінили її на краще. З нею згодні багато медиків, які вважають, що пізніше материнство «омолоджує». У Великобританії вчені вивчили сімейні історії 13 тисяч жінок з аристократичних сімей. Виявилося, що пізні мами навіть раніше жили в середньому на 15-30 років довше молодих.
Проти течії
Бути в формі Джулії допомагають заняття йогою, танцями і вода. Сотня різних вправ на дрібницях і глибині дозволяє дати кожній частині тіла необхідну кардіонагрузку і привести м'язи в тонус, не травмуючи суглоби. П'ять разів на тиждень Джулія ходить в басейн. Плавання стилем батерфляй, ходьба, біг, боротьба, вправи типу «ножиці», розтяжка ... - «всуху» таке навантаження було б складно перенести.
. Дженіфер Еністон
У новому фільмі «Марлі і я» 42 # 8209; річна актриса виглядає краще, ніж в молодості.
мистецтво розслаблятися
Отримувати радість від фізичних навантажень актриса почала після того, як знайшла свій вид «спорту» - хатха-йогу і Будокан-йогу з елементами східних єдиноборств. Еністон переконана, що завдяки їм не тільки стала стрункішою і сильніше, але і підросла на сантиметр: витягнувся хребет. Практикуючи йогівські пози, вона навчилася мистецтву розслаблятися в самому незручному положенні. В житті, вважає актриса, саме це вміння допомагає їй в періоди великих фізичних і психологічних навантажень.
У легкій вазі
Режисер серіалу «Друзі» перед початком роботи поставив Дженіфер умова - схуднути на 15 кілограм. З тих пір актриса живе в легкій вазі. Останні роки в цьому їй допомагає дієта, в основі якої ідеальний баланс: кожен прийом їжі повинен містити 40% вуглеводів, 30% білка і 30% жиру. При такому харчуванні підтримується рівень цукру та інсуліну, що забезпечує швидкий обмін речовин в організмі. Але вихід «на хвилинку» з будь-якої дієти і системи цілком допустимо. Іноді Дженіфер дозволяє собі з'їсти гамбургер або поїсти чіпсів з мексиканської гострої салса.
делікатний характер
Дженіфер Еністон люблять гримери, перукарі, освітлювачі, службовці готелів за доброту і делікатність. Вона не скандалить з режисерами та журналістами, а колишнього чоловіка і його дружину Анджеліну Джолі привітала з народженням близнюків. Хороший характер запобігає появі зморшок краще будь-якого крему.
Без шкідливих звичок
Зйомки в кіно і робота в якості директора власної кінокомпанії вимагають енергії, тому Дженіфер не забуває приймати харчові добавки та вітамінні комплекси. У числі її фаворитів - добавка, що містить екстракти граната, який сьогодні в США вважається антиоксидантом №1.
Кілька років тому актриса кинула палити, для чого їй знадобилася допомога психотерапевта, і тепер регулярно проводить процедури очищення і детоксикації організму, після яких прилив сил і енергії забезпечений.