Вплив гарячого повітря, циркулюючого в сауні, викликає в організмі штучний жар, що змушує імунну систему активно виробляти білі кров'яні тіла.
Слідкуйте за диханням. Розташувавшись в сауні, уважно спостерігайте за тим, як піднімається і опускається ваш живіт, коли ви дихаєте. Завдяки цьому ви поринете в спокійний стан, так як вашу увагу зіллється з диханням.
Випромінювання інфрачервоної сауни в першу чергу впливає на клітинну тканину, забезпечуючи тим самим досить інтенсивний терапевтичний ефект. Інтенсивність випромінювання обігрівачів інфрачервоних саун не перевищує допустимої дози, що дає позитивний ефект при цілковитій безпеці оздоровчої процедури.
Фінська сауна повинна витримувати і сухий, і вологий клімат. Це обумовлено тим, що в сауні можуть створюватися, як дуже сухі (90 градусів, 10% вологості), так і дуже вологі (45 градусів, 65% вологості) умови.
Щоб позбутися від радикуліту, можна використовувати різні лікарські засоби. Для закріплення ж ефекту потрібно регулярно ходити в сауну. При лікуванні радикуліту відвідування сауни принесе більше користі, якщо його поєднувати з застосуванням різноманітних мазей і компресів.
З давніх-давен для лікування ревматизму люди користувалися коштами з березових бруньок. Раніше вони застосовувалися в поєднанні з походом в лазню, а зараз - з відвідуванням сауни.
Відвідування сауни потрібно розбити на декілька заходів. Перший візит зазвичай триває не більше 3-4 хвилин і закінчується обполіскуванням в прохолодному душі. Далі потрібно зробити півгодинну перерву, а по його закінченні знову відправитися в сауну, але на цей раз вже на 10-15 хвилин.
Коли людина тривалий час перебуває в сауні, що витає в повітрі гаряча пара прискорює обмін речовин і викликає рясне потовиділення. В результаті з організму виводиться велика кількість води, а разом з нею чимало шлаків і токсинів.
У сауні, куди я потрапив, було вісім басейнів, що відрізняються один від одного за розміром і температурі води. Кілька басейнів стояло на вулиці. Для початку я посидів трохи в басейні з гарячою водою.
У сухий фінській сауні повітря розігрівається до температури 140 градусів, а вологість не перевищує 15%. При такій високій температурі з організму починають виводитися різноманітні шкідливі речовини.
У сухий фінській сауні повітря розігрівається до температури 140 градусів, а вологість не перевищує 15%. При такій високій температурі з організму починають виводитися різноманітні шкідливі речовини. Плюс до цього фінська сауна позбавлена емоційного забарвлення, властивою відвідування російської лазні. Навіть віником в сауні розмахують чинно і спокійно. Високі температури якось не сприяють розгулу і веселощів.
Сауна є невід'ємною частиною фінської життя. Більш того, без сауни просто немислимий жоден фінський будинок. Розташовуються сауни і у всіх фінських готелях і навіть придорожніх мотелях. Жителі Фінляндії вважають відвідування сауни такий же повсякденною оздоровчо-гігієнічної процедурою, як росіяни прийом ванни або душу.
Поки людина знаходиться в сауні, його тіло виявляється в сприятливому, але в той же час дуже незвичайному стані. Щоб знизити вплив високої температури, воно починає потіти, виділяючи велику кількість рідини. В результаті організм очищається від різних шлаків і токсинів, завдяки чому нормалізується робота життєво важливих органів.
Недавні дослідження показали, що піт, що виділяється в сауні, містить велику кількість скупчилися в організмі важких металів. Щоб вивести важкі метали звичайними способами, доводиться піддавати організм високих фізичних навантажень. У сауні ж ніяких зусиль докладати не потрібно, так як метали і шлаки виводяться назовні природним шляхом.
Відвідування сауни не тільки позитивно позначається на нервовій системі, а й збільшує фазу глибокого сну. Покращують регулярні походи в сауну і роботу серцево-судинної і дихальної системи. Позбавляючись від шкідливих речовин, організм починає працювати на повну силу. Якщо раніше йому доводилося витрачати енергію на переробку токсинів і шлаків, то після очищення він витрачаєте її на відновлення життєвих сил.