Як відомо, «часи не вибирають, в них живуть і вмирають» (А.С. Кушнер). З часом змінюються пріоритети людей, стрімко змінюється мода, але є і цінності, які відносяться до розряду вічних. Однією з таких цінностей є для кожного з нас здоров'я - ресурс, без якого вкрай важко реалізувати себе в житті, реалізувати свої бажання. Здавалося б, безглуздо в черговий раз нагадувати про такого роду прописні істини, адже це для всіх і так очевидно. Але, на превеликий жаль, нагадувати доводиться з багатьох причин.
Сьогодні в суспільстві панує культ успіху. Сотні книг вчать тому, як бути успішним. Засоби масової інформації рясніють зразками успішних чоловіків і жінок, які багаті, реалізовані в професії і, звичайно, здорові. Я не випадково розміщую ці пункти в такій послідовності: успіх сьогодні прийнято вимірювати перш за все матеріальними благами, а джерело збагачення сьогодні не так важливий. Здоров'я ж взагалі сприймається як щось само собою зрозуміле.
Далеко не всі медійні обличчя є професіоналами своєї справи: кому-то просто пощастило, хтось вдало вийшов заміж або одружився. Виходить, що багатство і успіх в професії - явища якщо не випадкові, то, у всякому разі, які залежать не тільки від самої людини. Зовсім не так йде справа зі здоров'ям - воно здебільшого в наших руках, і саме здоров'я вимагає, подібно рослині, постійної уваги і турботи кожного з нас. Добути здоров'я може тільки сама людина, за нього це не зроблять ні батьки, ні друзі, і ніхто інший. І перше, що мені потрібно як вчителю фізкультури - пояснити дітям, що саме від них в першу чергу залежить стан їхнього здоров'я, зовнішній вигляд, а отже - настрій, успіх або неуспіх у життя. Та й вся доля.
Думка про те, що кожен сам творець свого здоров'я, повинна постійно підтверджуватися в повсякденній практиці уроків фізкультури і внаслідок цього увійти в плоть і кров кожного учня. Яким чином? Через усвідомлення закономірностей власного життя, увага до життя тіла, власного фізичного і психічного стану, через адекватну його оцінку і управління ним. Якщо завгодно, можна угледіти в цьому практичну реалізацію ряду дидактичних принципів - зокрема, принцип зв'язку теорії з практикою. В даному питанні фізкультура дає нам майже безмежні можливості, оскільки одна справа - висловити думку про зв'язок психічного життя і рухової активності людини, і зовсім інша - відчути це на собі. У такому випадку прийнято говорити як мінімум про почуття «м'язової радості», яке залишається лише розхожим виразом, якщо людина не навчається відчувати радість від руху в його різноманітних проявах.
Власне кажучи, звичайна розминка м'язів і суглобів тіла є недооціненим ресурсом, здатним надати колосальний вплив на самопочуття людини. Пояснимо це прикладом. Фахівці з ораторської майстерності одностайно відзначають, наскільки важливим є для людини, що виступає на публіці, положення його тіла в просторі, його відчуття себе у фізичному тілі. У буквальному сенсі від того, як людина стоїть, наскільки розслаблені або, навпаки, напружені ті чи інші м'язи, залежить його психологічний стан, тембр, гучність і висота голосу, темп мови, і, нарешті, навіть інтелектуальні характеристики - здатність приймати правильні рішення, реагувати на настрій аудиторії, вносити в свій виступ елементи імпровізації і коригувати свій виступ. Відомий фахівець з риторики Р. Гандапас в знаменитій книзі з привабливою назвою «Камасутра для оратора» зазначає, що впоратися з хвилюванням, яке природно для кожного виступаючого, прекрасно допоможе звичайна розминка або парочка підходів віджимань, присідань і т.п. зроблена за кілька хвилин до виступу. Це допоможе розслабити м'язи плечового пояса, а значить, хоча б трохи послабити внутрішнє напруження. Через м'язове звільнення отримуємо відповідний позитивний настрой, необхідний для успіху. Де, як не на уроках фізкультури, є гарна можливість освоїти елементарні навички фізичної розминки, усвідомити її важливе значення і зробити частиною свого життя?
Тепер поговоримо власне про здоров'я. Мало хто знає, що в суглобах, які не отримують рухової активності, починаються руйнівні процеси. Тому неврологи рекомендують дорослій людині, щоб уникнути проблем зі здоров'ям щогодини робити розминку всіх суглобів - починаючи від самих маленьких і переходячи до більш великим. Тим часом, звідки візьметься в дорослій людині звичка до руху, якщо вона не сформована в дитинстві? І в результаті ми отримуємо громадян, які, навіть маючи вже серйозні проблеми зі здоров'ям, віддадуть перевагу найпростішим, але необхідним (наприклад, при хворобах, пов'язаних з дегенеративними змінами суглобів) фізичним вправам таблетки і уколи, або трави і т.п. засоби лікування, де хворий виступає лише пасивним об'єктом впливу з боку лікарів або знахарів, але ніяк не хоче усвідомити, що саме він є відповідальним за своє здоров'я.
Але якщо навіть школяр не грає на планшеті, а посилено займається підготовкою до уроків, прагне добре здати випускні іспити, щоб вступити до престижного університету і надалі зробити кар'єру, далеко не завжди він приділяє увагу своєму фізичному розвитку. Адже в нашій культурі чомусь протиставляється тіло і розум: вважається, що перше - це щось само собою зрозуміле, щось на зразок дикого рослини, яке росте саме по собі і не вимагає догляду і уваги. І в результаті ми отримуємо нехай більш-менш інтелектуально розвинених, але нерідко до випускного класу володіють букетом хронічних захворювань школярів, яких і в армію брати не хочуть, тому що хребет викривлений, очі не бачать, шлунок не варить і т.д.
Свідомість того, що кожна людина одночасно повинен розвиватися у всіх напрямках - і розумово, і фізично, і морально (як стверджував, наприклад, П.Ф. Лесгафт), нехай глибоко, але все ж сидить в кожному. І думки про те, що «в людині все повинно бути прекрасно» (по А.П. Чехова), іноді приходять в голову. І молода людина може відкладати повноцінні заняття фізичною культурою до студентських часів ( «ось життя настане!»), А потім до отримання диплома ( «часу немає, треба готуватися до сесії»), до того, як він почне заробляти гроші ( «піду в фітнес-клуб і стану красивим »), нарешті, до пенсії (« ось буде у мене вільний час, тоді і займуся велосипедними прогулянками »). Але здоровим не станеш одномоментно, за помахом чарівної палички, а засохле рослина не повернеш до життя, виливши на нього відразу бочку води. Як би банально це не звучало, кожен - коваль свого щастя, і в підсумку отримує лише те, що сам викував. А залізо здоров'я дуже гаряче, і дуже швидко остигає.