Це дуже цінний елемент живлення. Отримати його можна виключно з риби. У цій статті буде описано, що таке риб'ячий жир, користь і шкода, як приймати. Його рекомендують вживати абсолютно всім людям, а особливо спортсменам.
Жир містить дуже велику кількість мікроелементів і вітамінів, а також насичені амінокислоти. У Радянському Союзі всім дітям в дитячому саду обов'язково в харчування додавали жир. Це необхідно для того, щоб виростити здорове покоління. Більшість людей, які виросли в ті часи, відмінно пам'ятають неприємний присмак риб'ячого жиру.
Склад продукту
Це вважається харчовою добавкою, натурального походження. Звичайно, вітаміни і мікроелементи можна отримати від продуктів харчування. Але немає насичених амінокислот, а саме вони є найціннішими.
Найважливіші групи кислот Омега-6 і Омега-3. Вони життєво важливі для нормалізації роботи головного мозку. На жаль, ці кислоти не виробляються самостійно організмом. Отримати їх можна тільки із зовні. Тільки регулярний прийом риб'ячого жиру здатний наситити організм необхідними мікроелементами цього продукту.
Вживання риб'ячого жиру позитивно діє на серцево-судинну систему, а також є хорошим генератором для центральної нервової системи. Постійний прийом допомагає з метою профілактики таких захворювань, як діабет, атеросклероз, зменшує прояв холестеринових бляшок, а також тромбів в кровоносних судинах. Входить в список препаратів призначених для людей, що займаються бодібілдингом.
Корисні властивості риб'ячого жиру
Вживають цей засіб для зміцнення організму в цілому. А також для лікування таких серйозних захворювань, як:
- Хвороба Альцгеймера.
- Атеросклероз.
- Тромбофлебіт.
- Рахіт.
- Депресія.
- Погана пам'ять.
- Втрата пильності.
- Тунельний синдром. Втрата зору.
- Ревматоїдний артрит.
- Остеопороз кістки.
- Заспокоєння нервової системи.
- Є потужним генератором для людини, якщо він займається важкою фізичною працею або інтенсивними спортивними навантаженнями. Наприклад, для спортсменів.
- При вегетосудинної дистонії.
- Спортсменам його вживання життєво необхідно. Це є будівельним матеріалом для м'язової тканини. Тим більше цей продукт здатний розчинити внутрішній жир на 15% швидше.
Додатково рекомендовано вживати його при захворюваннях шкіри. Особливо важливий прийом препарату в осінньо-весняний період для поповнення організму вітамінами і мікроелементами. Також дуже добре застосовувати при проблемах з організмом, які викликані недолік мікроелементом. Наприклад, ламкість нігтів, січеться волосся, проблеми зі шкірою.
Необхідно прийом риб'ячого жиру в дитячому віці. Для підростаючого організму це помічник для зростання, а також зміцнення кісток. Педіатри рекомендують вживати для профілактики і лікування дитячого рахіту. Добре вживати цей препарат для дітей, які схильні до стресів. Риб'ячий жир допомагає заспокоїти нервову систему. Рекомендовано додавати в їжу дітям за деякий час перед іспитами.
Можна також застосовувати його протягом цілого навчального року. Це сприятиме поліпшенню пам'яті, збільшення розумових здібностей, збільшує працездатність, допомагає підтримувати правильну структуру м'язової тканини. Також рекомендовано вживання препарату для дітей з підвищеною активністю, яка вважається проблемою 21 століття серед школярів.
При захворюваннях шкіри рекомендовано вживати препарати всередину і зовні. Останнім часом використовують як додаткову складову в масках для особи. Він ідеально допомагає усунути сухість шкірою, особливо а також запалення і лущення. Зараз багато компаній, які виготовляють маски для обличчя, вони створюють косметику на основі риб'ячого жиру.
Шкода і протипоказання
Кожна людина індивідуальна, тому судити про масштабність впливу на організм говорити дуже важко.
Не бажано вірити негативним відгуками, які пишуть в Інтернеті малознающіе люди. У всьому існує систему і якщо цієї системи не дотримуватися, то результати будуть непомітні або взагалі їх не буде. Рекомендовано попередньо проконсультуватися з лікарем.
Захворювання, при яких не можна приймати засіб:
- Захворювання сечового міхура і нирок. Запальний процес.
- Камені нирках.
- Порушення функціонування щитовидної залози.
Тим більше не рекомендовано вживати його людям, які страждають на алергію. Також не рекомендовано вживати препарат за недовгий час перед операцією. Людям, які страждають зниженням тиску або вживають таблетки для його зниження, необхідно відмовитися від вживання риб'ячого жиру.
Як правильно вживати препарат?
Будь-який препарат має легкі правила вживання. Не можна зловживати ним. Необхідно розрахувати норму, яку можна вживати в добу. Це приблизно один грам. Для дітей необхідно вживати менше дозування в день.
Спортсменам необхідно вживати цей жир для м'язової маси і суглобів. Мінімальна доза становить 2 г, максимальна - 6 грам. Застосовують після прийому їжі. Чи не рекомендовано вживати на голодний шлунок, щоб уникнути розладу функціонування шлунково-кишкового тракту.
Можна замінити вживання препаратів, придбаних в аптеці, рибою жирних сортів.
Андрій. Мені допомагає для підтримки форми. Я займаюся спортом, але одними фізичними вправами багато не доб'єшся, а жир - він не має побічних ефектів і допомагає суглобам.
- Для жінок
- Харчування і дієти
- тренування
- цікаве
- мотивація
- Основні питання
- Медикаменти
- анаболічні стероїди
- аптечні засоби
- Методики і тренування
- кардіо
- Тренування і програми
- живлення
- Правильне харчування
- Спортивне харчування
- вправи
- Груди і прес
- Ноги і спина
- Руки і плечі
- Як швидко зробити тонку талію?
- Як застосовується милдронат в бодібілдингу
- Типи статури - корисно знати новачкам
- Екдистерон в бодібілдингу - ефективний засіб
- Програма віджимань від підлоги для вірного результату
Популярне на сайті
- Вправи для косих м'язів преса
- Різновид тяги вертикального блоку
- Набір м'язової маси для худих - поради початківцям
- Користь і шкода риб'ячого жиру - як приймати спортсменам?
- Вживання сиру на ніч