Ранкова пробіжка може стати набагато веселіше і ефективніше,
якщо захопити на неї свого пса. Хелсньюс розповідає, як правильно
здійснювати ранкову пробіжку разом з собакою.
Всім відомо, що собаки допомагають худнути і підтримувати відмінну фізичну форму. Наявність чотириногого компаньйона стане відмінним мотиватором для щоденних корисних ранкових пробіжок навіть в ті дні, коли совешенно не хочеться вставати з ліжка.
Правило ранкової пробіжки №1. розігрійтеся
Перед пробіжкою обов'язково розімніть - і ти, і собака. Кращим варіантом буде 5-10 хвилин ходьби в
середньому або швидкому темпі, достатнім для того, щоб пес сходив в туалет.
Якщо ти живеш в квартирі, не полінуйся спуститися вниз по
сходах, а не на ліфті. Собаку при цьому тримай на короткому повідку - натяг і
опір розігріють її м'язи і підготують до майбутньої пробіжці.
Правило ранкової пробіжки №2. Заздалегідь вибери маршрут
Якщо ти вперше виходиш на ранкову пробіжку з собакою,
напередодні ввечері прогуляйся з нею за обраним маршрутом. Перевір, рівна чи
поверхню, чи не зустрічається там надто багато людей і інших собак, чи є
відволікаючі фактори.
Завчасний вибір маршруту позбавить тебе від хворобливої
ранкової дилеми, в який бік бігти, а також убезпечить від непередбачених
зупинок, які не підуть на користь ні тобі, ні твоїй собаці.
Правило ранкової пробіжки №3. Не забувай про розтяжці
Обов'язково роби розтяжку до і після, а також під час
тривалої ранкової пробіжки. Причому допомогти розтягнутися собаці часом навіть
важливіше.
Щоб розтягнути псу передні лапи, візьми його лікоть в
долоню і потягни лапу вперед і вгору. Щоб розтягнути задні лапи, просто потягни
їх назад. Подібні процедуру допоможуть уникнути перенавантаження собаки, щоб вона і
далі могла радувати тебе своєю компанією під час ранкових пробіжок.
Правило ранкової пробіжки №4. вода
Роби ранкову пробіжку натщесерце, але перед виходом
обов'язково випий пару стаканів води. Те ж саме відноситься і до собаки:
прослідкуй, щоб перед пробіжкою вона спустошила свою миску з водою.
Пій собаку і під час тривалих тренувань: пробіжка, що триває
довше 30 хвилин, може призвести до зневоднення, адже мова у собаки буде
стирчати назовні. Дай пси випити миску води і сам випий склянку через 15 хвилин
після закінчення тренування.
Правило ранкової пробіжки №5. Завершуй тренування поступово
Як тільки побачиш, що собака починає втомлюватися від
пробіжки: завалювати мову на бік, важко дихати, уповільнювати темп - відразу ж
зупиняйся. Твій пес не зможе тобі заздалегідь сказати, що він втомлюється, і ти
можеш помітити це, тільки коли він буде вже на межі своїх сил. Чи не
допускай такого розвитку подій.
Після закінчення пробіжки не поспішай додому: ще міну 5-7
повільно походіть з вихованцем навколо будинку, відновіть дихання. можеш навіть
зайти з ним в магазин і купити улюблені ласощі, щоб у пса від ранкової
пробіжки залишилися тільки приємні спогади.
Зайшовши в будинок, не полінуйся сполоснути лапки тварини в теплій
воді, щоб змити весь наліт і шкідливі хімікати, які він у величезній
кількості нахапав за час ранкової пробіжки.
У тебе все ще немає собаки? Негайно виправи це прикре непорозуміння! Хелньюс допоможе тобі вибрати вихованця. Зазирни в наші матеріали «утримання тварин: лікнеп для холостяка» і «утримання тварин: лікнеп для холостяка, частина 2». і тоді тобі буде з ким відправитися на ранкову пробіжку.
Схоже по темі:
