Запитайте себе: «Чи присутні в тому, чим я займаюся, радість, легкість і невимушеність?» Якщо ні, це вірна ознака того, що час затуляє від вас мить сьогодення, а життя сприймається як боротьба або тяжкий тягар.
Якщо в ваших заняттях немає радості, легкості та невимушеності, це ще не означає, що треба міняти рід занять. Можливо, досить змінити підхід. «Як» завжди, важливіше, ніж «що».
Постарайтеся більше уваги приділяти процесу, а не результату. Повністю зосередьте увагу на Зараз. Це передбачає прийняття Справжнього, адже неможливо фокусуватися на явищі і в той же час чинити опір йому.
Коли ви по достоїнству оціните Зараз, туга і напруга зникнуть, ваше життя буде текти легко і радісно. Що б ви не робили, якщо ви усвідомлюєте мить сьогодення, всі ваші дії - навіть найпростіші - будуть пронизані любов'ю, турботою і прагненням зробити все якісно ...
Коли вам вдасться позбутися нав'язливого бажання втекти від Зараз, всі ваші починання осяється радістю Буття. Звертаючи увагу в Зараз, ви будете відчувати присутність, тишу і спокій. Самореалізація та задоволення перестануть залежати від майбутнього - ви перестанете шукати порятунок у майбутньому. Ви не будете орієнтуватися на результат. Успіхи і невдачі не зможуть змінити ваш внутрішній стан Буття. За обставинами ви знайдете життя.