- Головна
- Все про здоров'я
-
- 7 вправ на розтяжку, які полегшать болю в спині
-
- Рак шийки матки: 6 симптомів, які повинна знати кожна жінка
-
- Тривожний невроз: як він виникає і в чому проявляється?
-
- Перша допомога при опіках гарячою водою
-
- 7 ознак того, що ваша печінка сповнена токсинів!
-
- натуральні засоби
-
- 5 домашніх коштів для очищення артерій від холестерину
-
- 9 продуктів, які підвищують рівень мелатоніну, які допоможуть краще спати
-
- Кращі продукти для боротьби з безсонням: 8 варіантів
-
- Бактеріальний вагіноз: 7 простих засобів, які допоможуть його перемогти
-
- Зміцніть здоров'я нирок за допомогою цих продуктів!
-
- Секрети краси
-
- Мозолі і натоптиші? Ці 4 домашні процедури допоможуть вам від них позбутися!
-
- Випадання волосся: що допоможе впоратися з проблемою?
-
- 3 натуральних скрабу для боротьби з чорними крапками
-
- Як піклуватися про шкіру під час менопаузи: 5 рекомендацій
-
- Як зменшити келоїдні рубці за допомогою натуральних засобів?
-
- цікаві факти
-
- Низький рівень серотоніну і 9 дивовижних наслідків!
-
- «Флакон щастя»: твої діти будуть від нього в захваті
-
- Як феншуй допомагає внести в будинок гармонію
-
- Я так втомилася від «втоми», або 7 способів повернути собі життєву енергію!
-
- 4 фруктових дерева, які можна виростити вдома
-
- більше
-
- рецепти
-
- Простий натуральний сироп, який допоможе вилікувати гастрит
-
- Здуття живота: 5 натуральних коктейлів для усунення проблеми
-
- Як приготувати натуральний домашній йогурт?
-
- Відвар з насіння кавуна: 6 секретів корисного напою
-
- Смачний і корисний салат на кожен день тижня
-
- Худнемо разом
-
- 10 найефективніших способів прискорити метаболізм
-
- Збираєшся сісти на дієту? Ці поради допоможуть тобі не збитися з шляху!
-
- Щоденна ходьба: 4 її переваги для нашого здоров'я і фігури
-
- 5 причин, чому не йде черевної жир
-
- 5 простих змін, які потрібно внести в свою вечерю, щоб схуднути
-
- рецепти
-
-
-
Обійми - щось більше, ніж з'єднання двох тіл. Обіймаючи наших близьких ми не тільки відчуваємо себе спокійніше, але і зміцнюємо наш імунітет і навіть стабілізуємо артеріальний тиск.
Коли нас переповнює смуток, коли ми хочемо привітати близьку людину або висловити співчуття і підтримку. нам на допомогу приходять обійми. і ми завжди раді їх прийняти.
Чи відомо тобі, що обійми приносять велику користь нашому організму? Таке позитивний вплив стосується не тільки нашого фізичного, а й психологічного здоров'я, а також наших емоцій.
Саме про це піде розмова в нашій сьогоднішній статті.
Завдяки обіймам ми відчуваємо себе щасливими
Під фізичним контактом маються на увазі не тільки відносини з партнером і інтимне життя людини. Обійми присутні і в наших відносинах з друзями, батьками, членами сім'ї. Часом ми обіймаємо і зовсім незнайомих людей.
Як тільки ти усвідомлюєш всю користь обіймів, твої стосунки з оточуючими зміняться.
Це має на увазі зміна деяких звичок, адже ставлення нашого суспільства до обіймами і іншим проявам ніжності далеко не завжди буває позитивним.
Обійми прекрасні, адже вони означають щиру демонстрацію почуттів іншої людини.
Для маленьких дітей фізичний контакт з матір'ю і обійми життєво необхідні.
Дуже часто поміщені в інкубатор новонароджені діти «оживають», коли хто-небудь (хай навіть це буде медсестра або лікар) дістає їх зі скляної колиски і тепло притискає до грудей.
В такий момент новонароджені почуваються захищеними і улюбленими. Це їх швидко заспокоює. Стреси відступають, і їх дитячий організм швидше оговтується від хвороби, а здоров'я міцнішає.
Дефіцит контакту з людьми, недолік ніжності і любові перешкоджає їх одужання. В цьому випадку немовляті стає важче вижити, незважаючи на гарне харчування і медикаментозне лікування.
У чому користь обійми?
Безумовно, обійми сприймаються кожним з нас по-своєму. Але існують і загальні для всіх нас відчуття і емоції. які виникають, коли ми оточуємо близької людини щирим і ніжним обіймами.
Одне з них - чарівне відчуття спокою і розслаблення. В такий момент б відчуваємо себе захищеними і улюбленими.
Наука пояснює цю цікаву закономірність тим, що під час фізичного контакту з іншою людиною, будь то ніжний дотик, просте зіткнення долонь або обійми, наш організм починає виробляти так званий «гормон щастя» - окситоцин.
Це відбувається автоматично. Ми відчуваємо зв'язок з іншою людиною, і нас наповнює відчуття щастя.
Завдяки обіймам знижується рівень стресу, ми відчуваємо себе спокійніше. Відступають біль, депресія і тривога.
Розчинитися в обіймах коханої людини - ніщо не приносить більшого полегшення у важкій життєвій ситуації.
Під час обіймів нам починає здаватися, що наших проблем більше не існує. Труднощі перестають здаватися нам непереборними, а проблеми - нерозв'язних. Якщо ми хворі, то наше самопочуття поліпшується, а симптоми хвороби відступають.
Основна користь обіймів полягає в наступному:
Дають відчуття впевненості і безпеки
Коли нас обіймають, ми відчуваємо захист і підтримку. Тому перед виступом на сцені, підготовкою доповіді або здачею важливого іспиту рекомендується обійняти близьку людину. В результаті наше серцебиття сповільнюється, і ми менше нервуємо.
Варто спробувати, чи не так?
заспокоюють гнів
Обійми сприяють примиренню і заспокоюють нас, коли ми сердимося.
Завдяки їм ми відчуваємо більше емпатії у відносинах з малознайомою людиною або людьми, які нам не дуже симпатичні.
покращують настрій
Якщо у тебе видався поганий день, з'явилися проблеми на роботі, і твої руки опускаються ... Обійми кого-небудь!
Ти станеш впевненіше і щасливіше, твоя самооцінка зросте. Ти відчуєш себе здатною вирішити будь-яку проблему, якою б складною вона не здавалася.
Якщо ти незадоволена собою і тобі не вдається досягти внутрішньої гармонії, обійми також прийдуть тобі на допомогу.
Інші переваги обіймів
Як бачиш, на цьому розмова про користь обіймів ще не закінчений. Існують і інші переваги цієї форми фізичного контакту, про які також не варто забувати:
- Благотворно впливають на поведінку дітей
- Сприяють міцному сну і глибокого відпочинку
- Збільшують здатність до уваги і мотивацію
- Заспокоюють головний мозок. що благотворно позначається на нашій пам'яті і здатності до концентрації
Що стосується користі обіймів для фізичного здоров'я (що нітрохи не менш важливо) людини, то тут слід зазначити наступні цікаві факти:
- Зміцнюють нашу імунну систему, стимулюючи вироблення білих клітин крові
- Завдяки стабілізуючій впливу на нервову систему людини знижується ризик розвитку раннього недоумства
- Знижують артеріальний тиск. Що краще - їсти їжу без солі або обніматися?
Чому мені важко обіймати?
Багатьом людям з віком стає важче висловлювати свої емоції і тим більше підтримувати фізичний контакт з оточуючими. Це схоже на невидимий щит, який ми самі на себе надягаємо.
Не кожному з нас легко дається обіймати і приймати обійми. Можливо, що тобі буде потрібно багато часу на те, щоб розвинути в собі цю корисну звичку.
Коли ми говоримо про обіймах, ми маємо на увазі зіткнення з тілом іншої людини протягом декількох секунд. В результаті цього підвищується температура тіла, частота серцевих скорочень знижується, а дихання сповільнюється. Ми починаємо відчувати себе потрібними і улюбленими.
Можеш почати з дотиків і легкого контакту. Таким чином поступово ти дійдеш до глибоких і тривалих обіймів.
Не хвилюйся. На початку ти можеш відчути себе занадто закритою, і у тебе не вистачить сміливості обхопити руками тіло іншої людини і притиснутися до нього грудьми. Мотивуй себе тим, що за таким здавалося б простим актом, як обійми, ховається нескінченна користь для тебе і твого здоров'я.
Згодом ти навчишся цього. Не бійся і не відчувай себе дивною. Обійми - успішна терапія проти будь-якої напасті.
Переконливі аргументи на користь того, щоб частіше обіймати своїх близьких і друзів, чи не так?
Схожі статті
-
Психологічна користь обійми для нашого здоров'я
Menu