Зараз вже неактуально використання різних препаратів для схуднення, тому багато жінок в таких цілях використовують пророщену пшеницю, що володіє рядом корисних властивостей.
Дієтологи вже давно помітили, що пророщена пшениця і зниження ваги взаємопов'язані, так як в цих цілющих зернах є всі необхідні речовини, для того щоб худнути набагато швидше, використовуючи навіть найлегшу дієту.
Яскраві корисні властивості пророщеної пшениці для схуднення виражаються в наступному:
- Вона містить клітковину, яка діє очищающе на організм, дозволяє в короткі терміни вивести шлаки і токсини;
- Амінокислоти позитивно впливають на красу, в результаті чого очищається і розгладжується шкіра, зміцнюються волосся;
- Мікроелементи роблять міцнішими зуби, покращують обмінні процеси.
Крім цього, прийом пророщеної пшениці для схуднення дозволяє позбутися від непомірного апетиту, що грає не останню роль для тих, хто сидить на дієті: стає набагато легше перенести будь-які харчові обмеження, а також посилюється ефективність будь-якої методики харчування.
Не дарма кажуть, що пророщена пшениця для схуднення творить чудеса: вона дозволяє не тільки знизити вагу досить швидко, але і позитивно впливає на зовнішність і здоров'я. Доведено, що в результаті її прийому шкіра стає світліше і глаже, сповільнюються процеси старіння, поліпшується приплив кисню до крові, стимулюється метаболізм - а значить, чутки про її користь ходять зовсім не дарма.
Всі шкодують схуднути за допомогою пшениці можуть придбати її в магазині, або ж виростити самостійно, приготувавши зерна з паростками в 1-1,5 мм.
Як виростити в домашніх умовах
Щоб отримати пророщену пшеницю для здоров'я і схуднення, варто скористатися цією інструкцією:
- Перебираємо і промиваємо зерна, поміщаємо їх в посуд зі скла або кераміки - вона краще зберігає тепло;
- Накриваємо все мокрою ганчіркою, заливаємо воду на одну третину від обсягу, ставимо все в тепле місце;
- Перші пророщені зерна з'являться через 2-3 дня, але до цього потрібно періодично кожен раз заново змочувати ганчірку.
Є й інший спосіб отримання пророщених зерен пшениці - живої їжі:
- Викладаємо зерна в керамічне або скляне блюдце, наливаємо теплу воду так, щоб вони були повністю покриті;
- Через 12 годин зливаємо воду, а зерна залишаємо ще на такий же час, потім поміщаємо в холодильник, щоб не переросли паростки.
Харчування пророщеною пшеницею
Для найкращого дії пророщеної пшениці при схудненні рекомендується їсти її на сніданок, так як вона прекрасно тонізує організм і запускає обмінні процеси, внаслідок чого з їжі в подальшому засвоюються тільки корисні речовини. Можна їсти як цілісні зерна, так і приготовані по-іншому:
- У складі салатів;
- У чистому вигляді, попередньо перекручені в м'ясорубці.
За добу можна з'їдати не більше 100 г зерен.
Як готувати і вживати в їжу пророслу пшеницю: рецепти
Рецепт салату на сніданок:
- Перекручуємо попередньо нарізані і очищені від насіння яблука (2 шт.) В блендері, потім з'єднуємо все з 2 ст. л. зерен;
- Їмо, в наступний раз приймаємо їжу тільки через 4 години;
- Блюдо містить приблизно 250 Ккал, багато заліза і калію.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Рецепт коктейлю на сніданок:
- Перекручуємо в м'ясорубці 2 ст. л. зерен. Змішуємо їх з 1 ч. Л. меду;
- Другий сніданок повинен відбутися не раніше ніж через 3 години;
- Після вживання коктейлю можна пити будь-які гарячі напої.
Рецепт коктейлю на вечерю від переїдання:
- Змішуємо нежирний сир зі знежиреним кефіром (по 100 г), додаємо велику ложку проростків;
- Розмішуємо в блендері, посипаємо корицею;
- Таким блюдом найкраще замінювати вечерю, якщо людина має звичку переїдати.
Рецепт салату з огірками для очищення:
- Ріжемо на кубики 2 огірка, змішуємо їх з 200 г паростків, додаємо рубану зелень;
- Солимо, заправляємо оливковою олією.
Зовсім не даремно багато жінок вживають цей чудо-продукт, адже результати схуднення за допомогою пророщеної пшениці неодмінно позначаються на здоров'ї:
- Будь-яка дієта стає більш ефективною, і за місяць скинути виходить від 10 до 20 кг в залежності від конкретної методики;
- Помітно поліпшується самопочуття;
- Активізуються метаболічні процеси.
Варто відзначити, що миттєвої дії від пшениці очікувати не слід, адже вона ефективна тільки за умови дотримання дієти і виключення висококалорійних, жирних і містять швидкі вуглеводи продуктів.
Відгуки наших читачок
Катерина, 23 роки:
«Щоб скинути хоча б 10 кг за місяць, замість вечері я щодня їла тільки паростки. Свого я домоглася, чого була дуже здивована: не думала, що зерна дійсно так ефективні, як про них скрізь говорять »
Василиса, 30 років:
«Мені дуже сподобався салатик з огірками, і я його готувала собі хоча б рази 3-4 в тиждень на вечерю, а весь інший час харчувалася зернами на сніданок. Результат і правда хороший: за пару місяців я скинула близько 14 кілограмів, хоча іноді дозволяла собі всякі вольності начебто шоколаду і морозива »
«Я їла вранці тільки паростки, щоб виконувати всі вказівки. Звичайно, на смак вони не дуже приємні, зате апетит чудово збивають, і їсти дійсно хотілося тільки через кілька годин. Тепер і моя подруга стала пророщувати зерна: хоче так само схуднути, як і я - на 11 кг за місяць »