Продукти для очищення печінки корисне харчування для вашої печінки

Багатьох людей цікавить питання, які продукти корисні для печінки, для очищення печінки? Печінка недарма називають «фабрикою життя», так як вона виконує різні функції. У ній відбуваються життєво важливі хімічні процеси, і вона є головним фільтром. У печінки безліч завдань: вона відповідає за обмінні процеси, травні і кровообіг. Гідне харчування і підтримка дозволяють цьому працьовитому органу безперебійно справлятися з поставленими завданнями.

Які продукти приносять користь органу

Існує ряд продуктів, які мають позитивну дію на печінку, живлячи, розвантажуючи, відновлюючи її клітини. Фахівці рекомендують включати в раціон наступну їжу:

Баштанні культури - гарбуза, дині, кавун. У них багато магнію, який необхідний для відновного процесу в клітинах печінки.
Авокадо - унікальний екзотичний фрукт, в складі якого були виявлені мононасичених жири. Вони беруть участь в клітинному відновленні різних органів, крім того, пов'язують шлаки і токсичні речовини, що значно полегшує їх виведення з організму.
Капуста (краще брати кольорову, брокколі) - збагачує кров людини глюкозинолатів - компонентом, насичує і захищає клітини органу від негативних змін, що сприяє виведенню токсичних і канцерогенних складових.

Часник - при регулярному вживанні відбувається активація печінкових ензимів, а організм найбільш інтенсивно залишають токсини, солі важких металів, шлаки і продукти аммонификации (гниття). Крім того, до складу часнику входять аллицин і селен, які є природними фільтрами.
Цитрусові (апельсини, лимони, мандарини і ін.) - багаті вітаміном С, деякими корисними кислотами і антиоксидантами, що приводять до розпаду токсичних компонентів і їх розчиненню у водному середовищі. А лимонний сік в якості інгредієнта нерідко зустрічається в рецептах, які використовуються для чищення печінки.
Морська капуста (ламінарія) - дієтичний продукт, вживання якого необхідно, але не навантажує травну систему і печінку, сприяє виведенню шлаків.
Нежирні сорти риби і м'яса - природні джерела тваринного білка, які виступають в якості будівельного матеріалу для печінкової тканини.
Кисломолочна продукція (кисле молоко, йогурт, ряжанка, варенец, кефір та ін.) - покращують травні процеси, що значно полегшує роботу печінки.

Інші корисні продукти

Існує багато інших продуктів, необхідних для нормального функціонування печінки. Ще які продукти чистять печінку?

Обліпиха - ця корисна ягода здатна підвищити захисні механізми печінки від різного шкідливого впливу, поліпшити жировий обмін. Обліпиха нормалізує процеси виведення продуктів інтоксикації. Вона універсальна - її масло використовують для очищення печінки, поряд з іншими маслами, в деякі рецепти включається сира ягода. А для відновлення використовується обліпиха у вигляді морсу.
Яблука - фрукт, який містить велику кількість клітковини, яка необхідна для утилізації шкідливого холестерину. Крім того, рекомендується чистка печінки яблучним соком (краще брати кислий, зелений фрукт).

Буряк - незамінний продукт для печінки, що містить бетаїн, стимулюючий клітини органу і сприяє їх очищенню. Цей овоч, точніше його сік, використовують для виведення шлаків і токсичних речовин.
Сухофрукти (курага, фініки, родзинки, інжир, чорнослив) - навряд чи можна знайти більш корисний десерт, звичайні солодощі дуже шкідливі для печінки. Крім того, вони багаті на пектин, клітковину і різними вітамінами.
Зелень (кріп, петрушка і ін.) - в них міститься унікальний компонент - хлорофіл, який має здатність нейтралізувати важкі метали і виводити з організму шлаки. Однак не слід вживати в їжу щавель і шпинат, якщо присутній будь-яке захворювання печінки.
Цикорій - як виявилося, це не просто замінник кави. Для печінки корисним є все це рослина - від коренів до листочків. Він багатий інулін, природними цукрами, глікозидами і смолами. При запаленні печінки рекомендовано приймати цикорій з медом у вигляді відвару.
Куркума - корисна спеція, яка позитивно впливає на процеси травлення, знижує холестерин, крім того, захищає від токсичних речовин.
Кава - довгий час вважалося, що цей напій виключно шкідливий. Але сучасним ученим вдалося з'ясувати, що кава впливає на клітини організму таким чином, що вони стають менш вразливими до гепатиту С. Так що виходить, що кава приносить органу більше користі, ніж шкоди.
Морква - овоч, який містить бета-кератин і жиророзчинні вітамінні компоненти, які потрібні для повноцінної діяльності печінки.
Зелений чай - мега-антиоксидант, що захищає весь організм від впливу шкідливих речовин. У його складі містяться вітаміни практично всіх груп, безліч мінералів, теїн - алкалоїд нечистого кофеїну (за змістом вище, ніж в каві).
Крупи - не всі, а тільки корисні (рис, пшоно, вівсянка, просо, гречка). Пшоно краще вживати з рослинною олією, що поліпшить роботу печінки. Гречана крупа найбільш корисна. В її складі корисні амінокислоти, які є будівельним матеріалом для даного органу, мінерали, вітаміни. Гречку активно використовують для очищення печінки, змішуючи її з іншими інгредієнтами.

Існує деяка їжа, здатна очищати, оздоровлювати тканини органу. Які продукти для очищення печінки краще використовувати, і коли необхідні подібні процедури?

Позбавлення органу від шкідливих компонентів

У правому підребер'ї з'явився дискомфорт, тягне, ниючий біль? Чи варто ігнорувати подібні сигнали, адже, швидше за все, їх подає життєво важливий орган - печінку. В цьому випадку можна вдатися до медикаментозним засобам, можна використовувати продукти, які очищають печінку. Серед ефективних методів можна відзначити наступні способи позбавлення «внутрішнього фільтра» від непотрібних речовин:

Лимонний сік і оливкову олію. Ці 2 компонента окремо нагрівають до 35 ° С. Спочатку випивають масло, а хвилин через 20 - сік. До чищення рекомендується пару годин не є, а за півгодини можна помістити на праве підребер'я грілку, це посилить ефект. При сильному засмітті органу процедура може бути повторена через кілька днів. Можна брати не тільки лимонний сік, але будь-які ягоди з вираженим кислим смаком, підійде журавлина, обліпиха.
Сік редьки. Досить тривалий очищення органу, так як сік слід приймати 1,5 місяця, починаючи з невеликої дози, але кожного тижня її збільшуючи.
Чищення печінки маслом. Тривалість очищення становить 1-2 тижні. Найголовніше - придбати необхідний продукт - оливкова, лляна або кедрова олія - і приймати його щоранку натщесерце протягом зазначеного часу.

Гречка і кефір. Чистка печінки гречкою з кефіром досить популярна і ефективна. Приймати продукти можна окремо, а можна і заливати крупу кефіром і залишати на ніч в холодильнику. Особливо корисний такий «гречаний» сніданок.
Яблучний сік. Перш ніж почати очищення печінки яблучним соком, необхідно підготуватися, за тиждень до процедури, відмовившись від вживання шкідливої, важкої їжі, алкоголю.
Касторка. Цей метод щадним ніяк не назвеш, він може супроводжуватися болем, нудотою, рясним стільцем. Очищати печінку можна одним касторовою олією, приймаючи його протягом 2-3 днів. Можна провести очистку за один прийом, посиливши дію даного компонента лимонним соком. Відгуки про даний метод суперечливі, так як більше пов'язані з його сильно вираженою дією.
Часник, мед і молоко. Готується шляхом додавання в гаряче нежирне молоко меду і подрібненого часнику. Молочний напій проціджують і випивається натщесерце. Терапія триває тиждень, а через 7 днів курс можна повторити.
Мал. Таким способом можна почистити печінку і весь організм в цілому. Використовувати краще бурий рис, але і звичайний дає непогані результати. Очищення рисом триває 80 днів, він буде виступати в якості абсорбенту, виводячи з організму жовчні, слизові освіти, зайвий холестерин, патогенні мікроорганізми.
Кавун і чорний хліб. Комплексне очищення організму, під час якої слід харчуватися тільки кавунами і чорним хлібом протягом 5-7 днів. В останні дні чистки рекомендується приймати гарячу ванну між 2 і 3 годинами ночі, це дуже вдалий час для посилення фільтрувальної функції нирок. Люди з хронічними хворобами шлунково-кишкового тракту можуть замінити чорний хліб білим з висівками.

відновлювальні заходи

Очищення печінки - важливий, складний процес, чи потрібно після нього допомагати відновленню органу? Так, це обов'язково. Після процедури рекомендовано приймати трав'яні настої з полину, м'яти, плодів барбарису і ялівцю.

Якщо перераховані вище продукти очищають печінку, то пряний чай, який називають «напоєм безсмертя», сприяє її швидкому відновленню. Його готують з тичинок шафрану, чорного перцю горошку і кореня імбиру. Наполягають і випивають щодня.

Можна приготувати поживний напій, в який входить обліпиха, мед, лимонний сік. Його можна заготовити про запас, пастеризувати і пити за бажанням. Взимку його краще вживати в теплому вигляді, влітку - охолодженим з кубиками льоду.

Також фахівці рекомендують овочеві соки, які допоможуть органам нормалізувати свої функції. Для цих цілей підходить сік з білокачанної капусти, буряка.

Чистити печінку необхідно 1-2 рази на рік, але якщо виникають сумніви, чи можна в тому чи іншому випадку проводити подібну процедуру, слід проконсультуватися з фахівцем. Чистка повинна давати виключно позитивні результати і ні в якому разі не шкодити.

Відгуки про очищення печінки

Наталя, 32 роки

Постійно проводжу очищення печінки, використовую рослинне масло або кавун. Дуже дієві методи!

Лікар порадив кефір. Чудовий спосіб. Відмінно підійшов і тепер регулярно очищаю печінку кефіром.

Світлана, 48 років