Глибинний дотик - практика роботи з тілом-розумом в статиці і русі, використовуючи певні форми уваги.
Увага є ключовим елементом всіх глибинних практик. Як стверджували ще древні: "Там, де увагою - там і енергія". Навчання починається з простих форм уваги, які від рівня до рівня ускладнюються, стають все більш тонко ними зовні і все більш потужними внутрішньо.
Система Глибинного Торкання побудована так, щоб не відривати практику від життя, а залишатися усвідомленим, енергетично наповненим, прису тствовать тут і зараз в кожен її момент. Досягається це методами спостережень спеціальних областей, точок в тілі при ходьбі, сидінні, лежанні = в русі і статиці, при взаємодії з іншими. Кожен момент свого життя у тебе є шанс спостерігати = усвідомлювати все, що відбувається всередині і зовні. У практиці Глибинного Торкання ми навчаємося робити е то покроково, йдучи від простого до складного. охоплюючи всі великі сфер и життя. життєдіяльності.
Тому, т ехнологія Глибинного Торкання має сім потоків підготовки, кожен з яких має своє самостійне значення, разом вони дають цілісну реалізацію якостей людини, необхідних йому для росту і більш якісного життя:
- Парна робота - в спеціальних вправах ми навчаємося взаємодіяти один з одним, з миром, не з позицій маніпуляції і тиску, а з позицій уваги і партнерства, взаємодії. Парна робота дозволяє в чистому вигляді прожити якість енергій активної і пасивної фази, яка приймає і д ающей, що робить і що здають йся, на більш високих рівнях ці дві звичні людині полярності м'яко зливаються в одне - залишаючись в тиші і прийнятті, ти залишаєшся в активності, рух і дієвості.
- Індивідуальні комплекси вправ дозволяють практикувати самостійно, поза залою, забезпечуючи продовження власного зростання і розвитку.
- Види вибудуваної або енергетичної ходьби. дають можливість зробити звичайну ходу окремою формою практики, таким чином, в динаміці жити більш правильної енергетичної життям кожної миті. Ходьба виконується зі спостереженням певних точок уваги в тілі, даючи більш сильний приплив енергії, збільшуючи рівень самовладання, перебування в моменті «тут і зараз». Поряд з цим, виправляється постава, усуваються неправильності в суглобах і хребті, відбувається переміщення внутрішніх органів в правильні місця найкращого функціонування, поліпшується мозкова діяльність.
- Особисті техніки є таїнством і даються виключно Майстром на більш високих рівнях навчання. Вони налаштовані на конкретну людину, і постачають його потужним інструментом роботи з собою.
- Ініціації або передачі дозволяють закріпити черговий рівень енергій, доступних для використання, життя в новій якості, і надають таїнство внутрішньої трансформації. Ініціації також дозволяють проводити сеанси Глибинного Торкання як целительской, відновної практики, працюючи з іншими людьми, і забезпечують безпеку цього процесу.
- Дихальні техніки дають можливість практикувати додаткові форми уваги, спостереження, усвідомлення як в нерухомому стані, так і в русі енергетично-вибудуваної ходьби.
- Прийоми швидкої допомоги можуть застосовуватися як особисто студентом, так і для оточуючих, в разі їх прохання про допомогу.
Заняття глибинний дотик дозволяють в короткий термін:
- відновити енергетичні і життєві сили людини, повернути себе в стан цілісності;
- зцілитися від хвороб і хворобливих образів;
- звільнитися від внутрішніх затискачів як фізичних, так і психологічних;
- відновити природне положення хребта, а разом з ним і рівне емоційний стан, природне здорове стан організму;
- навчитися відновлювати самого себе і своїх близьких;
- збільшити своє перебування в «тут і зараз», а значить, стати більш усвідомленим;
- навчитися вибудовувати партнерські відносини з собою, людьми і навколишнім простором не з позиції впливу, впливу, а з позиції взаємодії і співпраці
- на більш високих рівнях, практика Глибинного Торкання стає не просто цілить Єльською (відновлювальної) практикою, не тільки практикою особистісного зростання, а й практикою ду ховного зростання, духовного шляху.
Навчання проходить у формі 5-денних інтенсивів по 2 години і має кілька рівнів. З кожним наступним рівнем освоюються нові форми уваги, додаються дисципліни дихання, ускладнюються способи роботи з собою і партнером. По закінченню інтенсиву можна отримати ініціацію, яка стрибкоподібно збільшить обсяг уваги студента і закріпить його на новому рівні буття.
"З інтерв'ю творця практик Майстри Ананда:
«... Глибинне торкання поки що розроблено найкращим чином. По-перше, існує спеціальна підготовка в початковий період практики - це так звані «розкачки». Це десь 5-10 хвилин роботи в парі з партнером, коли пожвавлюється вся життєдіяльність організму, на тонкому і на щільному плані. Потім йдуть спеціальні позиції, в які партнер «вибудовує» свого партнера. Якби не було партнера, це трошки нагадувало б йогу, АССА. Але в такі позиції сама людина просто так, без підготовки не може встати, він не зможе в них утриматися. Тому потрібен помічник, який його «виставляє» і утримує деякий час в цій позиції. Саме завдяки цьому ефективність вправ різко зростає.
Під час перебування в цій позиції активна сторона працює з однією з форм уваги, яких в глибинному торканні кілька. Це «стрижневе» увагу, «об'ємне», «крапельне», «туманне», «шелест», «випускання», і т.п. Форми уваги ускладнюються з кожним рівнем, так і кожен рівень вимагає все більшого внутрішнього мистецтва, але так побудована система підготовки, що на кожному рівні для того, хто туди дійшов, це доступно. Крім цього, є ще практика під назвою «вибудувана ходьба». Вона робиться самостійно і є дуже цінною частиною цієї технології, тому що в цій вибудуваної ходьбі людина вчиться правильно ходити, бігати, сидіти і лежати. А це основні стану в яких ми знаходимося 80% життя, якісь чудернацькі речі бувають з нами дуже рідко і ми весь час неправильно сидимо, неправильно ходимо, неправильно лежимо і неправильно стоїмо. Через це втрачаємо енергію і здоров'я. Просто через те, що постава виправляється, у людини вже багато чого змінюється на краще. Вибудувана ходьба - це ціла технологія і її можна робити самостійно. Потім, в глибинному торканні є ще так звані прийоми самодопомоги, тобто індивідуальна робота з собою і дуже важливий розділ - це дихальні практики, дуже специфічні форми дихання, з одного боку, а з іншого дуже прості, які насправді в житті зустрічаються, але рідко застосовуються. І якщо ось це все разом об'єднати - вийде Глибинне Дотик.
Глибинне Дотик на фізичному, щільному плані дає виправлення всіх недоліків кістково-м'язової системи і поліпшення всіх кондицій пов'язаних з суглобами, підвищує витривалість і адаптивність, тобто людина швидше звикає до різких змін зовнішнього середовища і внутрішньої. Тобто людина відчуває себе значно здоровішим під дією всіх негативних факторів і дуже поганої екології, в якій ми всі зараз живемо. Плюс, якщо дійсно серйозно займатися, це потрібно вийти на хороший рівень - хоча б 5-й, де даються так звані особисті техніки, людина починає стрімко розвиватися, і вже не тільки протистоїть негативним факторам, але і починає набирати в плюс. Його кондиція змінюється не просто в кращу сторону - він в якомусь сенсі стає іншою людиною, іншим істотою з абсолютно іншими реакціями. Якщо людина тривалий час займається глибинним киснем, то це може стати духовним шляхом, дуже специфічним, але дуже ефективним.
Ініціація в Глибинному торканні дає дуже важливу річ - перш за все якісну настройку уваги. Справа в тому, що багатьом сучасним людям дуже важко постійно утримувати на чомусь увагу, тому що їх внутрішня сфера свідомості настільки розпущена, настільки засмикані величезною кількістю оточуючих «шумів цивілізації», що без ініціації вони не можуть зібрати увагу більш менш на тривалий період часу в якомусь місці. А нам потрібна увага досить довго тримати в одному місці, для чого? Для того, щоб туди прийшла енергія. І розроблена ціла система ініціацій, яка призводить внутрішню систему уваги людини все в більш привілейоване становище, і він може все довше і все ефективніше утримувати його на якихось частинах власних тіла і таким чином, отримувати енергію. Тобто на початкових рівнях, ініціація в глибинному торканні - це просто м'яка підготовка уваги, а на більш високих рівнях, це більш потужна здатність людини включати увагу. І чим вище рівень ініціації, тим сильніше включається та сторона уваги, яку ми називаємо свідомістю або усвідомленням ».