Мабуть, для нашого клімату російська лазня найкращий засіб щоб зігрітися, розслабитися і відпочити. Останнім часом в Росії відроджуються традиції відвідування російських лазень, в яких можна від душі попаритися кленовим, березовими або дубовими віниками. У російській лазні гаряча пара має, не тільки санітарно-гігієнічної, а й оздоровчої функцією.
Давайте детальніше розглянемо користь російської лазні. Висока температура російської лазні благотворно впливає на підшкірні шари і шкіру. Після банних процедур виходять бруд і шлаки, прискорюється обмін речовин, розкриваються роками закупорені пори, шкіра починає краще дихати і молодіє, гинуть грибкові паразити і багато бактерій.
Російська лазня благотворно впливає на внутрішні органи. Коли ми парімся, то спочатку у нас підвищується температура шкіри, потім починається рясне потовиділення і шкіра починає охолоджуватися, а температура внутрішніх органів підвищуватися. Приблизно через 30 хвилин вона досягає 38-39 °. При такій температурі різко активізуються обмінні процеси і гинуть бактерії і віруси.
До речі за одне відвідування російської лазні людина втрачає до 1,5 літра поту. З потім виходить молочна кислота і непотрібні організму речовини, які гальмують життєво-важливі процеси і є головними винуватцями втоми і втоми.
У парильні російської лазні розслабляються м'язи і вегетативно-нервова система, вщухають болю, підвищується помітно імунітет, знімаються стреси, підвищується життєвий тонус і настрій. Ще російська лазня є відмінним засобом для нормалізації тиску, хвороб нирок, суглобів, а так само допомагає при лікуванні вивихів, травм, розтягувань.
Для посилення користі любителі російської лазні готують спеціальні склади для пара: хлібні кваси, сік берези, відвари з липового цвіту, берези, хвої, ромашки, гірчиці. А також мазі з редьки, хрону, скипидару, дьогтю.
Перед лазнею добре заварити чай з цілющими травами - липовим цвітом, м'ятою, листям малини, зніту і чорної смородини.
У російській лазні особлива роль відводиться віника. Віники, заготовлені з різних порід дерева або трав, володіють різним лікувальним ефектом.
• Черемховий віник, має найбільшу бактерицидну активність, в парилці від нього виходить тонкий аромат, але він недостатньо гнучкий.
• Вишневий віник дуже м'який і добре підходить для масажу.
• Віник з полину корисний при захворюванні органів травлення.
• Кленовий тонізує, знеболює, хороший антисептик.
• Віник з ясена допомагає при ревматизмі, артриті. Добре вдихати пару від нього при застуді.
• Віник з ліщини хороший при варикозному розширенні вен, шкірних захворюваннях.
• Віники з кропиви і берези прекрасно тонізують і зміцнюють тіло, знімають втому.
Тепер давайте розглянемо як отримати від лазні максимальну користь і з чого починають лазневі процедури.
Спершу протоплену баню слід добре провітрити і потім злегка піддати на камені гарячої води і почекати в передбаннику хвилин 10. У цей час ви можете підготувати віники, що б він розправив листя, замочіть його в холодній воді. Перед тим як ви ввійдете в баню покладіть його в гарячу воду. Цією водою можна ополоснуться після миття або піддати її на камені. Пар придбає аромат віника.
Не поспішайте відразу ж паритися, найкраще полежати, прогрітися і пропотіти на лавці, можете подихати через віник. Фахівці і знавці російської лазні рекомендують відразу не заходити надовго, краще зробіть кілька коротких заходів.
Паритися найкраще в рукавицях і шапочках. Хлюпати воду ковшиком на камені слід потихеньку, щоб не створити надлишок пара.
Сенс російської лазні і банних процедур полягає в очищенні тіла і душі. Це можна зрозуміти після того як добре і від душі попаритися. Якщо ви тільки починається знайомство з російською лазнею, то для початку краще проконсультуватися з фахівцями, щоб отримати максимальну користь для здоров'я.
Буду радий якщо ви поділися з друзями посиланням на статтю: