Ми прийняли рішення написати замітку для людей, які хочуть набрати близько двадцяти кілограм в найкоротші терміни, а також при відсутності хімічних і чарівних засобів, таких як стероїди. Всі вправи пов'язані з підняттям штанги, сприяють набору м'язової маси. І не тільки замінять прийом стероїдів, але і поліпшать ваш вагу.
Особливо варто приділити увагу тому, що з кожним заняттям варто збільшувати тяжкість штанги. Дивно, але зі зростанням ваги штанги, стане збільшуватися і ваш вагу. Звичайно ж, ще одним фактором, є правильне, посилене і калорійне харчування. Зрозуміло, що при старанних заняттях Ваш апетит буде досить сильним і це допоможе збалансувати їжу.
Але, якщо у вас мало вільного часу для постійних занять бодібілдінгом, то робіть прості щоденні присідання будинку. Результат, безсумнівно, буде! А саме він так сильно важливий!
Деякі думають, що присідання допомагають накачати тільки ноги. Але це далеко не так. Під час процесу, навантаження отримують кровоносна і дихальна система, тобто весь організм вдосконалюється і розвивається цілком. Чому ж це відбувається? Стегна це велика м'язова група. Роблячи на ній акцент, ми мимоволі провокуємо розвиток всього організму. І тому, він не ділиться на різні м'язові групи, а є одним цільним механізмом. М'язова маса росте по всьому тілу. З цього випливає, що не потрібно виключати заняття і навантаження на ноги, спину, плечі і інші групи м'язів.
Ще одним плюсом присідань є те, що у вас ніколи не буде випав живота.
Отже, вважаємо, що ми трохи допомогли вам коротким оглядом бути ближче до мети.
До речі, якщо хочете, можете докладніше прочитати книгу про присідання. У них дуже грамотно розписані вправи, а також всі нюанси. Бажаю удачі в досягненні набори маси! Успіхів!