Що таке здуття живота?
Здуття живота являє собою неприємні відчуття, які часто супроводжуються болями. гострими різями, появою відрижки і гикавки. Цей процес призводить до збільшення обсягу живота через накопичення газів і рідини.
Нормальною кількістю газів в кишечнику є 900-1000 мілілітрів, основна частина якого виходить при дефекації. Кошти, виділені гази - це результат життєдіяльності мікробів, які знаходяться в організмі здорової людини. При появі здуття обсяг газів збільшується до 3 літрів.
Основні причини здуття живота
Чому ж виникає здуття живота? Найбільш поширеними причинами прийнято вважати:
- вживання газообразующей їжі у великій кількості;
Сприяють накопиченню газів в кишечнику виноград, яблука, капуста, молочні продукти, газовані напої, замінники цукру, консервовані соки та інші продукти.
- заковтування повітря і газів під час прийому їжі;
- кишковий дисбактеріоз;
- захворювання органів травлення;
- лактазная недостатність;
- порушена моторика кишечника;
- застійні явища крові в кишечнику;
- новоутворення на стінках кишечника;
- невротичні розлади;
- наступ менструації;
- клімакс.
Як запобігти здуття?
Уникайте консервованих напоїв і продуктів, так як в них міститься глутамат натрію. надмірне споживання якого завдає шкоди організму. З напоїв рекомендується віддавати перевагу відварів лікарських трав, чаю, компотів, морсам, чистій воді.
При вживанні їжі не слід поспішати і заковтувати великі шматки, так як з цієї причини відбувається потрапляння в організм великої кількості повітря, в результаті чого живіт починає здуватися. При ретельному пережовуванні поліпшується процес травлення, знижується ризик появи здуття. До того ж, повільне жування призводить до більш швидкої насичуваності.