1. Переїдання - основна причина зайвої ваги
Відповідно до проведених досліджень, люди страждають ожирінням, вживають в їжу більше в 1,5-2 рази білків, жирів, вуглеводів. Як правило переїдання йде за рахунок цукру, картоплі, хлібобулочних виробів. Встановлено, що чим вище ступінь ожиріння людини, тим більшу перевагу він віддає солодкого і жирного. До звичкам, який веде до ожиріння, можна також віднести зловживання соліннями, спеціями, алкоголем. Існують і інші причини зайвої ваги.
2. Спадкова схильність
Схильність до повноти дуже часто визначається спадковим фактором. Дослідження показують, що якщо один з батьків страждає на ожиріння, то ймовірність, що і у дитини буде зайва вага - 40%. А якщо товсті обоє батьків, ймовірність ожиріння дитини досягає 80%. Але мова частіше йде навіть не про спадкове захворювання, а про певний уклад життя.
3. Неправильне харчування
У раціоні сучасної людини все більше переважають рафіновані і консервовані продукти. Найчастіше вживаються тваринні жири. а не рослинні. У століття продуктового достатку дуже важко протистояти бажанням поласувати всілякої випічкою, кондитерськими виробами, різними ковбасами і маринадом. Виробники додають в продукцію спеціальні підсилювачі смаку і запаху, щоб людина не змогла протистояти спокусі. Проста корисна їжа починає здаватися нам прісної і позбавленою смаку.
4. Малорухливий спосіб життя
Навіть якщо харчуватися правильно, але мало рухатися, можна набрати зайву вагу, якщо споживається калорій більше, ніж витрачається. Роботу, як правило, огрядні люди вибирають сидячу, там де потрібно робити мінімум рухів тіла. А малорухливий спосіб життя веде до накопичення зайвої ваги. Виходить замкнуте коло. Повному людині, щоб схуднути, просто необхідно включити в свій розпорядок дня додаткові фізичні навантаження.
5. Поразка центрів насичення
Апетит людини є регулятором рівноваги надходить з їжею, і її витрачання. Якщо уражається центр насичення, розташований в гіпоталамусі головного мозку, даний рівновага порушується і людина переїдає, що веде до зайвої ваги. При переїданні в гіпоталамус шлунком надсилаються нервові імпульси. Але, оскільки механізм порушений, апетит тільки посилюється і у людини формується шкідлива звичка переїдати.
6. Статевий і віковий фактор
У жінок ожиріння зустрічається значно частіше, ніж у чоловіків. Цьому сприяють вагітність, пологи, період лактації. Але так само як і у чоловіків, у жінок найчастіше починає розвиватися ожиріння в 40 - 50 років, коли відбувається гормональна перебудова організму, сповільнюється метаболізм. Ожиріння може з'явитися навіть у тих людей, які все життя до цього віку не мали зайвої ваги. Найчастіше накопичення зайвої ваги відбувається поступово і людина не особливо переживає з цього приводу, чекаючи, що набере всього кілька зайвих кілограмів. І схоплюється зазвичай тоді, коли розуміє, що якщо не вжити якихось заходів, то вага буде тільки рости. Треба розуміти, що в зрілому віці вже не можна вести такий же спосіб життя, як в 20 - 30 років, треба міняти свої звички, в тому числі і в їжі і в фізичних навантаженнях.