Якщо ви ніколи не відчували больових відчуттів в районі спини, то ви один з небагатьох щасливчиків, які можуть похвалитися здоровим хребтом. Нічого страшного, якщо біль викликаний розтягуванням м'язів задньої частини тіла або переохолодженням, рано чи пізно вона пройде без жодних наслідків.
Набагато проблематичніше, коли больові симптоми в попереку і спині проявляються із завидною регулярністю і досить серйозною інтенсивністю. Їх поява, найчастіше (приблизно в 80% випадків), свідчить про те, що організм хворий одним з найпоширеніших захворювань-це остеохондроз.
Основні причини остеохондрозу. провокують розвиток захворювання:
- гіподинамія призводить до істотного послаблення м'язів спини і преса через що багаторазово збільшується навантаження на хребет;
- підняття важких предметів і неадекватні фізичні навантаження, що призводять до мікротравм хребта;
- травми спини, падіння, удари;
- схильність до остеохондрозу за родом;
- надмірна вага, ожиріння;
- неправильна постава;
- погано оснащене робоче місце і недотримання рекомендацій з охорони праці (виробнича гімнастика, якісні відпочинок);
- регулярно повторюється незручне положення хребта;
- порушення метаболізму, дефіцит поживних речовин, в тому числі, жирних омега-кислот, мікро- і макро- елементів, антиоксидантів, вітамінів.
Найбільш ймовірні причини остеохондроза- це поєднання кількох факторів ризику одночасно. Наприклад, незбалансоване харчування, якому, найчастіше, не приділяється належної уваги, в зв'язку з чим, організм не отримує біологічно активні елементи для живлення кісткової тканини з їжі, плюс сидяча робота, плюс зайві кілограми, ну і на закуску - регулярний перенесення важких, починаючи від важких сумок з продуктами і закінчуючи перестановкою меблів в житло.
Народні методи лікування остеохондрозу
Лікувальні засоби для орального застосування
Для терапії будуть потрібні свіжоприготовані соки:
- березовий сік-добове дозування 600 мл, приймати натщесерце по склянці перед їдою, курс лікування не менше 30 днів,
- сік з кореня сельдерея- приймати по 200 мл, тричі на день, після прийому їжі,
- журавлинний сік-добова доза 150 мл, розділити на три прийоми.
- Кроповий настой- столову ложку висушеної зелені залити склянкою окропу і настояти під кришкою близько чверті години, рідина відцідити і приймати по третині склянки 3 рази на день.
- Збір лікарських трав: лушпиння від зерен квасолі, березові бруньки, трава споришу, кукурудзяні рильця, хвощ польовий (3: 3: 2: 3: 2). Дві столові ложки сухої суміші залити 500 мл окропу (можна в термосі) і настоювати ніч. Вранці перелити в емальований посуд, довести до кипіння і протушкувати на слабкому вогні 3-4 хвилини. Остудити протягом півгодини і процідити. Прийом по 100 мл 4 рази на день, строго після їжі. Лікувальний курс - місяць.
- Петрушка і лимон. Подрібнити на блендері або за допомогою фаянсової ступи свіжі коренеплоди і зелень петрушки. 10 столових ложок кашки залити 0,35 л окропу, накрити кришкою і залишити на 12 годин, процідити, макуха віджати і влити в настій свіжий сік з середнього лимона. Прийом по 30 мл двічі на добу протягом 2-х днів, після робити 3-х-денну перерву і знову приймати 2 дні. Даний засіб слід вживати до зменшення запалення і зниження інтенсивності болю в області спини.
- Часник. Щодня вживаючи 2-3 зубчики часнику (при побоюванні за свіжість дихання їх можна ковтати, не розжовуючи), ви не тільки підійміть імунітет і знищите більшість бактерій і мікробів, але і поліпшите стан кістково-м'язової системи. Часник має в своєму складі живильні речовини для хрящів і суглобів.
Засоби для зовнішнього застосування
Добре зарекомендували себе компреси, мазі, растірочние склади. Перед застосуванням в лікувальних цілях слід переконатися у відсутності алергії на будь-які складові.
Для цього приготовлений склад наносять на малий ділянку шкіри, наприклад, на згин ліктя, і вичікують добу. Якщо не спостерігається почервоніння та запалення шкірних покривів, то засіб вам підходить і може застосовуватися за призначенням.
Зовнішні препарати слід втирати за такою методикою:
- - спочатку руху плавні, легкі;
- - потім поступове збільшення швидкості ковзання пальців по шкірі і натиску;
- - інтенсивні рухи, що розтирають, спрямовані на якісне прогрівання тканин.
Після розтирання і почервоніння шкірних покривів розігріте місце слід пов'язати вовняною хусткою або шарфом.
1. Вазелінове мазь з настойкою березових бруньок. 20 гр сухих бруньок залити 50 мл медичного спирту у флаконі з щільно притертою кришкою і настояти в темному місці 10 днів. Готовий склад процідити і змішати з вазеліном (на 50 мл настоянки потрібно 200 гр вазеліну). Розтирати хворе місце необхідно двічі в день. Найкращий час для процедури - перед сном.
2. Редька з горілкою. Вичавити стакан соку з коренеплоду, влити в нього 20 мл горілки і розчинити 5 гр кухонної солі. Суміш використовувати для розтирань два-три рази на день.
3. Мазь з бодягою і камфорою. Розм'якшити 200 гр вершкового масла і всипати в нього по 100 гр порошку бодяги і камфори, ретельно перемішати до отримання однорідної маси. Складом слід натирати хворі місця.
4. Компрес з часнику або кореня хрону. Потовкти в ступі 3 часникових часточки або невеликий шматок кореня, накласти кашку тонким шаром рівномірно на місце, що вимагає розігріву, видалити через 5-7 хвилин. Щоб не було опіку нанести тонкий шар рослинного масла і укутати вовняною тканиною.
Лікування і профілактика остеохондрозу
Природно, слід переглянути свій щоденний раціон, збагативши його свіжими фруктами, овочами, морепродуктами, особливо мідіями (відмінний джерело глюкозаміна), жирною рибою, молочними продуктами, насінням, горіхами, сухофруктами, дієтичними сортами м'яса, бобовими, злаками і ревною зеленню. А для найкращого засвоєння їжі відмовтеся від гострих, смажених, жирних і копчених страв.
І не забувайте про питний режим, адже кісткової тканини для повноцінної регенерації постійно потрібна вода.