Подивившись на море на струнких молодих дівчат, я вирішила прибрати живіт, повернути собі колишню стрункість, і знайшла методику, що дозволяє прибрати живіт всього за два тижні.
Прибрати живіт - означає очиститися від шлаків
Повернувшись додому, я почала методично опрацьовувати способи привести себе в форму і прибрати цей величезний живіт, говорила з тими, хто вирішив цю проблему і знає, як прибрати живіт. Всі вони тими або іншими слова сказали, що хочеш прибрати живіт - очищай кишечник. Виявляється, з часом в кишечнику починає скупчуватися велика кількість різних шлаків, які розкладаючись починають виділяти в організм всяку гидоту. Щоб захиститися від цієї гидоти, організм просто змушений захищати шлунок, печінку, дітородні органи за допомогою водно-жирового прошарку, яка служить як би буфером, приймаючи всі ці отрути на себе і даючи можливість нашим органам нормально працювати. Все елементарно, Ватсон, ось звідки живіт. Щоб прибрати живіт, не потрібно ніяких дієт і голодовок. Важливо, як я зрозуміла, просто допомогти організму привести свою очисну систему в норму, а далі він вже сам справитися.
Як відбувається очищення кишечника. Клізми, милі мої, клізми. Хочете прибрати живіт, потрібно залишити осторонь ідеї про всякі неприємності й огиди до подібного способу. Причому клізма, щоб прибрати живіт, потрібна звичайна, на півтора-два літри, а не сорок літрів через дві трубочки, які нав'язують нам різні салони і кабінети, вони тільки мікрофлору вимивають. Клізма очищає кишечник, виводить шлаки, а значить, організм сам починає скидати обсяг живота, виводячи непотрібну тепер органам травлення, печінки, селезінці жировий і водний захист. Я робила клізми через день і всього два тижні, втрачаючи постійно як у вазі, так і в обсязі живота. Склад клізми - півтора літра води, десертна ложка солі. Прагнучи прибрати живіт за допомогою клізми, за 14 днів у вазі я втратила 6 кілограм, в обсязі живота - 10 сантиметрів. Для першого етапу просто чудово, я вважаю. Ну а ті, хто з якихось причин не може користуватися цим методом, може пити солону воду - це більш тривалий процес, але якщо ви не поспішайте, чому немає.
Прибрати живіт і спорт
Щоб прибрати живіт, вам необхідно займатися спортом. І навіть не стільки для того, щоб прибрати живіт, а щоб привести в тонус м'язи, щоб підняти тонус встигла розтягнутися шкірі і змусити її скорочуватися. Наша шкіра - вона не гумова, і якщо ви будете прибирати живіт по моїй методі, тобто швидко, вона просто не успее Увійти формі, а значить дуже ймовірно, що без спортивних занять на шкірі залишаться затяжечки і полосочки, що абсолютно непривабливо. Щоб цього не сталося, треба, прибираючи живіт, направлено цілити з проблеми. Якщо ви хочете займатися в фітнес-центрах, раджу все, що пов'язано з водою - аквааеробіка або плавання. У домашніх же умовах існує два вправи, що б'ють по животу точно в ціль. Вони відомі всім - це вправи на прес і обруч. Крутіння обруча розігріває м'язи талії, різко підсилює кровообіг і відповідно обмін речовин і в м'язах, і в шкірі. До того ж обруч дозволить розім'яти і підготувати м'язи живота до досить важких вправ на прес.
Читай ще на Панночці:
Ніяких таємниць у вправ на прес не існує, я вставляла ноги під диван і хвилин п'ятнадцять щодня займалася на прес. Жінки, пам'ятайте, щоб прибрати живіт і підтримати тонус шкіри, не треба підніматися високо, як це роблять чоловіки, немає ніякого сенсу, сорок п'ять градусів від підлоги цілком достатньо, тут важливий темп і кількість повторень. Вмирайте, а п'ятдесят повторень за один підхід зробіть. Так ви дасте шкірі необхідне навантаження. Якщо м'язи міцні і п'ятдесят мало, робіть сто, важливо, щоб останні 15-20 повторень робилися через силу. Зробили, вставайте і знову крутите обруч, і так три повторення. Або ж за допомогою вправи, які пропонує журнал.
Щоб вправи принесли більше користі і довгоочікуваний результат, раджу вам використовувати фітнес-пояс. Пояс створює на шкірі ефект парника, тому тепло, яке виробляється при фізичних навантаженнях, зберігається і розігріваючий ефект посилюється. А це означає, що і схуднення в області живота піде швидше. Крім цього, фітнес-пояс подарує вам ще один бонус - підтягне і зробить пружною шкіру в області живота.
Прибрати живіт і дієта
Як би не хотілося обійтися без дієт, не вийти - щоб прибрати живіт, ви повинні змінити своє харчування. Вправи зроблять ваш живіт красивим, але якщо на ньому шар жиру, ніяка краса не буде видно. Щоб прибрати живіт, вам потрібна дієта, багата клітковиною - це дуже велика тема, тому, на прохання журналу, я зробила спеціальний матеріал про харчування для тих, хто хоче прибрати живіт. Ссилочку на цю статтю знаходиться внизу, в анонсах, і називається «Відмінна дієта для плоского живота» - рекомендую, випробувано на собі.