Баня і сауна - прекрасний засіб оздоровлення. Для жінок вона особливо корисна. Парна зменшує кількість зморшок, сприяє збереженню пружності шкіри і допомагає скинути зайву вагу. Але при деяких станах лазня протипоказана.
Найзначніше лазня впливає на серцево-судинну систему. Основа її дії - поліпшення кровотоку за рахунок перепаду температур. Спека сприяє розширенню дрібних кровоносних судин - капілярів. Висока температура змушує функціонувати навіть ті судини, які раніше були порожні. Контраст температур при стрибку в басейн сприяє звуженню капілярів. А після виходу з басейну судини знову розширюються і віддають надлишкове тепло. Так відбувається "гімнастика судин".
Швидке звільнення організму від рідини за рахунок інтенсивного потіння сприяє згущення крові. Активується згортання крові, але одночасно "профілактично" збільшується активність і протизгортаючої системи. Тобто в лазні серце, судини і кров знаходяться в повній бойовій готовності.
Це може бути небезпечно для тих, хто хворий пороками серця з вираженими порушеннями кровообігу. Не можна відвідувати парну при важкій гіпертонії з артеріальним тиском понад 200 мм рт. ст. важкої ішемічної хвороби серця і вираженому атеросклерозі судин.
Не варто випробовувати долю і тим, хто має схильність до кровотеч або тромбозів, а також тим, хто недавно переніс операції. З великою обережністю потрібно паритися після 60 років. А вік понад 70 років є протипоказанням до відвідування сауни або лазні.
Кисень для легких
Гаряче повітря сприяє очищенню дихальних шляхів. Зростає рухливість реберно-хребетних суглобів, рухи грудної клітини стають більш вільними. Поліпшується кровообіг в легенях, і кров більше насичується киснем.
Однак лазня і сауна - це значне навантаження на організм. Тому не можна паритися людям із загостренням хронічних хвороб легенів і бронхів, активним туберкульозом і тяжкою формою бронхіальної астми.
Жар для суглобів і м'язів
Дуже добре допомагає сауна при м'язових болях після спортивних занять. Вплив високої температури сприяє виведенню речовин, що є причиною неприємних відчуттів в м'язах. Тому сауна є найкращим методом м'язового відновлення.
Корисна лазня і для суглобів. Збільшення рухливості і зменшення хворобливості суглобів у сауні відбувається за рахунок посилення обміну межсуставной рідини. Але при загостренні артриту паритися не можна.
Нирки і печінку відпочивають
Посилене потовиділення знижує навантаження на нирки, і вони знаходяться в "короткостроковій відпустці". Освіта сечі зменшується вже в перші хвилини і залишається зниженим протягом декількох годин після виходу з сауни. Однак при сечокам'яній хворобі і важких захворюваннях нирок з парної краще не ризикувати.
Сауна розвантажує не тільки нирки, але і печінку. Тепло покращує виділення жовчі, звільняється від застійної жовчі жовчний міхур. Нормалізуються "взаємини" в кишечнику, за рахунок посилення струму лімфи кишечник звільняється від токсинів. Вплив високої температури сприятливо позначається і на кишкової флори, перешкоджаючи розвитку дисбактеріозу.
Але при важких запаленнях печінки, цирозі, виснаженні, загостренні виразкової хвороби лазня протипоказана.
Є ряд заборон і при шкірних хворобах. Це все гострі захворювання шкіри або їх загострення, склеродермія. Не можна паритися тим, у кого є гнійна висип, вірусні та грибкові захворювання шкіри, короста.
Баня протипоказана також при важкій формі цукрового діабету, серйозних порушеннях в роботі щитовидної залози, глаукомі, епілепсії, психозах і психопатії.
І ні в якому разі не можна перебувати в парній при всіх гострих інфекціях, підвищенні температури і злоякісних пухлинах.
Перша медична допомога в бані.
У лазні рекомендується мати аптечку, яка допоможе в наступних випадках:
Непритомність - виникає в результаті миттєвого порушення мозкового кровообігу. Нерідко це відбувається в парильні або відразу після виходу з парної, через різкої зміни положення тіла.
Симптоми: запаморочення, порушення слуху, зору, слабкість, нудота, блідість. При появі цих ознак рекомендується прийняти сидяче або лежаче положення, і зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Це збільшить швидкість кровотоку, і мозок отримає додаткову кількість крові.
Якщо непритомність все-таки стався, то потерпілого треба винести з парильні в прохолодне місце, покласти на спину і підняти ноги, щоб кров текла в напрямку мозку. При звичайному непритомності потерпілий приходить до тями завдяки цим найпростішим заходам протягом 10 хвилин. Якщо цього не відбулося, значить, ймовірно більш серйозне ускладнення або захворювання. У такій ситуації хворий повинен перебувати в повному спокої до приїзду фахівців, здатних надати кваліфіковану медичну допомогу.
Тепловий удар - є небезпечним станом, який виникає внаслідок перегріву організму. Це призводить до порушення діяльності центральної нервової системи та інших фізіологічних систем. У більшості випадків тепловий удар стає закономірним результатом непомірного нагнітання спека в парильні.
Симптоми: підвищена температура тіла (до 42 градусів), головний біль, запаморочення, відчуття тяжкості в голові, нудота і блювота, аритмичное дихання, втрата свідомості. Хворий повинен перебувати в горизонтальному положенні, під голову слід підкласти подушку. Після цього необхідно негайно приступити до охолодження голови і тіла за допомогою змочених холодною водою рушників. Якщо потерпілий зберігає свідомість, йому дають спеціальне питво, що стимулює потовиділення, що теж сприяє охолодженню тіла. Хворому потрібно надалі кваліфікована медична допомога.
Раптова зупинка серця і дихання (так звана клінічна смерть) - є результатом загострення хронічних захворюваннях серця і судин, порушення обміну речовин в парильні (наприклад, при надмірному потовиділенні з втратою важливих для роботи серця елементів), перегрівання або різких температурних контрастів. У більшості випадків зупинка серця в парильні відбувається внаслідок ігнорування суб'єктивних відчуттів і рекомендацій лікаря.
Симптоми: відсутність ознак життя, розширення зіниць, зміна кольору шкіри (блідість або синюшність). При цьому не варто судорожно шукати пульс або намагатися виміряти артеріальний тиск, а слід негайно приступити до реанімаційних заходів і діяти вкрай оперативно, не забуваючи про те, що в запасі у реаніматора всього 5 хвилин. Якщо серцевий ритм не відновиться протягом 5 хвилин, то мозок і інші органи гинуть.
Перш за все, потрібно покласти потерпілого на підлогу, горілиць, закинувши голову назад і звільнивши дихальні шляхи. Потім необхідно зробити глибокий вдих і вдути повітря в рот потерпілого, закриваючи при цьому його ніс. Про ефективність цієї дії свідчить розширення грудної клітки. Штучне дихання здійснюють протягом 12-15 хвилин, поєднуючи з масажем серця. На кожне вдування в легені повітря має припадати п'ять стисненні грудної клітини. Стиснення робиться схрещеними долонями на глибину 3-5 см. Щоб збільшити ступінь циркуляції крові, можна підняти вгору ноги потерпілого.