Ірина Ковальова
педіатр
Запор у дитини: що робити? Генеральна лінія
Педіатри зазвичай обіцяють мамам, які стурбовані схильністю до запорів у дітей, що з плановим розширенням меню після року і поступовим переходом на звичайну їжу ця проблема зникне сама собою. Як правило, так все і відбувається. Але, на жаль, не завжди. Саме в цей період дитячий кишечник часто починає лінуватися з новою силою.
А вся справа в тому, що його ферментні системи змушені різко перебудовуватися з початком подібної харчової «революції», і цей процес не завжди проходить гладко і безболісно.
Щоб дитячий кишечник не лінувався, потрібно робити три дуже важливі речі.
По-перше, посилити його моторику (її гальмують надлишок білків і жирів і брак рослинної клітковини в раціоні).
По-друге, усунути спазм гладкої мускулатури цього органу, який нерідко стає причиною запору, особливо у нервових і збудливих малюків.
По-третє, нормалізувати мікрофлору дитячого кишечника.
І ще мамам дуже корисно вести харчовий щоденник. Причому там треба не тільки перераховувати всі продукти, якими ви годували свого малюка, але і вказувати точний час, коли ви садили його за стіл.
Дієта при запорах у дітей
Якими тільки способами мами ні борються з запорами у маленьких дітей! Наприклад, багато хто з них додають в їжу сиру тертий буряк і розмочені висівки. Ніколи так не робіть, оскільки ці продукти у великих кількостях дратують дитячий кишечник, а мети не досягають. Більше того, вони можуть викликати парадоксальну реакцію, посиливши проблему. Краще постарайтеся налагодити роботу кишечника за допомогою правильної дієти при запорах у дитини.
Важливий і питний режим. Адже коли вологи в дитячому кишечнику не вистачає, його вміст стає занадто твердим. І тоді виникає запор, причиною якого часто стає банальне недопаіваніе дитини.
Продукти від запору. Шкода і користь
Всі мами знають, що закріплює ефектом володіє рисова каша і чорниця, і тому виключають їх з раціону схильних до запорів малюків. Але чи відомо вам, що молоко може спровокувати цю проблему, якщо у дитини алергія на його білок? Іноді запор стає її першим проявом.
Замініть незбиране молоко кефіром і натуральним йогуртом (як правило, кисломолочні продукти алергії не викликають, бо білок тут знаходиться в частково гідролізований, тобто розщепленому вигляді), і подивіться, як це вплине на стан дитини.
Віддавайте також перевагу їжі, яка має послаблюючу дію за рахунок високого вмісту харчових волокон (овочі, фрукти, крупи, пророщена пшениця, хліб грубого помелу). Такі продукти надають сприятливу дію на моторику дитячого кишечника.
Якщо ж ваш малюк обожнює свіже білий хліб, торти, тістечка, здобне печиво, а також ковбасу, сир, какао, то не варто дивуватися, що його мучать запори. Саме ці продукти якраз і змушують кишечник лінуватися.
Щоб активізувати моторику травного тракту, кладіть в готові страви 5-6 таблеток мікрокристалічної целюлози на порцію. Також відмінно допомагають розмочені висівки. Тільки майте на увазі, що дозу треба підбирати індивідуально з педіатром: деяким дітям вистачає двох чайних ложок в день, іншим потрібно чверть склянки.
Рада лікаря
Пам'ятайте: якщо у малюка в цілому поганий апетит або він кілька разів поспіль забував про їжу, тому що загрався або проспав днем довше звичайного, то у нього виходять дуже довгі перерви в прийомі їжі, які ведуть до замків у дитини. Але як не дивно, дуже часті перекуси між сніданком, обідом і вечерею (особливо коли дитина з'їдає сухарик або печиво всухом'ятку) ведуть до того ж результату - через перегодовування.
Лікувальна їжа. Народні засоби лікування запорів
Використовуйте деякі продукти для приготування не тільки звичайних страв, але і цілющих сумішей.
- Ошпарьтеокропом по півчашки промитого родзинок, чорносливу, сухих яблук, фініків, інжиру, кураги. Проверните сухофрукти в м'ясорубці, а потім розбийте міксером на пюре. Додайте по півчашки настою меленого лляного насіння, товчених горіхів, рідкого меду (якщо у малюка немає алергії) і ретельно перемішайте. Давайте дитині як ліки по половині чайної ложки (а якщо ефекту не буде - по повній) вранці натщесерце, вдень за 30 хвилин до обіду і на ніч перед сном. Зберігайте суміш в холодильнику.
- Залийте з вечора 1-2 чайні ложки лляного насіння половиною склянки холодної кип'яченої води. Вранці додайте терте яблуко або морква, промитий і пропарений родзинки, мед за смаком. Давайте дитині натщесерце по чайній ложці, а якщо не допоможе - по десертній.
- Жменя промитих сухофруктів залийте окропом з вечора. Вранці додайте 2 столові ложки підсушених на сковороді мелених висівок, столову ложку меленої пророслої пшениці і мед. Дитині потрібно з'їдати натщесерце по чайній, десертній або столовій ложці (доза залежить від тяжкості запору у дитини).
Джерело фото: Shutterstock
Ми намагаємося "правильно" харчуватися, але іноді виникають проблемні ситуації, особливо, в поїздках або в нових обставинах - дитина страждає, не може в туалет сходити по два-три дні. Іноді взагалі з незрозумілих причин таке траплялося, доводилося використовувати проносні засоби. Виявляється, дитяча мікрофлора особливо вибаглива, реагує на нові продукти і повсякденні стреси, я ніколи не думала про це, гастроентеролог пояснив. Порадив регулярно давати пробіотики для кишечника і імунітету, я багато відгуків переглянула, хто і що дає, що кому допомагає.
Ми починали підгодовувати малюка на ІВ з п'яти місяців соками і пюре, потім каші готували. Помітили, що іноді запори виникали, потім все частіше дитина тужився і вередував, стали давати з 6-7 місяців сирок і кефір, хоча багато хто радить кисломолочні продукти пізніше додавати.