Російська лазня і ширяння в ній - це одна з чудових і невід'ємних традицій нашої країни. У містах цю традицію започаткували вже підзабувати, проте в селах і селищах дітей привчають до відвідування лазні з малолітства, практично з дитинства. Дорослі люди, чоловіки і жінки, регулярно її відвідують; відправляються в баню і люди похилого віку.
Незважаючи на всю поширеність банних традицій, у багатьох людей вони викликають ряд питань. Як же правильно здійснювати ширяння в російській лазні, і яким радам варто слідувати, щоб процес приносив і задоволення, і здоров'я? - Розглянемо це докладніше.
Баня - споконвіку російське задоволення
Як правильно розтопити і що приготувати?
Для лазні - тільки хороші дрова
Потрібно відзначити, що правила ширяння в російських лазнях починаються з самих азів. Розтопити баню потрібно правильно. Ні в якому разі не можна використовувати для цього вугілля - топиться лазня тільки дровами.
Віник - це невід'ємний атрибут російської лазні, і тут теж є свої правила. Так, можна використовувати віники, заготовлені з різних деревних порід, допускається маса варіантів.
Це може бути дуб, береза, евкаліпт, ялівець, або навіть кропива. Ці віники варто заготовити влітку, їх висушують без потрапляння прямих променів сонця, в підвішеному вигляді.
Важливо! Зберігати віники на дачі або в заміському будинку коштує на горищі. Якщо Ви живете в місті, зберігайте їх на балконі, або в холодильнику. Висушені віники в таких умовах зберігають в пакетах.
Банний віник та інші потрібні речі
Перед тим, як почати банну процедуру, віник необхідно замочити. Але не можна робити це при використанні дуже гарячої води - це поширена помилка.
Якщо діяти таким чином, то листя будуть облітати занадто швидко, і швидше за Вам доведеться паритися голими гілками. Після замочування віників залишається вода, її не варто виливати - її можна використовувати для поддача пара, і результат порадує Вас приємним ароматом.
банна одяг
Підготувати також варто і деякі речі з одягу. Так, голову в парній слід прикривати, і для цього прекрасно підійде спеціальна банна шапочка, одна з тих, що сьогодні так активно пропонуються в самому оригінальному оформленні.
Можна використовувати також і хустку, бандану або панамку. Головне, щоб ця річ була зроблена з натуральних матеріалів, це єдиний критерій.
У повному спорядженні
Важливо! Зніміть перед відвідуванням парної всі металеві речі - годинники, прикраси. Жінкам: не забудьте зняти сережки! Метал різко розігріється і може викликати опіки.
Крім того, Вам потрібно рушник, халат, свіжу білизну, мочалка - всі ці цілком закономірні речі. Косметичні та гігієнічні приналежності перераховувати також немає сенсу - зрозуміло, Вам знадобиться шампунь, мило, і всі інші речі такого роду, якими Ви користуєтеся в повсякденності при прийнятті ванн. В цьому плані парна російської лазні нічим не відрізняється від душу або ванни будинку.
Як правильно паритися
Баня для будь-якого віку хороша
А тепер перейдемо безпосередньо до самих банних процедур. Ось тут потрібно вже проявити особливу увагу, адже ширяння можна назвати цілою окремою наукою.
Розглянемо основні правила, яких варто дотримуватися в парній.
- Не можна вирушати баню хворим, з ознаками поганого самопочуття. Не можна забувати, що лазня - це серйозне навантаження на організм.
- Не потрібно в лазні поспішати. Найкраще - це кілька відвідувань парилки - без поспіху, на комфортний для Вас термін, забезпечити собі перерви на відпочинок.
- Після лазні варто як слід відпочити, не потрібно навантажувати себе справами, і тим більше, фізичною працею.
- При відвідуванні лазні коштує трохи менше рухатися.
- Курити в цей час не можна.
- Не можна вирушати в лазню нетверезим. Після щільного обіду відвідання лазні теж не рекомендується.
- Після лазні потрібно прийняти душ. Остигати слід близько 20 хвилин.
- Можна насолоджуватися контрастом - занурюватися в холодну воду або стрибати в сніг між відвідинами парної.
- Рушником витиратися між відвідинами парної не варто - остигаючи, тіло висушить шкіру.
- Не потрібно з особливою ретельністю поливати камені, в перший візит краще взагалі виключити це.
- Щоб опинитися під впливом високої температури, варто піднятися вище на полиць. Щоб охолонути, досить спуститися нижче або навіть сісти на підлогу.
Користуючись цими порадами, Ви отримаєте максимум задоволення і користі від відвідин парної, і не будете ризикувати своїм здоров'ям. Представлені фото покажуть Вам все наочно.
Насолоджуємося парної правильно
Пообідати варто заздалегідь. Тільки через годину або два після щільного обіду варто вирушати за такими процедурами. При цьому перед лазнею не рекомендується випивати занадто багато рідини, а алкогольні напої і зовсім протипоказані.
Варто також відзначити, що йти в лазню голодним теж не можна. Якщо до лазні Ви отримали фізичні навантаження, наприклад, активно працювали на городі, варто приділити час відпочинку. Зате розумові навантаження ні на що не впливають - відправлятися в лазню можна відразу після них.
Поспішати і метушитися в лазні не можна. Потрібно розслаблятися і відпочивати, нервовій системі потрібно дати спокій. Якщо Ви будете напружені, приємного результату не буде.
Позитив - це головне
Перед тим, як почати паритися, варто прийняти душ, але при цьому не варто мочити голову. Тим більше, не можна мити волосся шампунем або милом. Після душу необхідно витертися рушником як слід, і можна вирушати безпосередньо в парну.
При цьому інструкція передбачає, що з собою у Вас буде рушник або підстилка, оскільки полиць зазвичай сильно нагрівається. Рушник варто розстелити і лягти на нього. Ноги повинні бути вище рівня голови, для них потрібна підставка.
перший візит
Не потрібно відразу ж починати паритися. Слід посидіти і відпочити кілька хвилин. Ідеальна температура для цього попереднього періоду становить близько 60 градусів.
Якщо неможливо її відрегулювати - відкрийте на цей час двері парної. Далі протягом 10 хвилин потрібно підвищити температуру - прикрити двері.
Спочатку Ви можете полежати на нижній лаві, де температура не висока, а потім піднятися наверх. Краще лежати, ніж сидіти - так тіло буде піддаватися рівномірному впливу температур. Потрібно як слід пропотіти, а потім покинути парну і ополоснуться, відпочити трохи.
другий захід
Не варто переборщувати: при дуже високій вологості буде утруднятися дихання, а цього добиватися не варто. Співвідносите показники вологості та температури: вологість на рівні 20-40 відсотків підходить для температури в 60-80 градусів.
Замочуйте віник, потім потримайте його під стелею лазні. Далі можна почати обхлестивать тіло, домагаючись посилення кровообігу і прогрівання. Віник з парної варто забирати, якщо ви йдете, інакше він зів'яне дуже швидко.
При пересиханні віника знову занурюйте його в гарячу воду. Але занадто вологим він теж бути не повинен.
Важливо! Якщо обпікаються руки, надіньте рукавиці з вовни. Не забувайте про шапочці на голові - ціна її відсутності може виявитися високою.
Колись жіночого дня в лазні доводилося чекати
Найкраще паритися удвох. Чи не тому, що так веселіше, а тому що це ефективніше. Людина, якого парять, повинен лягти на полиць і розслабитися.
Спочатку необхідно працювати віником, нагнітаючи на ноги гаряче повітря, а потім поступово переходити вище і вище.
На другому заході тіло варто обхлестать тільки злегка, причому при високій температурі удари повинні бути слабшим. Після ширяння парну не покидають відразу - посидьте кілька хвилин, а потім прийміть душ і відпочиньте.
Третій візит і далі
Заходи варто проводити на 10 хвилин, і по 10 ж хвилин проводити за відпочинком - це важливо для третього і більш заходу. Якщо Ви відчули себе погано, негайно покиньте парну і відпочиньте. Останній візит повинен бути коротше, і в цей час не варто особливо орудувати віником.
Якщо Ви купаєтеся в крижаній воді - витирайтеся ретельно.
Після лазні вгамуєте спрагу не холодно і не алкогольними напоями.
При правильному підході до банних процедур Ви зможете отримати масу задоволення. Головне - не нехтуйте правилами. Адже лазня - це дійсно навантаження на організм, особливо обережним слід бути сердечникам (дізнайтеся також як вибирається камінь для лазні).