Плавання - це не тільки вид спорту, але і відмінний спосіб релаксації і підтримки тіла в формі. Якщо можливості плавати у відкритих водоймах немає, то ідеальна заміна їм - басейн. Але перш ніж купити собі абонемент, необхідно вивчити основні правила поведінки в басейні.
Перед першим відвідуванням слід вивчити правила користування басейном, якими слід керуватися весь час. Готуючись до плавання, слід враховувати, що останній прийом їжі повинен бути не менше ніж за 40-50 хвилин до походу в басейн. Також переконайтеся, що ви взяли всі необхідні речі, які відповідають правилам знаходження в басейні, а саме:
- купальний костюм;
- шапочку для басейну;
- рушник;
- набір гігієнічних засобів для душа;
- спеціальне взуття для басейну (гумові шльопанці або банні тапочки).
Також слід враховувати і правила безпеки в басейні. Якщо ви не вмієте плавати, то обов'язково потрібно повідомити про це фітнес-тренера, який видасть вам спеціальні плавальні засоби або буде особисто допомагати на тренуваннях. У всіх правилах плавання в басейні
Санітарні правила для басейну
На заняттях плаванням необхідно дотримуватися і санітарні правила для басейну. По-перше, для можливості відвідування басейну необхідно надати висновок лікаря про те, що ви пройшли повний медичний огляд і не маєте протипоказань за станом здоров'я для заняття плаванням. По-друге, необхідно дотримуватися елементарних правил гігієни - обов'язково приймати душ до і після купання, а також не використовувати крему і сильні ароматичні засоби.
Дотримуючись основних правил поведінки в басейні, ваші заняття плавання не тільки принесуть користь здоров'ю, але і доставлять задоволення.
Для того, щоб навчитися правильно плавати в басейні і отримувати максимум користі необхідно скористатися послугами кваліфікованого тренера. Основні аспекти тренувань з плавання ви можете дізнатися з цієї статті.
У цій статті мова піде про користь плавання. Ми розповімо, чому плавати корисно для здоров'я в загальному і за рахунок можна домогтися значних результатів у зниженні ваги регулярно тренуючись.
Необхідність навчитися плавати дорослій людині може виникнути абсолютно несподівано, наприклад, перед майбутнім відпочинком на морі. Наймати для навчання тренера не завжди зручно, але навчитися плавати в такому випадку можна і самостійно.