Поради йогів по організації правильного харчування

Головна »Статті» Розширюємо кругозір »Поради йогів по організації правильного харчування

Йоги вважають, для того, щоб наше тіло було міцним, молодим і здоровим, йому необхідні повітря, вода і їжа. Саме неправильне харчування часто призводить до самих різних захворювань і передчасного старіння організму. Наведемо для прикладу таку країну як Америка. Вона вважається найбагатшою в світі. При цьому майже 70% її населення мають надлишкову вагу. Причина цього в переїданні. А звідси найрізноманітніші хвороби.

Справа ж у тому, що організм засвоює з користю для себе лише частину їжі. Все інше трансформується в отруту. Він приносить шкоду всім органам людського тіла. Звідси виникають діабет, тромбофлебіт, астма, артрит, серцеві і кишкові захворювання. Шкідливі складові накопичуються в організмі і різко скорочують його життя. Смертність у віці від 45 до 55 років давно вже стала звичною справою і нікого не дивує.

Але люди не хочуть розуміти, що причина раннього відходу з життя якраз і полягає в неправильному харчуванні. Якщо щодня труїти себе токсинами, то самого міцного здоров'я вистачить лише на 5 десятків років.

Щоб зберегти життєву силу, бадьорість і свіжість, необхідно дотримуватися зовсім прості правила, які рекомендують йоги. Найголовніше - не переїдати. З-за столу треба вставати з напівпорожнім шлунком, а не «відповзати» від нього, важко відсапуючись, з набитим черевом. Ні в якому разі не можна їсти «мертву» їжу. У великих кількостях потрібно вживати овочі, свіжі фрукти, салати. Пити овочеві і фруктові соки, а також чисту воду у великих кількостях.

Найправильніша їжа - натуральні продукти. До них можна віднести мед, зелень, злаки, яйця, горіхи, рибу, м'ясо. Сюди ж слід додати фрукти, овочі, рослинні масла і молоко. У них міститься необхідна кількість мінеральних солей, вітамінів і амінокислот.

Під «мертвої» їжею маються на увазі продукти, позбавлені корисних складових в результаті обробки. Це копчені м'ясо і риба, мариновані або консервовані огірки, гриби, біле борошно, білий цукор. У них практично відсутні амінокислоти і мінеральні солі. Тому користі від такої їжі ніякої немає.

Йоги зовсім не п'ють спиртне. Вони вважають, що алкоголь значно знижує вібрацію астрального тіла. А вона повинна, навпаки, посилюватися. Сигарети розглядаються як шкідливий джерело, забруднює легені. Куріння до того ж робить нестійкою астральну зв'язок. А вона повинна бути щільною і сильною, щоб захищати людське тіло від шкідливих зовнішніх впливів.

М'ясо у йогів в їжу не йде. У вбитої тварини існує характерна астральна вібрація. Вона негативно впливає на те астральне тіло, в яке потрапляє разом зі з'їденим м'ясом. До того ж йоги є противниками будь-якого вбивства. Так що це не тільки фізіологічний, а й духовний питання.

1. Відразу треба запам'ятати, що людське тіло живить лише та їжа, яка їм засвоюється. Все інше шкодить.

2. Щоранку натщесерце треба випивати склянку чистої води. Те ж саме потрібно робити і перед сном.

3. У день слід випивати не менше півтора літрів води. Не треба забувати, що людина на 90% складається з рідини, тому вона потрібна організму, так як в день він втрачає близько 2 літрів.

4. Під час їжі пити не рекомендується, щоб не розбавляти шлунковий сік і тим самим не порушувати весь цикл травлення. Рідина потрібно вживати за 30 хвилин до їжі і через 1,5-2 години після прийому їжі.

5. Воду потрібно пити завжди невеликими ковтками. Спорожняти стакан залпом не рекомендується.

6. Після кип'ятіння воду треба перелити з однієї ємності в іншу кілька разів. Цим «пожвавлюються» втрачені в процесі кипіння елементи.

7. Фрукти кориснішим за фруктові соки.

8. Молоко не є рідиною. Це така ж їжа як хліб або сир. Тому воно не може замінити воду або сік.

9. Їжу слід вибирати ретельніше весільного плаття або костюма. Всі продукти повинні бути натуральними.

10. Їжте завжди повільно і ретельно пережовувати кожен шматок. Це значно покращує засвоєння продуктів організмом.

11. Свіжий хліб менш корисний, ніж черствий або підсмажений.

12. Вода, в якій варилися картопля або овочі, містить в собі багато корисних складових. Її рекомендується пити. Вона також може піти на приготування підливи або супу.

13. Потрібно знати, що першими з шлунка в кров потрапляють вуглеводи, за ними йдуть протеїни, а найостанніші - жири. Ще повільніше засвоюється смажена їжа, тому її бажано уникати.

14. Найбільше холестерину міститься в печінці і яєчному жовтку. Мало його в рибі, сирі, фруктах і овочах.

15. Їжу слід розігрівати тільки один раз. При кожному наступному розігріві вона втрачає все більше і більше корисних якостей. Те ж саме стосується і жиру на сковорідці. Не слід залишати його для повторного підсмажування їжі.

16. Їжте якомога частіше соєві боби. Це джерело протеїну. У 500 г бобів його міститься стільки ж, скільки в сотні яєць або 15 л молока.

Дуже велике значення має відношення людини до тієї їжі, яку він є. Щоб від їжі був толк, потрібно налаштуватися до неї доброзичливо і поїдати її з задоволенням. Те, що не подобається, тобто не треба.

Не можна приступати до трапези в поганому настрої. Будь-який стрес і дратівливість викликають в організмі певні токсичні зміни. Тому спочатку потрібно заспокоїтися, привести себе в стан душевної рівноваги, а вже потім сідати за стіл.

За їжею не можна ділитися неприємними новинами. Розмова повинна йти тільки про що-небудь хороше і добром. Стіл слід красиво сервірувати. Навколишнє атмосфера повинна навіювати спокій і умиротворення. Тільки в цьому випадку прийом їжі принесе безсумнівну користь організму.

Кожен з нас може вирішувати, слідувати йому радам йогів по організації правильного харчування чи ні. Але будь-яка людина зацікавлений у своєму здоров'ї. А правильне харчування як раз і є тим фактором, який значно зміцнює життєві сили організму. Тому зовсім ні до чого відмовлятися від мудрих рекомендацій і ігнорувати те, що може значно продовжити життя і зробити її по-справжньому щасливою.