Очистити організм, збільшити кількість життєвої сили, допомогти крові бігти по тілу швидко і легко, скинути пару-трійку зайвих кілограмів і подарувати шкірі гладкість, а очам - сяйво: ось, мабуть, основні причини, за якими варто влаштовувати собі детокс.
Гід по найпопулярнішим видам Детокс - в нашому огляді.
Все детокс увазі виключення з раціону молочних і м'ясних продуктів, напоїв-стимуляторів, таких як кава або пуер, алкоголю, гострих приправ і спецій, а також солі. Деякі з видів очищення організму цілком можна реалізувати і в домашніх умовах, а якісь краще проходити в спеціалізованих клініках. Розглянемо плюси і мінуси найпоширеніших сьогодні детокс.
Древнеиндийский спосіб очищення тіла від токсинів і зайвих кілограмів, розуму - від похмурих думок. Панчкарма - це п'ятиступінчастий детокс ( "Панча" в перекладі з санскриту означає п'ять, "карма" - дія). Очищення починається з консультації аюрведического лікаря, який визначає тип конституції (вашу дошу), і далі, весь період проходження лікар спостерігає за станом і змінює, якщо потрібно, склад процедур.
Основні процедури ПанчаКарми - промаслювання організму за допомогою прийому масла зі спеціальними травами всередину, аюрведического масажу в чотири руки, трав'яних бочок, масляних і трав'яних клистер.
Завершується панчакарма паровими ваннами для особи і прочищення носових пазух. Кожна із сходинок триває приблизно по тижню. Для проходження ПанчаКарми прийнято їздити в індійський штат Кералу, саме там сконцентровані найкращі аюрведичні клініки і відпрацьовані роками практики проходження чистки. Але можна пройти таке очищення і в Москві: наприклад, в клініці "Керала". Як правило, панчакарма проводять раз на рік - навесні або восени, а ефект від місячного (як мінімум) Детокс триває протягом всього року.
Плюси: дуже довгий (до року) ефект після проходження. Розгладжується шкіра, з'являється багато енергії; незважаючи на велику кількість масла, надовго втрачаються зайві кілограми. Можна пройти панчакарма і в Москві, необов'язково їхати в Індію. Можна харчуватися смачною гарячою їжею, такий як, наприклад, рис басматі зі спеціями і кешью.
Мінуси: Мінімальний період проведення - двадцять вісім днів, весь цей час потрібно пити багато масла, не підходить для проведення в самостійно, домашніх умовах, і коштує не дуже дешево.
Традиційний і найсуворіший спосіб очищення організму, який вже втрачає свою популярність на увазі своєї жетскості.
Лікувально голодувати потрібно неодмінно в клініці, під наглядом лікаря і мінімум сім днів.
При лікувальному голодуванні протягом декількох днів в організм не надходить ніяка їжа, тільки вода або тізани - трав'яні чаї.
Це дає аутолітіческімі ефект: організм переходить на внутрішнє харчування, починає використовувати в якості палива власні запаси, і
тут може статися чудо: в першу чергу організм утилізує хворі (патогенні) тканини: спайки, відкладення, пухлини.
Весь цей час організм серйозно оновлюється і самоочищається. Після десяти днів в клініці лікувального голодування ви будете абсолютно точно заново народжені. Але виходити і цього виду Детокс потрібно поступово і акуратно.
Входити в нього теж. Бурхливий повернення (а енергія буде литися через край) в звичне життя може привести до самих критичних наслідків.
Плюси: помітний і швидкий ефект. Допоможе серйозно оновити багато систем організму.
Мінуси: Все скинуті кілограми швидко повертаються назад, ефект високого енергетичного рівня зберігається максимум місяць, не підходить для проведення в домашніх умовах, надає серйозний струс на організм.
Популярний у всьому світі вид Детокс прийшов і в Росію, і вже багатьом полюбився, бо не вимагає ніяких спеціальних інструментів, крім гарної шнековой соковижималки, і ніяких особливих продуктів, крім звичайних овочів і фруктів. Ідеальний спосіб очищення для літа, весни або осені, підходить абсолютно всім і майже не має протипоказань. Однак за всіма правилами, все-таки варто вирушити на соковий детокс в спеціальну клініку, вони є по всьому світу, від Туреччини до Таїланду.
Їхати в клініку на сокове очищення варто для того, щоб в організм надходили не тільки соки, а разом з тим в очищення включалися б масаж, медитація, йога, різноманітні клистер (навіть кавові! - для тих, у кого енергія на нулі) - ефект буде в сто разів краще.
До того ж, в клініках фізіопроцедури призначають індивідуально, залежно від особистих проблем пацієнта. Як і при голодуванні, в соковий детокс потрібно поступово входити і акуратно з нього виходити.
Плюси: смачний і приємний детокс, можна проводити в домашніх умовах, не дає відчути голоду.
Мінуси: У організм надходить багато цукру, і це далеко не всім підходить. Це не найдешевший спосіб Детокс в домашніх умовах. Крім того, будинки високий ризик зірватися і все-таки щось пожувати.
Сироїдіння (rawfood - сира, термічно необроблена їжа) передбачає суворе вегетаріанство.
Вибирати продукти для сироедческого Детокс варто ретельно. Сироїдіння на пестициди і хімікати до добра ще нікого не доводило!
Свіжі продукти і свіжовичавлені соки ефективно очищають тіло від токсинів, допомагають швидко регенеруватися клітинам організму, за час raw-Детокс ви можете переглянути своє харчування повністю і пізнати всю радість від натуральних продуктів.
Разом з сироедческім детокс перед вами відкриються двері в чарівний світ найрізноманітніших салатів і смакових поєднань (полуниця + авокадо, наприклад), в масляні нетрі з як мінімум двадцяти найменувань, деякі з яких ви полюбите назавжди, а також в нереально смачну і поживну всесвіт молочних річок з кешью, мигдалю, насіння соняшнику і кедрових горіхів.
Плюси: Детокс може змінити звички харчування повністю, не виключено, що на якийсь час вам захочеться перейти на сироїдіння і після Детокс: настільки сильно відчувається різниця в кілограмах і самовідчуття "до і після". Вам захочеться так себе почувати завжди. Однак це оманливе. Прийдуть холоди, і організм потребує нормального палива - гарячої і жирної їжі. Але тиждень-другий сироїдіння, а то і цілий місяць не шкодили ще нікому.
Мінуси: Зараз вже проводяться дослідження, що спростовують користь нескінченного сироїдіння в довготривалій перспективі, однак ми вважаємо, що важливо знати міру в усьому і не закликаємо ставати фанатами-Сироїд назавжди. Однак спробувати такий детокс варто.
Цей вид Детокс допоможе вам переглянути всі свої знання про спеції, трав'яні чаї, відкриє справжній сочевичний рай з мінімум п'яти її видів: від помаранчевого "футболу" до чорної як південна ніч "білуги". Ви будете їсти сочевицю, готувати зелений суп з овочів, пити багато трав'яних чаїв і практикувати йогу.
За час цього Детокс ви озбройтеся як мінімум трьома рецептами хіта аюрведи - кітчарі, полюбите і навчіться готувати бобові, зрозумієте, що можна жити без м'яса, освоїте п'ять варіацій ароматних і ситних зелених супів без жирних вершків і картоплі, пізнаєте всю радість підйому о шостій ранку і, можливо, залишите в своєму житті практику йоги і на последетоксний період.
І це все додаткові бонуси до втраченим кілограмам, сяючою шкірі і ясному погляду. Крім того, детокс подарує вам цінне знання про справжню чайної бадьорості, яка не зрівняється з короткочасної бадьорістю від кави. Ви навчитеся правильно використовувати спеції і готувати самий милостивий для вашого шлунка і травлення чай з приправ: кардамону і фенхеля. У майбутньому він врятує вас про тяжкість в шлунку, і ви зможете брати його в тамблер з собою, куди б Ви не йшли.
