Пам'ять - одна з найважливіших психічних функцій, яка активно використовується зорової системою людини для миттєвої ідентифікації зорових образів, що формуються в очах. При погляді навіть на погано видимий знайомий об'єкт, людський мозок за допомогою зорової пам'яті «домальовує» його чіткий зоровий образ, позбавляючи очі від необхідності довго і напружено вдивлятися, щоб отримати більш чітку і детальну картину.
Не дивно, що знайомі предмети (або людей) ми бачимо з набагато більшої відстані і помітно чіткіше, ніж незнайомі. Зорової системі в цьому випадку не потрібно працювати на межі своїх можливостей, що розслаблює психіку і, як наслідок, покращує зір.
У людей з хорошою зоровою пам'яттю набагато рідше розвивається погана зорова звичка напружувати очі при розгляданні їхніх об'єктів. Отже, у них значно більше шансів зберегти хороший зір до глибокої старості.
Слід зауважити, що профілактикою погіршення зору є не тільки процес "складування" різноманітних зорових образів в пам'яті, але і процес "вилучення" цих образів з пам'яті, що ми зазвичай називаємо спогадом. Бейтс був упевнений, що коли мозок людини займається спогадом, його психіка в деякій мірі розслабляється. Чим якісніше відбувається спогад, тим більша ступінь розслаблення психіки досягається і тим краще при цьому зір стає.
Зробивши з вищесказаного висновок про те, що поліпшення спогади об'єктів сприяє поліпшенню зору. д-р У.Бейтс і його послідовники розробили кілька вправ, спрямованих на розвиток згадування зорових образів.
Я приведу опис однієї вправи - "Мураха і троянда", - яке доцільно виконувати разом з пальмінгом для посилення його розслабляючого ефекту. (Якщо ви не знаєте що таке пальминг, скачайте за цим посиланням мою книгу "Пальминг, або перший крок до хорошого зору").
Вправа "Мураха і троянда"
Після цього мураха починає зворотний рух по стеблу троянди вниз, кілька разів залазячи на зелене листя. Таке уявна подорож мурашки можна продовжувати кілька разів.
Яку роль відіграє мураха в цій вправі? Він не дозволяє уявному погляду "вчепитися" в якусь деталь троянди, запобігаючи непотрібну напругу психіки.
Якщо Вам цю вправу через деякий час набридне, можна придумати інший об'єкт для уявного розглядання і згадування, що викликає збережені в пам'яті зорові образи. Бейтс в таких випадках радив згадувати все, що приємно для Вас. Якщо Ваш мозок займеться згадуванням будь-яких об'єктів або подій, що викликають у Вас приємні емоції, то Ваша психіка трохи відпочине і розслабиться, що дуже корисно для зору.
Вважається, що близько 90% всієї інформації людина сприймає очима в вигляді зорових образів. Тому левову частку відкладається в пам'яті інформації займають саме візуальні образи.
Недарма одна з ефективних практичних рекомендацій щодо поліпшення пам'яті полягає в тому, що для більш надійного запам'ятовування деякою інформацією її слід зіставити з якимись яскравими зоровими образами. Тоді згадування цих образів в потрібний момент автоматично призведе до "прояву" прикріпленою до неї інформації.
Таким чином, розвиваючи пам'ять, ми вбиваємо одразу двох зайців: ми не тільки вчимося швидко запам'ятовувати і згадувати потрібні відомості, а й сприяємо поліпшенню свого зору.
