Для дії необхідна енергія, енергією управляє нашу свідомість. "Де свідомість - там і Ци", - говорить китайська мудрість. Щоб керувати енергією треба привернути увагу. Вміти направляти його на потрібний об'єкт або ідею і утримувати на обраної ідеї належний час. Початкові навички концентрації уваги Ви вже отримали, навчаючись утримувати тривалий час стан Порожнечі (перший крок в навчанні магії), але цих навичок недостатньо навіть мінімальних для успіхів в техніці візуалізації. Здебільшого невдачі в візуалізації пов'язані саме з тим, що оператор не вміє в достатній мірі концентрувати свою увагу і утримувати його на візуалізації необхідний час.
Кілька попередніх зауважень
Перш за все, запропоновані вправи розташовані в порядку ускладнення і їх слід виконувати послідовно.
По-друге, в тренуванні на концентрацію уваги важливо час. Висловлюючись спортивною мовою, один підхід в одну хвилину дасть більше результату ніж чотири підходи по пів хвилини.
Четверте - поступовість. Початківцю і хвилину-то підтримувати концентрацію складно. Ось і почніть з хвилини. Коли Ви побачите що впевнено тримайте концентрацію заявлений час, збільшуйте його на пів хвилини за крок. Але сидіти і витріщатися на свічку більше 10 хвилин сенсу немає. Для йогинов, у яких такі вправи - самоціль, може і є, але не для мага. Можете підтримувати концентрацію 10 хвилин - зможете і 10 годин, буде треба.
Вправи (принаймні спочатку) слід виконувати в спокійній обстановці, коли навколо присутній мінімум відволікаючих чинників. І в будь-якому випадку навколишні повинні знати що звертатися до Вас під час виконання вправи неприпустимо.
Що це дає?
Вправи на концентрацію уваги, крім усього іншого, виробляють посидючість, уважність і терпіння. Це сприяє підвищенню працездатності і підсилює позиції в конкурентній боротьбі практично у всіх сферах життя. Тому, зокрема, багато педагогів рекомендують залучати дітей до практики концентрації уваги.
Регулярне виконання вправ на концентрацію уваги також призводить до зростання загальної енергетики, що покращує здоров'я, збільшує кількість удачі в житті.
З теорією покінчено, приступаємо до практики. Сьогодні тільки одна вправа:
Вправа 1: Споглядання полум'я свічки
виконання:
- Запалити свічку і поставити перед собою на відстані 70 см - 1 м.
- Якщо Ви носите окуляри - зніміть їх.
- Встановити таймер (для початку - на 1 хвилину). Запустити таймер.
- Увійти в стан Порожнечі і дивитися на свічку до спрацьовування таймера.
У процесі вправи зберігати стан порожнечі і зберігати концентрацію на споглядати об'єкті (в даному випадку - полум'я свічки). Те-є НЕ думати ні про що інше і НЕ включати внутрішній діалог. Якщо щось таке трапляється - м'яко повернути увагу на об'єкт споглядання.
Виконувати вправу на концентрацію уваги щодня, мінімум 1 раз, але краще 2 - 3 (більше не варто) до тих пір, поки не навчитеся безперервно утримувати увагу на вибраному об'єкті все належний час. Як тільки навчитеся - збільшуйте час вправи на 30 секунд.
Цікава подробиця:
У йозі і дзен глибока концентрація уваги сама по собі служить підготовчим ступенем для досягнення стану Порожнечі. Але там шлях важливіший за результат, для нас же і стан Порожнечі і глибока концентрація уваги - всього лише інструменти магічної роботи, тому ми підходимо до справи з іншого кінця. Та методика, яку я викладаю дозволяє дуже швидко досягти результатів, які можна застосувати в реальному магічною роботі.