Експерт WomanHit.ru - Люція Сулейманова, клінічний психолог, кандидат психологічних наук, - про те, що потрібно знати, щоб після 40 років побудувати щасливу і успішне життя
Тобі здається, що ти - невдаха, нічого не досягла до віку «сорок плюс»? Стосунки не складаються, кар'єра не ладиться, бізнес не розвивається? Все пропало, ти запізнилася і нічого вже не виправити? Не поспішай. Дуже можливо, що ти просто «людина другої половини життя». Саме так називають людей, чиє життя розквітає в зрілому віці. Як говорила героїня фільму «Москва сльозам не вірить», після сорока життя тільки починається. В цей час люди другої половини життя вдало виходять заміж, розвивають бізнес і отримують хороший дохід, відкривають в собі нові таланти і здібності і народжують дітей.
Кім Кетролл все життя була актрисою, красивою і амбітною. На жаль, ролі їй діставалися відверто прохідні. До сорока років вона втратила надію на успіх - в Голлівуді жінки її віку до цю часу вже завершували кар'єру.
Ти знаєш, що було далі. Кім отримала роль Саманти в «Сексі у великому місті». Джоан написала «Гаррі Поттера». Віра закохалася і вирішила сама придумати собі весільну сукню. Це було тільки початком - для кожної з них.
Випадковість? Зовсім ні. Таких людей «пізнього запалювання» дуже багато. Яскраві, активні, захоплені - вони спростовують традиційні уявлення про те, чого покладається досягти і що слід завершити до певного віку. Втім, ці традиційні уявлення сьогодні вже застаріли. Психологи і соціологи констатують: старості більше немає - ні слова такого, ні поняття. Похмура звична схема «молодість - зрілість - старість» більше не актуальна, тепер ми говоримо про двох половинах життя, кожна з яких цікава і насичена по-своєму.
Стереотипи живучі. За тебе вже все розпланували - коли закінчити вуз, вийти заміж, народити дитину, домогтися кар'єрного успіху ... Ти щосили прагнеш відповідати очікуванням. Але осягнути неосяжне, як відомо, неможливо, а час біжить дуже швидко. І одного разу ти завмираєш на рубежі, за яким, за твоїми уявленнями, починається «спуск з гори». У 40, 45, 50 ти озираєшся назад і з гіркотою констатуєш: ти дуже старалася, але дечого не встигла і вже навряд чи зумієш.
І ось тут має сенс спокійно себе запитати: а що конкретно, власне, я не встигла? І - Чи не міг би я якимось чином все ж це зробити? Або - а чи дійсно сьогодні мені так вже цього хочеться?
Все встигнути не вдавалося ще нікому і не варто скупитися. Зате в тебе є досвід, а вміння бути йому вдячним - ознака зрілої мудрості. Якщо якась ніша твоєму житті ще не зайнята, це не означає, що ти - «дівчинці», це означає, що ти просто вирішувала інші завдання. І тепер можеш повернутися до незавершеним - вивчити мову, вийти заміж або народити дитину (між іншим, одна моя клієнтка, зробивши прекрасну кар'єру, у віці з 42 до 50 народила п'ятьох дітей!).
Мріям вже не збутися? Нехай після сорока тобі не станцювати головну балетну партію на сцені професійного театру, але чи означає це, що від пуантів потрібно відвертатися, витираючи сльози? Можливо, нездійснена професійна мрія цілком може реалізуватися на аматорському рівні. Звичайно, чогось уже дійсно не встигнути і не зуміти об'єктивно. Але цим «щось» не вичерпується вся життя. Захоти - і знайдеш нову мету.
Відсутність помітних успіхів в головних сферах життя - не обов'язково ознака незрілості. Можливо, ти - тип «розгониться паровоза», весь цей час лише набирав швидкість. Є такий термін: «голодна роль». Це те, що людині неодмінно потрібно зробити, і він відчуває це всім єством. Цього ігнорувати не можна, і друга половина життя - саме час для «голодної ролі».
Кім Кетролл відчувала сильну потребу в акторство, а за двадцять років тренувань до цього додалося напрацьоване майстерність. Джоан Роулінг придумувала пригоди Гаррі Поттера в будь-яку вільну хвилину, йдучи в уявний світ, продуманий до дрібниць. Віра Вонг мріяла про те, як вийде заміж, і уявляла собі ідеальне весільну сукню, з якого і почалася її блискуча кар'єра модного дизайнера. Насправді, потрібно просто дозволити собі займатися тим, що тобі по-справжньому важливо, і дивним чином для цього знайдуться і сили і ресурси. Знаєш, як кажуть: «У 25 генієм може бути будь-хто. У 50 для цього вже треба щось зробити ».
Ти до цього готова? І все одно десь всередині ворушиться черв'ячок сумніву і тривоги. А що скажуть люди? А чи дозволить здоров'я? А чи можу я собі це дозволити? Чим ти старше, тим більше побоювань. Хіба мало що говорять психологи, хіба мало як там ефектно розпоряджаються своєю другою половиною життя «зірки» - де вони і де ми? Проти старості не підеш, вона підступно чатує за рогом. Цифру «50» ти сприймаєш як «зеро» на рулетці - умовну дату початку кінця.
Певні підстави тут, безумовно, є. Чистий фізіологія: в цьому віці згасання репродуктивних функцій автоматично переводить жінку в ранг нецікавих для чоловіків. Це складно було прийняти нашим прабабусям, складно і нам зараз - не так-то просто скасувати пам'ять поколінь. А вже якщо взяти будь-який знамените класичне твір - можна за голову хапатися: всі ці «сорокарічні баби» і «пані бальзаківського віку» (в тридцять-то років!) ... Стоп. Пора згадати, «яке, милі, у нас тисячоліття на дворі». Хіба мало, що там було раніше? Раніше люди вмирали від апендициту і банальної застуди, а середня тривалість життя була дивовижно мала. Який сенс озиратися на стереотипи минулого?
Сьогодні у жінки є вибір. Вона може приймати природне старіння, а може скористатися досягненнями медицини і на роки відсунути вікові зміни. Може в жаху ціпеніти, вважаючи, що пройшла всі головні етапи жіночого життя «дівчинка - дівчина - жінка», і попереду залишився останній - «стара». А може усвідомити, що ознаки цього етапу - зовсім не зморшки і наростаюча неміч, а статус, досвід, внутрішня свобода і нові можливості взаємодії зі світом. Всі наші страхи, насправді, беруть початок в застарілих міфах.
Міф перший. Скоро я не буду здоровою та сильною, постаріє і мій розум, і моє тіло.
- Здоров'я і сили не закінчуються автоматично на цифрі, наприклад, «50». Вони йдуть на спад рівно тоді, коли ти сама призначаєш собі відсічення, за якої маєш право на втому і хвороба, і коли ти сприймаєш життя як виснажливий марафон.
Так ось. Здоров'я і сили залишаються з тобою надовго, коли лінія відпочинку від «важких буднів» відсунута в свідомості максимально далеко, коли робота - це захоплююча подорож по вивченню своїх можливостей, а не тільки джерело доходу і каторга, яку необхідно відбути. Здоров'я і сили з тобою, коли ти починаєш зберігати і примножувати їх раніше, ніж проб'є «50», коли твоє тіло - НЕ невичерпний ресурс, а об'єкт твоєї уваги, любові і турботи. Вони додаються, коли ти маєш уявлення про ЗСЖ і вносиш його елементи в свою повсякденність, коли пам'ятаєш підживлювати і розвивати свій інтелектуальний багаж.
Міф другий. Я не буду такою привабливою, як раніше.
Насправді: так, не будеш. Але є і хороша новина: сьогодні модно бути природною і доглянутою в своєму віці, зрілість у всіх її проявах (сексуальна, особистісна, професійна) стала однією з найбільш привабливих рис сучасної людини. Кількість фітнес-студій, програм по корекції фігури і ваги, пропозицій від косметичних компаній величезне: кожен може знайти спосіб змінити в собі те, що не подобається, і далі крокувати по життю в злагоді з собою.
Міф третій. Мені нема чого більше стежити за собою, зійде і так. Я більше нікому не цікава, мій час минув.
Насправді: все тебе вітають з «круглою датою», бажають усіляких благ, дарують антивікової крем ... Ти посміхаєшся, дякуєш, а в душі піднімається хвиля гніву. Все здається фальшивим: молодим легко вітати, вони ще не розуміють, начальник посміхається, а завтра змінить на молодого фахівця, ще і чоловік якось не так дивиться ... Власна тривога породжує підозрілість і гнів, які поглинають внутрішній ресурс і час, відбираючи їх у таких корисних дій, як ЗСЖ і адекватні плани на майбутнє. Більш того, страх і гнів іноді надають паралізує дію: раз я стара, то тепер не буду нічого з собою робити, а буду «на зло» покірно чекати атаки віку, хвороб, зморшок ...
Тим часом, яким би не був твій характер, життєлюбним або похмурим, правило життя «у кожної дії / бездіяльності є наслідки» він не скасує, а значить, завжди є вибір. Можна прислухатися до тих, хто стверджує, що спорт, активний спосіб життя і грамотний догляд за собою піднімають тонус і продовжують повноцінне життя, наслідувати їхній радам і отримати свій бонус. А можна трагічно повідомити собі, що «вся ця нісенітниця не скасовує смерті», перестати стежити за собою і руйнуватися в очікуванні кінця. Будь-якій людині в певному віці знайоме гостре почуття образи і досади на життя: «мої бажання такі молоді, чому ж так підводить тіло ?!». А вихід з проблеми - там же, де і вхід: займися тілом.
Відчуваєш брак мотивації? Озирнись навколо: когось надихають досягнення інших людей (шукай цікаві інтерв'ю та блоги, а може, в твоєму безпосередньому оточенні є людина, яка відповідає своїм життям на твої питання?), Кого-то - хороші книги і фільми (пам'ятаєш м'який гумор Лариси Рубальской : «Я гірше, ніж вчора, але краще, ніж буду»). Шукай свій мотиватор - і повертай собі радість повного життя.
Міф четвертий. Я тепер гірше, ніж була. Ось коли я була молода, було прекрасно. А зараз…
Насправді: всім нам властиво ідеалізувати минуле. Але в даному випадку це перетворюється на виправдання власної ліні: мовляв, що було - не повернеш, так чого старатися. Але давай-ка подумаємо, що саме так вже хотілося б повернути. Таким чи райдужним було минуле? Успішні зрілі люди, у яких запитували, чи хочуть вони повернутися в свої двадцять, дружно відповідали «Ні!». Але ж, здавалося б, там були всі переваги - юність, сила і гнучкість тіла, приваблива зовнішність, чіпкість розуму і оптимістичні надії ... І все ж зріла людина вибирає накопичені знання, вистражданий досвід і свободу, яку він дає. А минуле ... Що ж, ми зовсім від нього не зрікаємось, навпаки. Просто беремо з нього і переносимо в даний здатність мріяти і будувати плани, вірити і любити життя.
Міф п'ятий. Всьому свій час, своє пожили - і вистачить ... Треба вести себе пристойно - в рамках тихе розмірене життя.
Звичайно, всі твої життєві ролі «старшої» - мама, бабуся, теща, свекруха, - залишаться при тобі. Але навіть на цьому терені ти можеш вибрати, який саме мамою і бабусею ти будеш - затишній квочкою або молодим і активним старшим другом.
Випустивши дітей у доросле життя, поле свого власного життя потрібно засівати насінням нових хобі, ідей просування кар'єри або зміни сфери діяльності, планів утворився дозвілля. При цьому, чим більше нових людей ти впустиш в своє життя, тим більший урожай збереш у вигляді кола спілкування, а значить - появи нових інтересів і планів. Втім, можливо, тобі якраз захочеться побути наодинці з собою, з книгами, творчістю і власним будинком ... Головне - зберігати баланс у відносинах з оточуючими. Ти - як і раніше головний герой свого життя, а не виконавець ролі другого плану в чиїй-то еще.
«Зірки» і самі звичайні люди, що живуть з нами поруч, кожен день показують, який яскравою і повною може бути друга половина життя. Якщо зважитися, якщо дозволити собі. Але і тут не поспішай приречено ставити собі нову необхідну мету в рамках нового стереотипу. Справжня цінність цього часу в тому, що ти нікому нічого не винна. Для того, щоб відчути себе людиною другої половини життя, зовсім не обов'язково кидатися на подвиги - залазити на скелі, ставати на пуанти або ліпити горщики. Справа не у вчинках, гідних увічнення в блозі і підтверджують твоє перебування в тренді. Головне - саме усвідомити, що часу попереду ще дуже багато, а в запасі при цьому - переваги досвіду, який дозволить спокійно і розмірено, без поспіху і ажіотажу нарешті домогтися всього.
Ти багато працювала, ти багато пережила. І знаєш, хто ти тепер? Ти Попелюшка, нарешті потрапила на бал. Нехай пізніше, ніж колись чекала. Але твій бал - ось він. Ти заслужила. Танцюй!