Губить не пиво? Так вже вийшло, що зростання живота спочатку зв'язали з пивом. Мовляв, чим більше пива п'єш, тим більше черево росте. Мабуть, це було пов'язано з тим, що, вливши в себе кілька літрів пива, чоловіки отримують розтягнутий шлунок, в якому це пиво і бовтається деякий час, а живіт через це збільшується. Великі дослідження показали, що у чоловіків, які випивають більше 1 літра пива в день, дійсно росте живіт, але при цьому збільшуються і жирові відкладення на руках, стегнах, тобто вони досить пропорційно збільшують вагу свого тіла. Та й калорійність 100 грамів пива становить близько 50 ккал, що приблизно дорівнює калорійності буряка і яблук, приблизно в 2 рази менше калорійності бананів і йогурту. «Пиво стимулює апетит і покращує засвоюваність їжі, а значить, якщо пивом запивати їжу, то саме вона і буде причиною надмірних відкладень. Якщо в звичайних умовах ви вирішите утриматися від чіпсів, сиру, ковбаси, смаженої їжі, то до пива це будуть основні закуски. Завдяки своїм властивостям пиво допоможе жирам, які рясно присутні в цих продуктах, «осісти» на животі і боках. Часте споживання пива призведе до порушення власного обміну речовин і викличе зміни процесів травлення, а це також призведе до появи пивного живота », - розповідає завідуюча відділенням спортивної медицини Самарської обласної клінічної лікарні ім. Калініна Надія Мишкова. - Відкладенню основних запасів жиру саме на животі сприяє гормональний фон чоловіків. Саме тому пивний живіт значно частіше зустрічається у чоловіків ».При цьому у жінок відкладення йдуть переважно на стегнах. Можливі виключення, але вони пов'язані саме з гормональною системою.
Дуже часто під «пивним животом» розуміють абдомінальне ожиріння у чоловіків, тобто відкладення жиру в області живота. І страшно воно не тим, що це просто косметичний дефект, а тим, що в даному випадку жирова тканина накопичується не під шкірою, а безпосередньо в черевній порожнині, навколо внутрішніх органів. «А це тягне за собою виникнення багатьох небезпечних захворювань, в тому числі ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертонії і цукрового діабету. Що стосується пива, то воно є однією з причин розвитку ожиріння. Дуже часто люди не обмежуються однією пляшкою. Щоб любов до пінного напою не обернулася зайвими кілограмами, вживати його (як, втім, і будь-який інший алкогольний напій, навіть сухе вино) слід в помірних кількостях. Тим більше що крім спирту, який забезпечує організм чималою кількістю калорій, пиво містить ще й вуглеводи, і велика ймовірність того, що вони будуть відкладатися у вигляді жиру », - каже Надія Мишкова.
Навіть якщо ви стали є в два рази менше, ніж раніше, то це не означає, що ви стали є досить мало. Зараз легко знайти таблицю калорійності продуктів і розрахувати, скільки ви споживаєте в день, а потім розрахувати, скільки калорій в день ви витрачаєте. Витрачати потрібно більше, ніж споживаєте!
1. Не пити пиво і вже тим більше не заїдати його чіпсами, горішками, грінками, особливо на ніч, щоб уникнути надлишку рідини в організмі і сильних набряків.
2. Автомобілістам - ходити пішки. Ставте машину подалі від роботи, гуляйте ввечері швидким кроком хоча б навколо будинку або бігайте по парку.
3. Спробуйте змінити тип харчування. Їжте маленькими порціями по 5-6 разів на день. Таким чином ви зменшите обсяг шлунка, а це перший крок на шляху до схуднення.
4. Качайте прес, присідайте, крокуйте, високо піднімаючи коліна, робіть нахили, прихопивши гантель в ту руку, в бік якої нахиляєтесь. Це нехитра вправа допоможе тримати в тонусі косі м'язи живота.
Три фактори розвитку пивного живота:
- зловживання будь-яким алкоголем;
- недостатня фізична активність.
Негативно діє на серце не тільки сам хмільний напій, а й добавки, які часто використовуються для посилення смакових якостей пива. Наприклад, для тривалого збереження піни до складу пива включають сполуки кобальту, які призводять до різкого зменшення скоротливої функції серцевого м'яза і збільшення обсягів серця. Пивний живіт служить першою ознакою порушення роботи органів травного тракту. Тим більше що в гірких речовинах хмелю є канцерогенні елементи. А так як пивом прийнято запивати жирні продукти, то виникнення раку, або принаймні гастриту, згодом гарантовано.
Надія Мишкова, завідуюча відділенням спортивної медицини Самарської обласної клінічної лікарні ім. Калініна:
- Змінюється гормональний фон, дітородні органи зазнають жирові зміни, що призводить до безпліддя і зниження лібідо. Парадокс, але незважаючи на те, що кожна тара забезпечена відповідною застерігає написом від медиків про шкоду пива для здоров'я, популярність хмільного напою не ослабевает.Давно доведено, що зловживання пивом - пряма дорога до імпотенції, так як відбувається жирове переродження залозистого епітелію насінних канальців.