1. Запитайте, яким чином його терапевтична робота допомагає людям?
Якщо він скаже, що він вас "полагодить", біжіть. Терапія полягає в тому, щоб ви знайшли свій шлях, а не в тому, щоб терапевт вас вилікував. В ході терапії ви повинні з'ясувати, наскільки ви розумні і сильні, а не наскільки розумний і сильний терапевт.
2. Як ви самі справляєтеся зі своїми (психологічними) проблемами?
Не питайте про те, які проблеми у нього є, це справа особиста, питайте - що він з ними робить. Якщо він говорить, що у нього немає проблем, біжіть від нього негайно.
3. Запитайте, як будуть проходити сесії і що буде на них відбуватися ..
4. Запитайте, яким чином буде дотримуватися конфіденційність вашої особистої інформації?
У кого буде доступ до неї. Що буде робити терапевт, якщо йому зателефонує ваша мати або ваш колишній.
5. Запитайте, що робити у випадках, якщо вам стало дуже погано на вихідних або під час свят.
Чи можете ви йому зателефонувати або якось ще зв'язатися з ним, і якщо не можете, то куди дзвонити.
6. Вартість сесій.
7. Тривалість сесій.
8. Запитайте, які ще опції існують для вирішення вашої проблеми.
Терапевт повинен бути в змозі обговорити з вами все за і проти терапії, а також існування інших опцій (зміна способу життя, ліки, дієта, альтернативна медицина та інше) і їх ефективність.
9. Запитайте про можливі причини вашої проблеми. Чи може вона мати в основному фізіологічні причини. Запитайте, наскільки вона поширена. Чи може вона бути спадковою. Як вона може бути пов'язана з вашим статтю і віком, а також останніми змінами у вашому житті.
У терапевтів можуть бути різні погляди на походження проблеми, і ці погляди визначають методи, які вони будуть використовувати. Вони можуть обговорити з вами різні опції, а також розповісти, як ваша проблема проявляється у чоловіків і жінок, і людей різного віку і різних життєвих обставин.
10. Які шанси, що проблема повернеться в майбутньому? Що робити для запобігання?
Терапевт не є ектрасенсом і не може передбачити майбутнє, але може обговорити з вами можливі сценарії або ситуації, які можуть спровокувати повернення проблеми.
11. Які ще альтернативні методи (спеціальна дієта, акупунктура, остеопатія, гомеопатія, масаж, вітаміни, йога, фітнес і тп) можуть використовуватися на додаток до терапії і сприяти якнайшвидшому поліпшенню?
12. Що ще мені слід у вас запитати?
13. Якщо мої друзі або близькі захочуть мені допомогти з вирішенням моєї проблеми, що вони могли б зробити?
Підтримка грає дуже важливу роль в одужанні, і важливо визначити, як просити про неї і якого плану підтримка буде найкраще.
14. Які зміни в способі життя мені слід зробити, щоб швидше позбутися від тривожних мене процесів? Чи будуть ці зміни тільки на час роботи або вони на все життя?