Природою передбачено, що жінка після пологів відчуває психоемоційне збудження. Радість материнства дозволяє забути про втому, безсонні ночі. У молодої мами все виходить з легкістю, ніби відкривається друге дихання. Але трапляється і по-іншому. Чомусь сльози так і течуть з очей, про їжу не хочеться думати і настрій - гірше нікуди. При всьому бажанні жінка не може взяти себе в руки. Що ж відбувається?
- Приблизно на 7-10-й день після пологів, коли мама з малюком виписалися з пологового будинку, близькі помітили зміни в її поведінці: апатію, незібраність, легку стомлюваність, - розповідає лікар педіатр Олена Коваленко. - Обов'язки по догляду за дитиною здаються нездійсненним тягарем - нагодувати, зцідити груди, помити, переповити - і так весь час, як білка в колесі. Починає дратувати повільність власних рухів, думок, дій. Долає туга, з'являється слабкість і незрозуміла плаксивість. Порушується сон. Незначне рух, подих або мирне сопіння малюка супроводжуються нервовим вскаківанія з ліжка. Природно, вранці після такої бурхливої ночі жінка відчуває себе, як вичавлений лимон.
Висновок один - післяпологова депресія. Цей стан не дозволяє закінчити всі розпочаті раніше справи. І тут вже, звичайно, не до прання, прибирання і готування. Вся робота призупинена, знесилили жінка лежить в ліжку вся в сльозах, наодинці зі своїми думками. Невеликі помилки під час виконання обов'язків стають причиною критичного ставлення до самої себе, що в свою чергу може привести до конфліктних ситуацій в сім'ї.
Причин виникнення післяпологової депресії - безліч. Іноді в них може розібратися лише кваліфікований психолог. Але, без сумніву, існує загальний для всіх фактор, що сприяє виникненню депресії - жінка погано пристосовується до нових умов життя. Якщо під час вагітності вона була об'єктом підвищеної уваги близьких, їх турботи і опіки, то після народження малюка вона швидко звикає до нових навантажень і без особливих зусиль доглядає за дитиною і справляється з домашніми справами. Краще, звичайно, якщо є кому допомогти, особливо в перші два місяці.
Адже справа не в обсязі роботи, а у великій і новій відповідальності, в появі безлічі нових проблем. До речі, післяпологова депресія зустрічається у жінок в 70 - 80% випадків. Це поширене явище найчастіше проходить швидко і безслідно. Про це повинні знати молоді мами і не лякатися тимчасових змін настрою. Не праві ті, хто вважає цей стан капризом, невмінням тримати себе в руках. Не забувайте, що пологи - це суворий стрес, виснажливий жінку фізично і психологічно. І потрібен час, щоб відійти від цього стресу. Близьким родичам - чоловікові, матері, свекрухи потрібно бути терплячими і допомогти молодій мамі подолати важкий період. Вони повинні допомагати не тільки справою, а й словом: підтримувати в молодій мамі впевненість в собі, захищати від негативних емоцій, хвалити її за те, що народила такого прекрасного малюка, добре за ним доглядає і сама добре виглядає. В цьому випадку післяпологова депресія пройде швидше.
Однак бувають важкі випадки депресії, що вимагають консультації фахівця і відповідного лікування. Наприклад, якщо туга і песимізм перекривають інтерес до чоловіка і дитині, не проходить втома, виникають труднощі з концентрацією уваги, знижується пам'ять.
Щоб позбутися від недуги, молодій мамі потрібно, перш за все, налагодити свій сон - вдень спати пару годин і вночі - 6-7 годин безперервно. Слід більше бувати на свіжому повітрі. Днем, поки малюк спить, добре б зайнятися улюбленою справою (читання, вишивання, в'язання ...). Думати тільки про хороше; якщо дивитися фільми - краще комедійні. І ні в якому разі не замикатися в собі. Виниклі труднощі треба долати разом з рідними, що не байдужими до вас.
Важливе значення має і харчування. Їжа повинна містити оптимальну кількість вітамінів і мікроелементів. Пам'ятайте, що депресія - явище швидкоплинне. Чи не падайте духом, адже ваш малюк ще такий безпорадний і йому зараз, як ніколи, необхідні ваша турбота, любов і підтримка.
Терміново звертайтеся до лікаря, якщо:
- дитині вже місяць, а ви не відчуваєте до нього добрих почуттів;
- малюк довів вас своїм плачем до істерики;
- ви дозволяєте підвищувати на нього голос;
- не можете впоратися зі своєю агресивністю і готові його вдарить (нехай навіть злегка);
- змучили безсоння, втома і постійні сльози, байдужість до себе і оточуючих.
Не забудь розповісти своїм друзям!