В медицині. «Здоровий сон» визначається як сон, який дозволяє організму людини повністю розслабитися і відновити витрачені протягом дня фізичні та розумові ресурси.
Основними принципами здорового сну є:
- дотримуватися правильного режиму харчування
- тривалість сну повинна бути не менше 8-ми годин
- спальне приміщення повинно добре провітрюватися
- ліжко бажано вибирати з екологічно чистих матеріалів, без шкідливих домішок
- матрац повинен відповідати таким параметрам, як: вік, вагу, хронічні захворювання, а також спосіб життя людини, який буде на ньому спати.
У даній статті мова піде саме про правильний вибір жорсткості матраца. в залежності від найважливіших параметрів життя людини.
Малюкам у віці до 3-х років варто вибирати матраци середньої або підвищеної жорсткості. У цей віковий період. у діток формується S-подібний вигин хребта і саме тому дуже важливо. щоб дитина спала на жорсткому безпружинному матраці. щоб уникнути викривлення хребта.
Дітям у віці від 3-х до 12-ти років рекомендується вибір більш м'якого матраца, що дозволяє м'язам дитини розслабитися, але при цьому дає підтримку хребту. У цей період також не рекомендується використання пружинних матраців, винятком можуть бути матраци з незалежним пружинним блоком. т. к. вони здатні оптимально підтримувати хребет людини під час сну.
У віці до 27 років організм людини все ще перебуває у фазі формування і закріплення, для досягнення правильного будови, хребет і м'язи потребують чіткої фіксації. Забезпечує такий стан тільки матрац жорсткий або середньої жорсткості.
У віці від 27 до 50 років вибір жорсткості матраца обумовлений виключно комфортом, який людина отримує під час сну. Якщо ви висипаєтеся на м'якому матраці - значить це саме те, що вам потрібно. До цього часу організм людини досягає певного рівня розвитку і функціонує без істотних змін, тому вибір як жорсткості матраца, так і його наповнювачів ґрунтується на особистих уподобаннях.
Люди 50-ти років і старше потребують особливо комфортних умовах сну, тому що організм в цьому віці схильний високою стомлюваності і більш чутливий до фізичних навантажень. Матраци в високим ступенем анатомічності і зменшеною жорсткості дозволяють не тільки розслабити м'язи і підтримати опорно-руховий апарат. але також сприятливо впливають на кровоносну. нервову і дихальну систему людини. Ідеальним варіантом для людей старшого віку є двосторонні матраци. з різним ступенем жорсткості з двох сторін. Такі матраци підлаштовуються під фізичний стан людини і роблять сон максимально комфортним і здоровим.
Вага людини також є найважливішим критерієм вибору жорсткості матраца. Обумовлено це не тим, яке навантаження може витримати матрац. адже більшість сучасних матраців здатні витримати навантаження понад 140 кг на одне спальне місце. В першу чергу вибір жорсткості обумовлений ступенем анатомічності матраца. спрямованої на оптимальну підтримку тіла людини.
Володарям середнього і малого ваги при виборі жорсткості матраца не потрібно зациклюватися саме на вагові параметри свого тіла. набагато більш важливими критеріями вибору в такому випадку є вік людини. фізична активність і наявність хронічних хвороб.
Людям вага яких перевищує норму. необхідно більш уважно поставитися до вибору жорсткості матраца. тому цей параметр може сильно вплинути не тільки на зручність. але і на розподіл навантаження тіла під час сну. На м'яких матрацах. через велику вагу людини. додаткове навантаження відчуває хребет. що призводить до його деформації і серйозних проблем зі здоров'ям. Але якщо віддавати перевагу жорстким моделям. в такому випадку. лежачи на боці виникають сверхнагрузки в області стегон і плечей. що призводить до нестачі кисню в тканинах і як наслідок уповільнення циркуляції крові. Для уникнення цих проблем. лікарі рекомендують людям з вагою більше 90 кг вибирати матраци з більш жорсткою несучою основою і більш м'якими наповнювачами.
В Інтернет-магазині "Архітектор" Ви можете купити матрац за параметрами. вказавши необхідну жорсткість. основу. наповнювач і ціну.
Не можна назвати матрац засобом від всіх хронічних недуг. але якщо мова йде про захворювання хребта або суглобів. така річ як ортопедичний матрац служить не тільки для зняття болю в шиї або спині. але і може послужити засобом для поліпшення якості життя людини в цілому.
В першу чергу необхідно відзначити позитивний вплив правильно підібраного матраца при захворюваннях хребта.
Найпоширенішим захворюванням хребта є сколіоз - деформація хребта. при якому відбувається його бічне викривлення в площині спини. Таке захворювання може проявитися ще в віці 6-12 років, тобто період інтенсивного росту організму людини. Тому про вибір правильного матраца варто подбати заздалегідь. Для профілактики даного захворювання лікарі-ортопеди рекомендують вибирати матраци середньої жорсткості. тому вони не допускають тиску на хребці під час сну і дозволяють тримати хребет в прямому положенні. щоб запобігти отриманню або прогресування кривизни спини. До того ж такі матраци дозволяють зберігати належний комфорт під час сну, що особливо важливо для дітей і для людей похилого віку.
Таке захворювання як ішіас або як його називають в народі радикуліт характерний в основному для людей старше 50 років, але також зустрічається і у людей більш молодого віку. Захворювання пов'язане із запаленням і защемлением сідничного нерва. на рівні попереково-крижового відділу хребта. Фахівці стверджують. що на прояв цієї недуги сприяє саме неправильне спальне місце. занадто м'який або занадто жорсткий матрац. висока подушка і нерівності - пружини. вм'ятини. опуклості. Тому в такому випадку матрац слід вибирати середньої жорсткості. з досить низькою подушкою. щоб забезпечити правильний розподіл навантаження між хребтами і уникнути больових синдромів при ускладненні захворювання.
Ще одне поширене захворювання серед людей віком від 20 до 50 років - міжхребцева грижа. Хвороба виникає в результаті розриву міжхребцевого диска. Утворена при цьому грижа. випинаючись назад і в сторону. тисне на корінець нерва в місці його виходу з спинномозкового каналу і викликає запалення. що супроводжується набряком. У разі прояву даного захворювання. лікарі радять дотримуватися наступних рекомендацій по вибору матраца. матрац повинен бути анатомічним. тобто повторювати контури знаходиться на ньому людини. Завдання анатомічності забезпечити фізіологічний стан всіх відділів хребта під час сну, м'язи хребта при цьому розслабляються і відпочивають від важкої денної роботи. При цьому краще вибирати більш м'який матрац. для забезпечення пластичного витягування хребта. Оптимальний варіант - купити матрац з різною жорсткістю сторін. тобто. коли він має несиметричне заповнення комфортних шарів. і умови для сну, якщо буде загострення. можна коригувати.
Порушення постави є у 40% працездатного населеніяУкаіни. У 68% випадків викривлення хребта прогресує після 25 років, коли зростання скелета зупиняється. Безумовно дані порушення тягнуть за собою більш серйозні проблеми, які впливають не тільки на наявність або відсутність больових синдромів в спині і шиї, а й на дієздатність людини в цілому. У всьому світі лікарі радять уважно ставитися до організації вашого спального місця, тому що правильно підібраний матрац може служити відмінним засобом профілактики і лікування захворювань хребта.
Ще один найважливіший критерій вибору матраца це спосіб життя людини. Фізична активність визначає потрібну анатомічність матраца.
Чим вище фізична активність людини і більше працює його хребет, тим більша анатомичность йому рекомендована.
Матраци для спортсменів
Такі матраци. як правило повинні бути більш м'які і комфортні. Вони добре знімають м'язову втому. можуть володіти масажним ефектом і не перешкоджають циркуляції крові під час сну.
Матраци для людей. чиє життя пов'язане з фізичними навантаженнями
Якщо Ви постійно піддаєтеся фізичних навантажень (наприклад. Вантажники) вам варто вибирати матрац з високим показником ортопедичности і правильної підтримкою. Це забезпечується підвищеною кількістю пружин на спальне місце. а так же пом'якшуючими наповнювачами. типу латексу. штучного латексу. ортопедичної піни або ППУ.
Матраци для людей. які ведуть малорухливий спосіб життя
Малорухливий спосіб життя є поширеним явищем в сьогоднішньому світі і характеризується мінімальною та нерегулярної фізичною активністю. Сидяча робота має на увазі високі навантаження на хребет і опорно-руховий апарат. тому при виборі матраца. варто віддати перевагу більш жорстким моделям. Такі матраци виключають навантаження на хребет під час сну і підтримують його в правильному положенні. Компенсувати жорсткість матраца можна м'якою ортопедичною подушкою. яка також буде підтримувати шийні хребці в правильному положенні. але при цьому забезпечать комфорт під час сну.
Фабрика меблів "Архітектор" вже 7 років на ринку. За цей час ми продали кілька десятків тисяч ліжок.
Здійснюючи замовлення в "Архітектор" ви купуєте безпосередньо у виробника за дуже привабливою ціною.
Ми впевнені в якості продукції, що випускається, тому даємо гарантію на всі вироби 5 років.
Термін виготовлення стандартного замовлення - 10 робочих днів.
Ваше замовлення буде доставлений до під'їзду безкоштовно або зі знижкою 50% (подробиці уточнюйте у менеджера).
Ми помітили, що ви
зацікавилися нашими меблями,
тому вирішили подарувати вам:
Купон на знижку 10% *
в наших салонах або в інтернет-магазині
Залиште свої контакти і отримаєте купон