Часто люди, які страждають від гіпервітамінозу - це ті, хто переніс гіповітаміноз, внаслідок якого і почався прийом добавок з вітаміном D, кількість якого тепер перевищено. Не варто забувати про те, що вітамінно-мінеральні комплекси слід приймати з обережністю, помірно, в терапевтичних дозах. Якщо ви не впевнені в тому, чи варто вам приймати медикамент і чи не виникне надлишку вітаміну в організмі, краще проконсультуватися з лікарем.
Вчені з Інституту Медицини США при Національній Академії Наук рекомендують 200 МО (5 мкг) вітаміну D в день як добову норму. Якщо ви приймаєте вітамінно-мінеральні комплекси, ця цифра може подвоїтися або потроїтися, і тому до прийому подібних препаратів треба ставитися з усією серйозністю.
Проведені експерименти показали і те, яка доза через який період часу дасть про себе знати гіпервітамінозом. Тобто, надмірне накопичення вітаміну D залежить від декількох факторів, у тому числі, від віку, від величини дози вітаміну в день і тривалості прийому. У дітей до дванадцяти років гіпервітаміноз розвивається від одного до чотирьох місяців при споживанні щодня 40000 МО (1000 мкг) вітаміну D. Дорослі, який кожен день отримують в організм близько 100000 МО (2500 мкг), теж відчують себе погано через кілька місяців.
Ризики, пов'язані з надлишком вітаміну D
Якщо ви приймаєте занадто багато вітаміну D, то вам це загрожує багатьма відхиленнями в роботі організму, наприклад:
- високий рівень кальцію в крові, який виникає через надмірну всмоктуваності кальцію, якому допомагає це робити вітамін D;
- велика кількість фосфату і кальцію, які накопичуються в м'яких тканинах - в легенях, серці, нирках. Ці поклади згодом можуть викликати найрізноманітніші захворювання органів;
- нудота, блювота, втрата апетиту, ваги;
- високий артеріальний тиск Артеріальний тиск - яке можна вважати нормальним? . нерегулярний ритм, ризик серцево-судинних захворювань;
- ниркова недостатність, камені в нирках Камені в нирках - видалити або дробити? ;
- надлишкове виробництво урини;
- при надмірному споживанні вітаміну D вагітними жінками, є ризик, що в подальшому у дитини буде затримка розумового і психічного розвитку.
Інші симптоми, супутні передозуванні вітаміну D:
- ламкість кісток, біль в кістках;
- м'язова слабкість, втома;
- нервозність і дратівливість;
- сильна спрага через дегідратації;
- головні болі;
- ослаблення слуху;
- подразнення шкіри.
Через те, що надлишок вітаміну D може спричинити такі серйозні наслідки, настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Якщо ви вже приймаєте їх і помітили, що самопочуття стало погіршуватися, треба припинити прийом і звернутися до лікаря, щоб запобігти потенційну загрозу здоров'ю.