Патерн щеплення від думок-вірусів або обмежуючих переконань
Людина може мати абсолютно дисфункціональні думки, ідеї, переконання і поняття. Такі думки-віруси ментально отруюють нас. Вони обмежують, саботують завдання, направляють нас по невірному шляху і вводять в оману.
Якщо ми усвідомлюємо, що думки-віруси існують, ми можемо почати оцінювати якість ідей, якими керуємося.
Наступний патерн розробив Роберт Дилтс, застосовуючи НЛП в сфері здоров'я, фітнесу і медицини. Вважаючи обмежують і недосконалі переконання думками-вірусами, які отруюють і погіршують життя, він придумав, як «зробити щеплення» проти них. Тепер за допомогою цієї техніки ми можемо змінити отруйні переконання і виробити у себе або допомогти іншим людям створити імунітет до нездорових способів мислення.
Патерн щеплення від думок-вірусів
1. Встановіть наступні сім «місць» на підлозі, щоб створити просторові якоря.
Отримайте доступ, підсильте і заякорьте наступні стану для відповідних переживань. Які сенсорні репрезентації кожного з них? Наскільки повно ви відчуваєте кожне з них?
1. Нейтральна мета-позиція.
Стійте тут і просто відзначайте кольору в кімнаті. Які вони? Що ви їли на сніданок шість днів тому? Стоячи тут, чи можете ви побачити весь процес і отримати доступ до творчих, ресурсним ідеям?
2. Старі обмежують переконання.
У чому ви колись були переконані, але тепер переконалися? У що ви вірили (наприклад, в Санта-Клауса чи Діда Мороза), а тепер зрозуміли, що помилялися?
3. Відкритість сумніву.
У чому ви сумніваєтеся?
Що ви відчуваєте, коли відкриті для сумнівів і в чомусь не впевнені?
Чи було коли-небудь у вашому житті час, коли ви почали сумніватися в істинності старого переконання (наприклад, в існуванні Санта-Клауса)?
4. Музей старих переконань.
Які старі переконання ви просто відкинули?
У що ви більше не вірите?
Які переконання ви переросли?
У що ви колись вірили, а тепер говорите: «Тут щось не те. Це не працює"?
5. Нове переконання.
У що ви хотіли б вірити?
Які переконання інших людей (які ви не поділяєте, хоча знаєте про них), що сприяють їх успіху, ви хотіли б розділяти?
Чи справді це переконання екологічно і відповідає тому, на що воно повинно мотивувати вас?
Конгруентний ви, бажаючи мати це переконання? Після того як ви кілька разів висловіть це переконання, продовжуйте відточувати його формулювання, поки не відчуєте його як слід і не зможете висловити його конгруентно. Воно у вас є?
6. Відкритість переконання.
Якого переконання у вас не було в минулому, а тепер ви відкриті для нього?
Що це за відчуття? Як ви дізнаєтеся, що відкриті для цього переконання?
7. Святе місце.
Яка мета вашого життя?
Що ви хочете робити або в чому брати участь, що дало б вам відчуття того, що ви прожили життя осмислено?
Чи відчуваєте ви тепер відчуття конгруентного переконання?
Чи є щось абсолютно святе для вас, щось, від чого ви ніколи не відступите?
2. Виконайте перевірку і підсильте кожне місце.
Ви вибрали місця і стати на якір різні стани - наскільки добре ви заякорити їх?
Коли ви встаєте на кожне з цих місць, повертаються до вас відповідні почуття і думки?
Якщо ні, переходьте в мета-позицію і добийтеся. щоб стану чітко відрізнялися один від одного.
3. Застосуйте цю техніку до отруйних думок.
Які з ваших думок, ідей або переконань є думками-вірусами?
Чи є у вас якісь ідеї, які отруюють вас?
Хотіли б ви провести отруйні переконання по цих місцях, щоб відправити свої думки-віруси в музей старих переконань?
4. Пройдіть через всі місця розташування, використовуючи нове переконання.
Добре, тепер, відклавши в сторону старе отруйну переконання, перейдемо в мета-позицію і повністю ідентифікуємо додає сили думка або переконання, щоб заповнити звільнене місце.
Використовуючи нове переконання, тепер пройдемо по іншим місцям.
Якщо в якийсь момент ви відчуєте замішання, просто перейдіть в мета-позицію і з'ясуйте, де ви знаходитеся і що робите.
5. Корекція до майбутнього і перевірка екології.
Вам це подобається?
Ви повністю задоволені новим переконанням?
Чи справді ви готові сказати йому «так»?