Навіть в розпал літа можна легко застудитися, особливо якщо ви захоплюєтеся морозивом і холодними напоями. Але погодьтеся, через банального нежитю або хворого горла не хочеться сидіти вдома і спостерігати, як інші насолоджуються чудовою погодою.
Саме тому ми хочемо вам сьогодні розповісти про 5 продуктах харчування, які присутні в щоденному раціоні більшості людей, але від яких слід відмовитися при появі перших симптомів застуди або група. На час виключивши ці продукти, ви допоможете організму швидше відновитися і впоратися з інфекцією.
Мало хто знає, але випічка та різні солодощі значно знижують активність лейкоцитів, тобто тих клітин крові, які захищають наш організм від небезпечних бактерій і вірусів. А значить, ви не тільки піддаєте себе нову небезпеку, а й заважаєте тілу побороти застуду.
Крім цього, десерти і борошняні вироби з присипками, наприклад, з цукровою пудрою або какао, дратують хворе горло, провокуючи посилення кашлю. Тому не варто йти на поводу у власних бажань і балувати себе під час хвороби чимось солоденьким. Замість цього, випийте чашку ароматного чаю з сушеними ягодами і ложкою меду, який підвищить ваш імунітет.
2. Алкоголь і кава
Алкоголь, в свою чергу, сильно перевантажує печінку, функція якої полягає в тому, щоб виводити всі токсини з організму. До того ж навіть слабоалкогольні напої не поєднуються з медичними препаратами, призначеними лікарем при застуді.
3. Горіхи і насіння
У наших оглядах про правильне харчування ми часто розповідаємо вам про користь горіхів і насіння, але простуда, мабуть, є єдиним явним протипоказанням до вживання цих чудових і дуже цінних продуктів. Справа в тому, що горіхи і насіннячка досить калорійні і організму потрібно чимало енергії, щоб їх перетравити, а при застуді тіло кидає всі сили на боротьбу з інфекцією.
Пам'ятайте також, що горіхи - це дуже алергенний продукт, і якщо в звичайному житті у вас немає на них алергії, то в поєднанні з ліками вона може виникнути. Але особливо хочеться застерегти від вживання горіхів і насіння людей із захворюваннями верхніх дихальних шляхів, так як захисна плівка на горіхах і насінні надає сильний дратівливий ефект і пересушує горло, від чого може початися першіння і утруднене дихання.
4. М'ясні продукти, напівфабрикати і фастфуд
Ми спеціально об'єднали ці продукти в один блок, адже кожен з них створює серйозне навантаження на шлунково-кишковий тракт в процесі перетравлення їжі. Чим сильніше ви захворіли, тим легше і корисніше повинні бути вжиті в період лікування страви. Бажано також, щоб вони не містили великої кількості солі і прянощів.
Тому виключіть будь-фастфуд, напівфабрикати і смажене м'ясо. Замість цього, відновлюйте сили за рахунок вживання легкого курячого бульйону і тушкованих овочів. Може, це і не так смачно, як вам хотілося б, але зате допоможе вам швидше одужати.
5. Молочні продукти
Хто з нас не лікував в дитинстві кашель склянкою гарячого молока з медом і невеликою кількістю вершкового масла? Складно сказати, чи дійсно це допомагало або було якимось плацебо. У будь-якому випадку сучасні вчені все частіше говорять про те, що молочні продукти сприяють утворенню слизу, а значить, не слід їх вживати при застуді, особливо при "мокрому" кашлі і сильному нежиті.
В першу чергу на час хвороби виключіть всі види сирів, молоко і вершкове масло. Однак вживання антибіотиків для боротьби з інфекціями негативно впливає на мікрофлору кишечника, тому ви можете залишити в раціоні нежирний йогурт або кефір, додавши в них трохи свіжого кореня імбиру, натертого НЕ дрібній тертці.
