Незважаючи на настали морози, все одно хочеться зустрічатися з друзями, ходити на каток або на лижах, в загальному проводити час весело. Але разом з холодами нас атакують і віруси. Як підтримати імунітет?
Одягайтеся по погоді, щоб не було жарко в метро, але і не мерзнути на вулиці. Фото: Євгенія Гусєва
Одягайтеся по погоді, щоб не було жарко в метро, але і не мерзнути на вулиці. Не забувайте про шапку і теплі рукавиці! Але найголовніше, щоб були сухі і теплі ноги. Якщо все ж примудрилися промочити, обов'язково ВІДРАЗУ, як прийдете додому, зробіть для ніг гарячу ванну. Гірчицю туди класти не обов'язково. 20 хвилин потримаєте ноги в гарячій воді, періодично підливаючи окріп. Потім можна надіти шерстяні шкарпетки. А ось дитини краще укласти після ножної ванни в ліжко. Нехай полежить закутаний хоча б півгодини. Тоді ніякі застуди вам не буду страшні!
2. Вдаримо імбиром по вірусам
Якщо відчуваєте, що захворієте, ввечері перед сном в стакан теплого молока або чаю покладіть одну-дві ложки меленого імбиру і ложечку меду. Головне - не в окріп, щоб корисні речовини з меду не зруйнує. Імбир - відмінне противірусну. Д.м.н. завідуюча відділом фармакологічних досліджень ФДМ НКЦ оториноларингології ФМБАУкаіни. експерт Ліги здоров'я нації Галина Тарасова навіть радить купувати в магазинах імбирні цукати і є їх взимку, як цукерки.
3. І поконтрастней, будь ласка.
Щоб зміцнити імунітет, можна навіть взимку почати загартовуватися. Тобто приймати контрастні ванни для ніг або душ.
- Я рекомендую після того, як прийдете після роботи, налити в ванну або тазик крижаної води приблизно на 20 см, - каже д.м.н. лікар-кінезітерапевт Сергій Бубновський. - І потоптатися в ній буквально 5-10 секунд. Не бійтеся - за такий короткий час з вами не станеться нічого, а імунітет отримає хороший поштовх і почне тут же захищатися від короткочасного впливу холоду. Потім ноги важливо дуже добре розтерти жорстким рушником і одягти вовняні шкарпетки. Для тих, хто зовсім не боїться, найкраще вранці приймати крижаний душ або холодну ванну, в яку потрібно зануритися з головою. Теж недовго - буквально 5 секунд. Це добре зміцнює судини, позбавляє від головного болю.
Перед походом на велике заходи або просто перед поїздкою в громадському транспорті не забувайте змастити передодня носа оксоліновою маззю. Або більш приємним маслом чайного дерева. Вони «затримають» віруси на вході і злегка пом'якшать слизову, що полегшить дихання.
5. Ароматні помічники.
Взимку через батарей повітря в квартирах і офісах дуже сухе. Не пошкодуйте грошей на зволожувач - тоді ваша слизова завжди буде знаходиться в нормальному стані, і вірусам буде куди складніше проникнути всередину. Якщо в зволожувач додати противірусних аромамасел (чайного дерева, шавлії, гвоздики і ін.), То це буде додатковим захистом.
Читайте також
ВУкаіни зафіксовано свинячий грип
Чорний чай допомагає скинути зайву вагу
А ось чорний чай з молоком, навпаки, заважає схуднути
Способи виходу з депресії: 5 простих варіантів без таблеток
Вчені вирахували найпростіший спосіб позбутися від депресії
Вчені перевернули уявлення про вітаміни: для імунітету прості продукти важливіше аптечних комплексів
Лауреат Нобелівської премії з медицини про присудження йому премії: «Ви знущаєтеся?»
Премія присуджена за відкриття роботи "біологічного годинника" людини
Дискомфорт при носінні контактних лінз: як з ним боротися?
Корекція зору за допомогою контактних лінз впевнено набуває все більшої популярності, і це цілком зрозуміло
П'ять проривів в медицині, які реально змінять наше життя (частина 2)
Про найпередовіших розробки українських вчених та лікарів, які найближчим часом почнуть застосовуватися на практиці, розповіла міністр охорони здоров'я Вероніка Скворцова на всеукраїнській конференції Біотехмед
Скільки потрібно мити руки - фармацевти RPS назвали точний час
А також розповіли, як саме це робити
У Бурятії лікарі забули в тілі жінки зонд, з яким вона прожила 17 років
40-сантиметрову трубку випадково виявили під час гастроскопії
П'ять проривів в українській медицині, які реально змінять наше життя. Частина 1
Про найпередовіших розробки вітчизняних вчених і лікарів, які найближчим часом почнуть застосовуватися на практиці, розповіла міністр охорони здоров'я Вероніка Скворцова на всеукраїнській конференції Біотехмед
Москвичів запрошують безкоштовно перевірити своє здоров'я в мобільних лабораторіях
Дискомфорт при носінні контактних лінз: як з ним боротися?
Корекція зору за допомогою контактних лінз впевнено набуває все більшої популярності, і це цілком зрозуміло
Вчені вивели людину з коми через 15 років
Французькі дослідники діяли електростимуляцією на блукаючий нерв
«Ми померли разом з нею». Молода мама рік лежить в комі після пологів
При кесаревому розтині Олеся пережила клінічну смерть після анестезії. Розбудити сплячу красуню може лише диво, але рідні не втрачають надії
Бронхіальна астма: коли зміна препаратів може бути небезпечною
Все частіше лікарі намагаються перевести пацієнтів на ліки дешевше, чому?
Які питання про лікарняних у вас найчастіше виникають?
Візьміть участь в нашому опитуванні
Як вибрати ідеальну клініку для ведення вагітності?
Доручіть турботу про здоров'я майбутньої мами і малюка професіоналам
Медсен росте. Нова клініка в Хорошевському проїзді
Знижка 20% на честь відкриття
Продовжіть вашу молодість
Менопауза - початок нових можливостей і бажань