# 1048; збавляйтесь від звички жмуритися. Ми частенько навіть не помічаємо, як з'являються глибокі зморшки-промінчики у зовнішніх куточках очей, послаблюється тургор (пружність) шкіри століття. Найчастіше виною тому - банальна звичка жмуритися.
Причин такої шкідливої для шкіри звички кілька:
- так обрані окуляри при короткозорості (або ре # тисячі дев'яносто шість; даткови небажання їх носити) Тоді при необхідності розглядати дрібні деталі людина, для того, щоб сфокусувати погляд, змушений примружуватися по багато разів на день. Згодом вимушений жест стає неконтрольованим і все обличчя купує підсліпувате «пенсіонерське» вираз;
- відмова від але # 1096; ення сонцезахисних окулярів при яскравому сонці. Тим більше на пляжі. Від ультрафіолету на # 1096; а шкіра стає біль # 1096; е сприйнятливою до пошкоджень, тим біль # 1096; е витончена і ніжна шкіра повік. # 1048; коли ми жмуримося від південного СОЛНА # 1096; ка, ці зморшки прямо-таки вкарбовуються в область навколо очей.
Підвищити пружність шкіри століття допоможуть креми з колагеном і проста гімнастика кілька разів в день: очі вгору-вниз, вправо-вліво.
Як виявилося, і звичка невпинно щось жувати або ж гризти насіння не стільки нару # 1096; ає травлення, але і шкідливо позначається на шкірі носогубного трикутника. Ця звичка, до речі, відноситься до нав'язливості невротичного кола і говорить про накопичивши # +1096; емся напрузі. # 1048 ;, коли захочеться потягнутися за черговою жменькою насіння або ж оре # 1096; ков, промінь # 1096; е помедитируйте хвилини три-чотири. Розслабтеся, сядьте вільно, покладіть руки на коліна відкритими долонями вгору, закрийте очі і ди # 1 096; іть глибоко і вільно, вдихаючи носом, видихаючи ротом.
Не опускайте плечі. Не менш, ніж стан шкіри, на юність на # 1096; його вигляду надає біль # 1096; е вплив, звичайно ж, постава. Опущені плечі, звичка сутулитися і запалі груди навіть 25-річних перетворюють на живу істоту «без віку».
Основа на # 1096; їй постави - здорові, підтягнуті ми # 1096; ци спини. Як повідав нам ортопед-травматолог Сергій гарячої, виражена сутулість називається кіфоз і є відповідальним захворюванням, від якого страждає не стільки хребет, а й внутрішні органи грудної клітини. Воно вимагає відповідального обстеження і індивідуально підібраного комплексу лікувальної фізкультури. А в разі якщо ва # 1 096; а сутулість легка, можна впоратися самим. Слідкуйте за тонусом ми # 1096; ц спини. # 1048; з простих і всюди здійсненних підійде така вправа. Раз п'ять-# 1096; є в день, сидячи за столом або ж в ма # 1096; іне, робіть так:
- На вдиху: найбільш відведіть плечі назад, хоро # 1096; про прогнув # 1096; ись, напружуючи ми # 1096; ци спини і випнувши груди вперед.
- На видиху: поверніть плечі в звичайне положення.
- Зараз найбільш зведіть плечі перед собою, трохи нахиливши # 1 096; ись вперед і вигнувши спину колесом.
Повторити вправу 3 - 4 рази.
Звичка сутулитися є і проекцією психологічних завдань: занепаду сил, почуття, що на вас всі їздять, зниженою зарозумілості. А пряма спина і горді плечі - знак незалежності і благополуччя. Нагадуйте собі, що по поставі люди оцінюють ва # 1096; у конкурентоспроможність. Найпростіший метод стежити за поставою: виглядати на себе в усі поверхні, що відбивають - дзеркала, вітрини, спостерігати за собою як би з боку, для того, щоб, як тільки плечі поповзуть вниз, скомандувати: ну-ка зберися і гляди веселіше!
Чи не потягнути за соломинку. Звичка пити напої через соломинку - дуже еротична, але некорисна для шкіри. Губи трубочкою - в слідстві такої міміки навколо рота з'являються дрібні лучевідние зморшки, які практично не піддаються усуненню, а вивести їх абсолютно просто нереально.
Такий же ефект дає процес затягування сигаретою. Багато палять люди зазвичай виглядають старий # 1 096; е своїх некурящих однолітків не стільки в слідстві поганого кольору обличчя, але і в слідстві цих мімічних зморшок навколо рота.
Будьте обережнішими з скрабами. Природно, на # 1096; а шкіра потребує того, для того, щоб ми могли допомогти їй час від часу позбавлятися від відмер # 1096; їх частинок, які її забруднюють. Але перестаратися в цій справі також погано. У разі якщо використовувати кошти з абразивними частинками - іншими словами скраби - частіше разу на тиждень, можна пошкодити клітини епідермісу (верхнього шару шкіри) і послабити його природні захисні функції. Шкіра буде біль # 1 096; е вразлива для запалень, інфекцій, загар лягатиме нерівномірно і навіть процеси старіння в ній підуть швидше!
Будьте уважні з вибором скрабів. Шкіра декольте найкапризніша - для неї підбирайте засоби з найдрібнішими абразивними частинками, не користуйтеся кошти з кристалами солі.
У разі якщо шкіра чутлива і схильна до алергії, не варто намазувати скрабами і гелями з фруктовими кислотами. Надалі від # 1 096; елу # 1 096; ивания неодмінно наносите піднесений зволожуючий засіб. У разі якщо шкіра схильна до сухості і запалень, підійдуть засоби з оливковою олією, алое, а в разі якщо жирна - знежирені формули, наприклад, з гіалуроновою кислотою.
До речі буде помітити що.
3 компонента «еліксиру молодості»
Американські експерти з антіейдж-терапії (це модний напрям медицини, що займається питаннями боротьби зі старінням) вивели просту формулу «еліксиру молодості»:
- Не курити.
- Активно рухатися не менше півгодини на добу.
- Є 5 раз в день різні овочі і фрукти.
Експерти запевняють, що тіло, власник якого не відступає від цих правил протягом життя, здатне справно прослужити на 10 - 15 років доль # тисячі дев'яносто шість; е і буде відрізнятися від однолітків, як «Мерседес» від «Жигулів».
Швидше старіють ті, хто мало спить.
У разі якщо ви протягом декількох років відводите на нічний сон мень # тисячі дев'яносто шість; е п'яти годин, ризикуєте постаріти на 10 років рань # тисячі дев'яносто шість; е! У тих, хто невпинно не висипається, знижується чутливість до гормону інсуліну, який відповідає за нормальний рівень цукру в крові. У недосипають підшлункова залоза працює з перевантаженням, що веде за собою збій обміну речовин, і механізми старіння органів запускаються рань # тисячі дев'яносто шість; е.
# 1048; деально проводити ночами в ліжку - 6 - 8 годин.